Θετική σκέψη είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε

Θεωρείτε δύσκολο, ακόμη και αδύνατο, να σπάσετε τα μπλοκ που σας κρατούν κολλημένα αρνητικά πρότυπα σκέψης? Τα δικα σου αυτοεκτίμηση υποφέρει όταν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σας δαπανάται εστιάζοντας στα αρνητικά της ζωής. Μάθετε πώς μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες θετικές εμπειρίες και να διακόψετε τα σκεπτικά σκέψης που δεν σας εξυπηρετούν με αυτή την απλή προσέγγιση στο σύντομο vlog παρακάτω.

Σκεφτείτε θετικά στη στιγμή

Περισσότερα θετικά για να ενσωματωθούν στην ημέρα σας περιλαμβάνουν:

1. Ψάξτε για αστεία ή χαριτωμένη εικόνα, ακόμη και ένα εμπνευσμένο απόσπασμα για να σπάσετε μια κακή διάθεση:

2. Παρατηρήστε τι δεν το έκανε να πάει στραβά, πήγε σύμφωνα με τον προγραμματισμό - ή καλύτερα από το αναμενόμενο.

3. Ένα χαμόγελο από έναν φίλο ή έναν ξένο.

4. Η γεύση του φαγητού σας ή ένα ζεστό ρόφημα.

5. Σπρώξτε τον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που απομονώσατε. Πληρώνοντας έναν λογαριασμό, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, καλώντας κάποιον πίσω. Παρόλο που έπρεπε να το κάνετε, επικροτείτε τον εαυτό σας για να το κάνετε!

Ποιες θετικές εμπειρίες έχετε παρατηρήσει σήμερα; Μοιραστείτε τις συμβουλές σας και συμβάλλετε στην οικοδόμηση μεγαλύτερης θετικότητας στη ζωή σας.

Να προσέχεις,

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός Teen Girls για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Ιστοσελίδα κοριτσιών καθοδήγησης. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.