Ορμόνες, Γυμνάσιο και ADHD: Οδηγός Γονέων

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των προβλημάτων πειθαρχίας ADHD κατά τα εφηβικά χρόνια είναι να ενσταλάξετε καλή συμπεριφορά σε νεαρή ηλικία - ξέρω, ξέρω, γιατί δεν σας το έλεγα ότι πριν από επτά χρόνια; - και ενισχύστε το καθώς το παιδί σας μεγαλώνει.

Παρόλο που δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις για προβλήματα πειθαρχίας στην εφηβεία, οι ακόλουθοι κανόνες μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία των βάσεων για συνεργασία και ειρήνη στο σπίτι. Εδώ, εννέα τρόποι για να πειθαρχήσετε τον έφηβο σας.

Μην τιμωρείτε τη βιολογία

Τι έφηβοι μισούν περισσότερο από το να επικρίνουν ή τιμωρούνται για κακή συμπεριφορά; Να επικρίνεται ή να τιμωρείται για πράγματα που δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό τους - όπως το βιολογικό συμπτώματα της ADHD. Ένας έφηβος με ADHD που έχει συναισθηματική κατάρρευση δεν είναι "κακός" - είναι συναισθηματικός.

Αποδιοργάνωση ή αμνησία δεν είναι εθελοντική επιλογή. Ο τρόπος για να ασχοληθεί με τις αποτυχημένες εργασίες στο σπίτι είναι η διδασκαλία των εφήβων καλύτερων στρατηγικών οργάνωσης και διαχείριση χρόνου.

Πρέπει να πειθαρχήσετε καταστροφικές συμπεριφορές που περιλαμβάνουν επιλογή. Η παρορμητικότητα είναι ένα βιολογικό σύμπτωμα της ADHD, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για κατασκοπικές ή άλλες ανεύθυνες ενέργειες.

[Δωρεάν Λήψη: 15 τρόποι αφοπλισμού (και κατανόησης) εκρηκτικών συναισθημάτων ADHD]

Να είστε δημοκράτης - είδος

Αν και μια οικογένεια δεν είναι μια πραγματική δημοκρατία, η πειθαρχία είναι ευκολότερη όταν οι έφηβοι βοηθούν στη διαμόρφωση των κανόνων. Ακόμα και οι πιο επαναστατικοί έφηβοι είναι πιο πιθανό να συμμορφωθούν με τους κανόνες αν είχαν λόγο να τους κάνουν.

Η διεξαγωγή συνηθισμένων οικογενειακών συναντήσεων - μία φορά την εβδομάδα είναι καλή - ενθαρρύνει την ανοικτή και ειλικρινή επικοινωνία και δημιουργεί ένα κλίμα αφοσίωσης, αποδοχής και συνεργασίας. (Οι έκτακτες συνεδριάσεις μπορούν να κληθούν ανά πάσα στιγμή για να αντιμετωπίσουν μια κρίση ή να συζητήσουν ένα σημαντικό θέμα.)

Στην εβδομαδιαία συνάντηση, ζητήστε τη γνώμη όλων. Είναι μια ευκαιρία να διαμαρτυρηθούν και να διαμαρτυρηθούν και να συζητήσουν ή να αλλάξουν κανόνες. Μόλις θεσπιστεί ένας κανόνας, όλοι πρέπει να ζήσουν από αυτό. Ορισμένες αποφάσεις είναι ανοικτές σε ψηφοφορία (πού να πάνε διακοπές), αλλά οι σημαντικές (που παίρνουν κλειδιά στο αυτοκίνητο) βρίσκονται στα χέρια των γονέων.

Επιστροφή στην κλίμακα

Δεν μπορούν να αποφευχθούν, αλλά μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Οι γονείς πρέπει να είναι σαφείς σχετικά με αυτό που περιμένουν από τον έφηβο. Οι κανόνες καταγράφονται και υπογράφονται ως σύμβαση (χρόνοι μελέτης, κυκλοφοριακές εργασίες, οικιακές εργασίες, κανόνες οδήγησης). Μερικοί σημαντικοί κανόνες, με συχνές υπενθυμίσεις και συνεπή επιβολή, λειτουργούν πολύ καλύτερα από έναν μακρύ κατάλογο κανόνων που δεν θα θυμούνται και δεν μπορούν να εφαρμοστούν.

[Μη φωνάζετε! Και 13 περισσότεροι κανόνες για την πλοήγηση σε προκλήσεις συμπεριφοράς εφήβου]

Κράτα την ψυχραιμία σου

Όταν αναποδογυρίζεις την ένταση, ο συναισθηματικός έφηβός σου είναι πιθανό να κάνει το ίδιο. Το επιχείρημα αποσπά την προσοχή σας από το πραγματικό πρόβλημα και την εξεύρεση εποικοδομητικών λύσεων. Αντί να αυξάνετε τη φωνή σας, ήρεμα, αλλά σταθερά, επιβάλλετε τους κανόνες. Ακολουθήστε την αρχή της "αν το κακοποιήσετε, το χάνετε". Περάστε μια απαγόρευση της κυκλοφορίας και είστε γειωμένος για μια εβδομάδα. Δεν υπάρχουν επιχειρήματα.

Προβλέψτε Προβλήματα

Τι θα κάνετε αν το παιδί σας ξεπεράσει το σχολείο; Σας καλεί ονόματα; Διαλείμματα απαγόρευσης της κυκλοφορίας; Έρχεται κατ 'οίκον μεθυσμένος; Πρέπει να γνωρίζετε προτού συμβεί κάτι τέτοιο. Ανάπτυξη συγκεκριμένων στρατηγικών για προβλήματα καθιστά πιο πιθανό το πρόβλημα να αντιμετωπιστεί με ήρεμο και εποικοδομητικό τρόπο.

Κάνετε κανόνες που μπορείτε να επιβάλλετε

Μην πολεμάτε ποτέ μια μάχη που δεν μπορείτε να κερδίσετε και ποτέ δεν θέτετε έναν κανόνα που δεν μπορείτε να επιβάλλετε. "Να είστε έτοιμοι μέχρι τις 10" είναι ένας εκτελεστός κανόνας. "Μην ξοδεύετε χρόνο με τον φίλο σας Sandy, ο οποίος τείνει να σας φέρει σε μπελάδες", δεν είναι. Δεν μπορείτε να επισημάνετε μαζί με την κόρη σας και να επιλέξετε ποιον βλέπει όταν βγαίνει από το σπίτι.

Μείνετε στο παρόν

Τίποτα δεν είναι πιο αντιπαραγωγικό παρά να αναδεικνύει παρελθόντα προβλήματα ή λάθη, ενώ προσπαθεί να αντιμετωπίσει μια τρέχουσα κατάσταση. Η ανανέωση του παρελθόντος αποσπούν την προσοχή από το πρόβλημα και οδηγεί σε κλιμάκωση της απογοήτευσης και των εχθροπραξιών. Αποθήκευση των μακρών διαλέξεων και του "σας το είπα".

Αφήστε το έφηβος σας να βγει

Δεδομένου του υψηλού επιπέδου συναισθηματικότητας που συχνά έρχεται με τη ΔΕΠΥ, η απογοήτευση, η απογοήτευση ή η δυσαρέσκεια του έφηβος μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε θυμό.

Αναγνωρίστε τα θυμωμένα συναισθήματα, αλλά μην τα επικρίνετε για όσο διάστημα εκφράζονται υπεύθυνα - προφορικά, χωρίς να γίνονται καταχρηστικά (χωρίς ονομασία ή προσβολή). Καταστήστε σαφές ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ θυμωμένων συναισθημάτων και θυμωμένων πράξεων. Ορίστε αυστηρά όρια κατά της φυσικής οργής προς τους ανθρώπους ή την ιδιοκτησία. Αν δεν τηρηθούν αυτά τα όρια, να είστε έτοιμοι να καλέσετε την αστυνομία, εάν είναι απαραίτητο. Ορισμένες γραμμές δεν μπορούν να περάσουν.

Σταθείτε σε σκληρά θέματα

Τα βασικά αδικήματα απαιτούν πάντοτε πειθαρχία. Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάχρηση ουσιών και εθισμών, παραβιάσεις οδήγησης και ατυχήματα αυτοκινήτων από ό, τι οι έφηβοι χωρίς. Αυτές οι άστοχες συμπεριφορές απαιτούν γρήγορες και σημαντικές συνέπειες. Να είναι σαφές ότι υπάρχει μηδενική ανοχή για επικίνδυνη ή παράνομη συμπεριφορά και να λαμβάνετε μέτρα όταν συμβαίνουν παραβιάσεις κανόνων.

Οι συνέπειες θα πρέπει να συνδέονται άμεσα με τις παραβάσεις του εφήβου σας. Για παράδειγμα, επιτρέποντας στην κόρη σας να βγαίνει μόνο τα Σαββατοκύριακα μόνο εάν ενεργεί υπεύθυνα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης όλων των σχολικών τάξεων, θα δημιουργήσει ένα σύστημα ανταμοιβών και αποτελεσμάτων. Εάν παραβιάζει τους κανόνες, θα πρέπει να υποστεί τις συνέπειες που θα συναντήσετε μαζί.

Αυτή η προσέγγιση σκληρής αγάπης αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα με σοβαρό τρόπο και παρέχει στους εφήβους πειθαρχίας την ανάγκη για ΔΕΠΥ.

[Καθαρίστε το δράμα Tween]

Ενημερώθηκε στις 12 Μαρτίου 2019