Η Φανή μου, ο κ. Μείνετε αργά / σηκωθείτε αργά

Πολλοί άνθρωποι με ADD κρατούν σε ένα "μένουν αργά / να πάρει μέχρι αργά" το χρονοδιάγραμμα-μπορεί να μην είναι σε θέση να κλείσει το turbo του εγκέφαλου τη νύχτα όταν το κεφάλι του χτυπά το μαξιλάρι.

Αν του αργή έως και συνηθισμένη συνήθεια τον καθιστά αργό για δουλειά, ίσως μπορεί να προσαρμόσει τις ώρες εργασίας του. Τον αφήστε να μιλήσει με τον προϊστάμενό του για να αλλάξει το πρόγραμμά του, έτσι ώστε η μέρα του να ξεκινήσει στις 9:30 ή 10 π.μ.

Για να τον αναγκάσει να ανέβει εγκαίρως, προτείνετε ότι αυτός ρυθμίστε ένα δυνατά ξυπνητήρια μακριά από το κρεβάτι, οπότε πρέπει να σηκωθεί για να τον απενεργοποιήσει. (Δεν πρέπει να το κάνετε γι 'αυτόν, όμως. Θα πρέπει να είναι η απόφασή του.)

Ανάπτυξη ενός πρωινή ρουτίνα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν είναι ένας εραστής του καφέ, ξεκινήστε μια τελετή φρέσκιας ζαχαροπλαστείας, ένα νόστιμο πρωινό και μια καθημερινή εφημερίδα για να τον σηκώσετε.

Όσο για το "τεμπέλης" χαρακτηρισμό, προσέξτε να μην τον επικρίνετε επειδή έχει διαφορετικό επίπεδο ενέργειας από εσάς. Αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ADD-

αναβλητικότητα μπορεί να τον αναγκάσει να χαλάσει - αν και είναι επίσης πιθανό να υποφέρει κατάθλιψη. Ενθαρρύνετέ τον να μιλήσει με επαγγελματία για την έλλειψη ενέργειας.

Ενημερώθηκε στις 17 Μαΐου 2009