Πώς πάλεψα πίσω από την ακαταστασία

Κάποτε στη μακροχρόνια προσπάθειά μου να οργανωθώ με την ADHD, συμβουλεύτηκα FlyLady, έναν ηλεκτρονικό γκουρού οργάνωσης που συνήθιζε να δέχεται μύγες. Είχε βοηθήσει πολλούς από τους φίλους μου να χαλαρώσουν σε αυτό που ονομάζει CHAOS - Δεν μπορεί να έχει κανείς πάνω από το σύνδρομο.

Οι επιταγές καθημερινής ηλεκτρονικής αλληλογραφίας της FlyLady περιλάμβαναν: Φορέστε παπούτσια με δαντέλες και κρατήστε το νεροχύτη καθαρό. Παρά τις καλύτερες προσπάθειές μου, βρήκα τον εαυτό μου να φορούν παντόφλες, ενώ ένα πανάκι για μπανάνες μουσκεμένο στο νεροχύτη μου. Αφαίρεσα τον εαυτό μου από τη λίστα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της FlyLady.

Λίγους μήνες μετά τη διάσπαση και εγώ διαχωρίσαμε με έναν άντρα που μπορεί να με αγάπησε, αλλά που, σίγουρα, δεν θα μπορούσα ποτέ να ανεχτώ το αποδιοργανωμένο σπίτι μου. Στο ριμπάουντ, αναρωτήθηκα πώς να χωρίσω τα βρώμικα δωμάτια μου. Ήξερα ότι θα ήμουν πιο δελεαστικός αν μπορούσα να βρω δύο κάλτσες που ταιριάζουν. Ήταν αυτή την εποχή που ήμουν διαγνωστεί με ADHD, και ενθάρρυνε, από το γιατρό μου, να προσλάβει έναν επαγγελματία διοργανωτή. Πήγα φάρμακα, αλλά δεν είχε μεγάλη επίδραση στη διάσπαρτα ζωή μου. Οι συνεδρίες μου με τον γιατρό κοστίζουν 125 δολάρια την ώρα.

[Αυτοέλεγχος: Το σφάλμα σας είναι εκτός ελέγχου;]

Η πρόσληψη ενός διοργανωτή, σε πολύ λιγότερο από μία ώρα, είχε νόημα, αλλά έκανα κάποια αναζήτηση ψυχής. Ένιωσα γελοίο να χρειάζομαι έναν επαγγελματία για να με βοηθήσω να διαλέξω τα πράγματα μου. Ήμουν τεμπέλης, ανήθικη, ανίκανη; Αισθανόμουν σαν άσχημα. Είχα ορθολογικούς λόγους που δεν πήγαινα οργανωμένοι: Αφού έχανα τα κλειδιά μου, δεν έβρισκα καλά τις κάλτσες μου και ξεχάσαμε να προσθέσω αναμμένα σόδα ψησίματος στο κέικ αμέτρητες φορές, δεν ήθελα να προσπαθήσω - και να αποτύχω - και πάλι. Ίσως ο καθαρισμός να είναι αστοί, αποφάσισα. Η νοερότητα είναι μια νεύρωση. Θα ήθελα να διαβάσω ένα βιβλίο παρά να διατηρήσω ένα κανονικό σπίτι.

Επίσης, είπα στον εαυτό μου ότι οι παρορμητικοί, παιχνιδιάρικοι τύποι, όπως και εγώ, δεν κάνουν καλοί νοικοκυρές. Έριξα τον εαυτό μου στην εκμάθηση ενός νέου σπορ - πυγμαχία - και εκπαιδευμένοι σκληρά για να καταλάβω uppercuts και τρυπήματα. Το μάντρα μου ήταν "ποτέ δεν κουράστηκε, ποτέ δεν φοβόμουν", αλλά η καρδιά μου βυθίστηκε στην ιδέα να οργανωθεί.

Κάνοντας τη Μετακίνηση - Τέλος

Φανταστείτε πόσο έκπληκτος ήμουν, λοιπόν, να νιώθω ενδυναμωμένος Betty Huotari, έναν διοργανωτή που βρήκα στο Διαδίκτυο. Κατά τη διάρκεια μιας τηλεφωνικής συνέντευξης, ανακάλυψα ότι προπονούσε άλλους πελάτες με την ADHD να οργανώσουν το flotsam και το jetsam. Η Betty με προειδοποίησε να μην κάνω τίποτα μέχρι το πρώτο μας ραντεβού. Δεν έπρεπε να προσποιούμαι ότι ήταν οργανωμένη πριν έφτασε να δουλέψει τη μαγεία της.

Μόλις την είδα, ήξερα ότι είχα κάνει τη σωστή επιλογή. Ήταν μια κομψή ξανθιά, που φορούσε μαύρες μπότες με ψηλό τακούνι, τις οποίες άλλαζε για διαμερίσματα κάποτε μέσα. Η εμφάνισή της από μόνη της με πληροφόρησε ότι θα μπορούσε να επιβάλει την τάξη της διάσπαρτης ζωής μου.

[Δωρεάν Λήψη: 22 Σπαστικές στρατηγικές για τους ενήλικες με ADHD]

Η Betty δεν έβλεπε το χάος μου: μια ντουλάπα στο δωμάτιο χωρίς χώρο για το παλτό της, τραπέζια που καλύπτονταν με αθλητικά βιβλία, μπάλες του τένις και λογαριασμούς, καρέκλες χοντρές με μαλλιά σκυλιών και ρουχισμό. Μου είπε ότι είχε δει χειρότερα και δεν με κρίνει.

Το πρώτο μας καθήκον ήταν να σκάψουμε το τηλεφωνικό τραπέζι - ένα μικρό γραφείο, χτισμένο σε μια γωνιά της κουζίνας, με ένα συρτάρι και ένα ντουλάπι κάτω. Από αυτό το post command, απάντησα στο τηλέφωνο και είχα προγραμματίσει τα ραντεβού μου και ήταν ένα χάος. Εκκαθαρίσαμε τα πάντα από το τραπέζι και έξω από το συρτάρι και το ντουλάπι. Βρήκαμε ένα χαρτόδετο βιβλίο, κιβώτια κροτίδων ζώων, ένα σπασμένο αγγείο, φάρμακα, ιστούς, έργα τέχνης, το πηδάλιο στον windsurfer μου, κουπόνια και σπάγκους.

Ομολογώ ότι δεν το έκανα παραμείνετε στην εργασία, διαιρώντας την προσοχή μου μεταξύ του καθαρισμού και των λόγων του σκύλου μου να αφήσω έξω. Τελικά, επέστρεψα στο έργο μας, αμήχανα για να δω ότι η Betty εργαζόταν ακόμα σε μια δουλειά που υποτίθεται ότι ήταν μια κοινή προσπάθεια

Η ΔΕΠΥ μου συνέχισε να ενεργεί: Μου απομακρύνθηκε από οποιοδήποτε έργο που νόμιζα ότι χρειαζόταν την προσοχή μου. Κάθε φορά, η Betty με οδήγησε απαλά πίσω στην εργασία στο τραπέζι του τηλεφώνου. Έριξε μια χάλκινη πλάκα από την Κίνα, που αμαύρωσε από την οξείδωση, σε ένα ψηλό ράφι σε μια βιβλιοθήκη έξω από το δρόμο, και πρότεινε να ασχοληθώ με εκείνη την άλλη μέρα.

[Ο τελευταίος οδηγός οργάνωσης δωματίου]

Καθαρές στρατηγικές

Μετά από τη διαλογή όλων σε σωρούς, η Betty μου έδωσε στρατηγικές για να τις οργανώσω. Η δουλειά μου ήταν να καταλάβω ποιος ήταν ο καλύτερος τρόπος για μένα. Σκέφτηκα ότι θα χρησιμοποιούσα δύο ντουλάπια αρχείων - μία για χαρτικά για νοικοκυριά, άλλη για αντικείμενα σταδιοδρομίας. Αγοράστε τους διοργανωτές για να κάνετε το συρτάρι αυτοδιαλογής. κρατήστε ένα φορητό υπολογιστή από το τηλέφωνο αντί των τριών που κατοικούσαν εκεί. Μειώστε το κουτάβι μολύβι και στυλό σε τρεις? δημιουργήστε ένα σημειωματάριο ελέγχου που περιέχει όλες τις σημαντικές πληροφορίες για τη λειτουργία του νοικοκυριού: υπενθυμίσεις της ημέρας ανακύκλωσης, ημέρα σκουπίσματος, μέρα ανάγνωσης αερίου.

Πριν μπόρεσε η Betty να με διδάξει το σύστημά της, η γραφειοκρατία ήταν η πτώση μου. Θα ήθελα να κάνω χαρτιά σε ένα άδειο τραπέζι ή σε ένα ράφι - μέχρι να γίνει επισφαλή σωρός. (Η Betty αποκαλεί επίπεδες επιφάνειες "οριζόντια τέρατα", για την εκπληκτική τους ικανότητα να συλλέγουν χαρτιά.) Αν χρειαζόμουν χώρο εργασίας, θα κολλήσω τα χαρτιά κάπου αλλού και σπάνια θα τα βρω ξανά. Χάρη στη Betty, όλα άλλαξαν. Δεν έπρεπε να θυμηθώ πού, για παράδειγμα, η εγγύηση για το νέο σύστημα διάθεσης σκουπιδιών πήγε. Το έβαλα μακριά μέσα σε μια ώρα από την παραλαβή του.

Clear Desk, Clear Mind

Για τη χαρά μου, το σπίτι μου, και το γραφείο στο σπίτι μου, άρχισαν να λειτουργούν. Αντί να καθίσω σε μια ξύλινη καρέκλα που έπεφτε, ανεξάρτητα από το πόσο συχνά τη συγκόλλησα πίσω, έκανα γλίστρησε μέσα από το δωμάτιο σε μια καρέκλα γραφείου με ρόδες. Τα αναλώσιμα μου αποθηκεύτηκαν σε ένα γραφείο πίσω από το γραφείο μου. Τα έργα μου κρεμούσαν σε φακέλους πάνω από το γραφείο μου. Σε μια από τις επισκέψεις της, η Betty είπε ότι θα μπορούσε να πει ότι η ζωή μου ήταν υπερβολική, παρατηρώντας τη σειρά φακέλων.

Αυτή είχε δίκιο. Υπήρχαν ξεχωριστά για συνεντεύξεις εργασίας, αναπληρωματική διδασκαλία, ένα ενημερωτικό δελτίο ξεχωρίζω, τη γκαλερί τέχνης στην οποία παρέδωσα εθελοντικά, δύο κλαμπ τένις, δύο κλαμπ ιστιοπλοΐας, το τένις με κουπί Λέσχη. Με βοήθησε να κλαδεύω φακέλους για μερικές από τις λιγότερο σημαντικές δραστηριότητες.

Η ζωή ήταν καλή - και έγινε καλύτερη. Όσο περισσότερο οργανώθηκε το γραφείο μου, τόσο καλύτερα μπορούσα να θέσω προτεραιότητες. Χωρίς δυο δωδεκάδες αντικείμενα που ανταγωνίζονται για την προσοχή μου, θα μπορούσα να κολλήσω με ένα έργο μέχρι την ολοκλήρωσή του. Όταν τελικά αφαιρέσα το τελευταίο κομμάτι χαρτί και κοίταξα ένα κανονικό γραφείο, μου φάνηκε ότι έπρεπε να αναζητήσω μια νέα δουλειά. Με τη βοήθεια της Betty, είδα τον εαυτό μου εκ νέου - ως κάποιον ικανό να διαχειριστεί το σπίτι μου και τη ζωή μου. Είχα σιγήσει εκείνη την εσωτερική φωνή που με είχε καταδικάσει.

Η οργάνωση της ζωής μου ήταν εξίσου συναρπαστική με την εκτίναξη των κινήσεων του μποξ μου. Έχοντας τον έλεγχο του περιβάλλοντος απελευθερώθηκαν αίσθηση-καλή ενδορφίνες, τον τρόπο που έκανε μια ιδρώτα με την αργή τσάντα. Ένιωσα εκστατική κάθε φορά που άνοιξα ένα συρτάρι από καλά οργανωμένα μπαχαρικά δίπλα στη σόμπα μου. Τόσο εκστατικό που ένιωσα εμπνευσμένο για να διασκεδάζω να δοκιμάζω νέες συνταγές. Η ζωή ποτέ δεν είχε καλύτερη γεύση.

Ενημερώθηκε την 1η Μαΐου 2019