Μια καταπραϋντική ρύθμιση για το ανήσυχο παιδί ADHD

Εάν έχετε ένα παιδί με ADHD, υπάρχουν πιθανότητες να υπάρχει συνυπάρχουσα κατάσταση ή δύο piggybacking πάνω από αυτό. Η κόρη μου έχει άγχος και ADHD. Υποθέτω ότι κανείς δεν πήρε το σημείωμα που δεν ήθελα να συμμετάσχω στο buy-one-get-one-free προβολή.

Πολλά πράγματα προκαλούν άγχος: τη χημεία του εγκεφάλου, τις κοινωνικές καταστάσεις, το σχολείο, την αισθητική δυσλειτουργία, τις καλωδιακές ειδήσεις, το στρες στο σπίτι, το ονομάζετε. Ορισμένοι παράγοντες άγχους είναι εκτός ελέγχου μας και πρέπει να αναπτύξουμε τρόπους αντιμετώπισης τους, ειδικά όταν είμαστε έξω στο κοινό. Η οσμή των χημικών αποσμητικών χώρου στα δημόσια μπάνια τονίζει την κόρη μου. Αντιμετωπίζει κρατώντας την αναπνοή της όταν είναι εκεί, και σχεδόν περάσει έξω όταν φύγει. Είναι εντάξει! Είμαι υπερήφανος που έχει αναπτύξει το δικό της τρόπο να το αντιμετωπίσει και συνήθως μας δίνει ένα καλό γέλιο.

Τα καλά νέα είναι ότι, με μικρές αλλαγές στο σπίτι, μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας μια ζεστή, ζεστή και ήρεμη υποχώρηση από τα δύσοσμα δημόσια μπάνια και ό, τι άλλο παίρνει τα σορτς τους σε ένα μάτσο.

Φυλάξτε τα φώτα της οροφής, ειδικά φθορισμού. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε λαμπτήρες πίνακα, ειδικά σε υπνοδωμάτια ή playrooms, έτσι ώστε το φως να μην έρχεται κατευθείαν από πάνω. Όταν επιλέγετε την απόχρωση βολβών, πηγαίνετε πάντα με τις πιο ζεστές κίτρινες ή πορτοκαλί αποχρώσεις και μείνετε μακριά από λευκούς ή μπλε τόνους.

Επιλέξτε ένα ειρηνικό χρώμα. Οι λευκοί τοίχοι είναι κρύοι, σκληροί και μπορεί να προκαλέσουν άγχος. Το κόκκινο είναι ένα χρώμα υψηλής ενέργειας που αιχμαλωτίζει την αρτηριακή πίεση ενός παιδιού και συμβάλλει στο στρες και την επιθετικότητα. Η Orange ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και μπορεί να εκδιώξει τα μπλε. Για να μειώσετε το άγχος, πηγαίνετε με ζεστούς τόνους γης. Οι μπλε αποχρώσεις είναι γνωστές για την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού, μειώνοντας τον αναπνευστικό ρυθμό και ενθαρρύνοντας την ηρεμία και την εστίαση. Σε γενικές γραμμές, κολλήστε με σκασμένες ή παστέλ αποχρώσεις και αποφύγετε τα κύρια χρώματα.

Μειώστε το θόρυβο του αποχρωματισμένου περιβάλλοντος όταν έχετε συνομιλία.Αποσπάστε το θόρυβο του περιβάλλοντος είναι ανταγωνισμός για τον θόρυβο των νέων στοιχείων - σε αυτή την περίπτωση, προσεκτική, ειλικρινής συνομιλία. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να μιλάει για την ημέρα ή να κάνει ήρεμα την εργασία στο σαλόνι όταν είναι όλα amped από το τελευταίο "σπάνιες ειδήσεις" tidbit από την καλωδιακή τηλεόραση ή τους ήχους της Είμαι σέξι και το ξέρω, το οποίο η μαμά χορεύει στην κουζίνα ενώ μαγειρεύει το δείπνο. Αντ 'αυτού, βάλτε την κλασική μουσική ή ένα CD της φύσης ήχους.

Παίξτε μουσική με νερό. Αγοράστε ένα μικρό σιντριβάνι. Τα παιδιά και οι γονείς είναι απόλαυση από τον ήχο του κινούμενου νερού. Η πλησίον του προκαλεί θετικές φυσιολογικές αντιδράσεις. Τα αρνητικά ιόντα καθαρίζουν τον αέρα και επιβραδύνουν την αναπνοή, γεγονός που μπορεί να σπάσει τον κύκλο άγχους. Μια τραπέζι συντριβάνι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκλείσετε αυτά τα ενοχλητικά buzzing θόρυβοι που φαίνεται να προέρχονται από οτιδήποτε με ένα βύσμα. Μιλώ σε σας, ψυγείο!

Πηγαίνετε πράσινο γύρω από το σπίτι. Πηγαίνετε ένα βήμα παραπέρα και δώστε στο παιδί σας το δικό του φυτό να φροντίζει στο δωμάτιό της. Τα φυτά προσθέτουν οξυγόνο στην ατμόσφαιρα και μερικά, όπως η φτέρη της Βοστώνης, μπορούν να αποτοξινώνουν τον αέρα του εσωτερικού χώρου. Αν αυτό δεν είναι αρκετά εκπληκτικό, κοιτάζοντας πράσινα φυτά έχει μια κατευναστική επίδραση στο σώμα.

Απαλλαγείτε από τεχνητά αρώματα και πηγαίνετε φυσικά. Τα τεχνητά αρώματα, όπως αυτά που υπάρχουν στα κεριά και τα αποσμητικά χώρου, μπορούν να συμβάλλουν στο άσθμα και να επηρεάσουν αρνητικά τον εγκέφαλο. Αντικαταστήστε τα με αιθέρια έλαια, τα οποία αποδεικνύονται θεραπευτικά για πολλά πράγματα που σας αρέσουν. Η λεβάντα είναι το αγαπημένο μου για την προώθηση της ηρεμίας και της ανακουφίζοντας την κατάθλιψη.

Αυτές οι αλλαγές στο σπίτι μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφοράς για όλη την οικογένεια. Ενήλικες, παιδιά και κατοικίδια ζώα θα επωφεληθούν. Και μην ανησυχείς, μαμά. Μπορείτε να πάρετε το groove σας όταν τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο!

Ενημερώθηκε στις 6 Απριλίου 2017