Μάρτιος Λαχεία: Κερδίστε χρονομετρητή χρόνου!

Όταν το πρωί μετακομίζει στο κύριο μέρος της ημέρας, αυτό είναι όταν έχω το πιο δύσκολο χρόνο να κρατήσω-να πάρει! -Ένα κομμάτι.

Τα περισσότερα πρωινά είναι ένας αγώνας, αλλά από τον τελευταίο μήνα ή έτσι τα απογεύματα είναι ο εφιάλτης μου. Ελάτε σπίτι και προσπαθήστε να κάνετε όλα τα πράγματα, η εργασία = πόλεμος, ντους, και ετοιμάζοντας για το κρεβάτι είναι το χειρότερο. Η εργασία στο σπίτι τελειώνει πάντα με μάχες και δάκρυα από το γιο μου και πολλές φορές και με τον εαυτό μου. Bedtime, καλά θα βρει οποιαδήποτε δικαιολογία να μην μείνει στο δωμάτιό του και να κοιμηθεί στο κρεβάτι του. Βγαίνει τουλάχιστον 6 φορές μέσα σε 2 ώρες αφού έχει μπαίνει και λέει καληνύχτα. Πάντα φαίνεται να ξεχνάει κάτι δεν έχει σημασία πόσο μια ρουτίνα που θέτουμε.

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΑ. Στεναγμός. Δεν μπορούμε απλά να προχωρήσουμε από το ξύπνημα μέχρι τα μέσα της ημέρας; Μάλλον όχι. Τα πρωινά είναι (γενικά) δύσκολα, διότι οι εγκέφαλοί μας ADHD απλώς δεν κλωτσούν τα εργαλεία όπως άλλοι λαοί κάνουν, και παρόλα αυτά εξακολουθούν να μένουν πονηρά για να πολεμήσουν. Προσπαθούμε και προσπαθήσαμε ΟΛΑ για να διδάξουμε την αξία των ωραρίων και του χρονοδιαγράμματος με: λίστες ελέγχου, δυνατά ξυπνητήρια, προσωπικά αφύπνιση, λαμπερά φώτα, μυρωδιά πρωινού, το ονομάζετε, το δοκιμάσαμε. ΚΑΙ ΑΚΟΜΑ ΠΟΤΕ ΠΕΡΑΜΑΤΑ! Θα θέλαμε να μάθουμε τι λειτουργεί, γιατί το παιδί μας πρόκειται να εισέλθει στην επικίνδυνη ζώνη της εποχής (δηλαδή στην εφηβεία) και δεν προσβλέπουμε σε αυτό το σύνολο νέων εξελίξεων. Ίσως ένα Time-Timer θα βοηθήσει; Ελπίζω έτσι, πραγματικά.

Τα πρωινά είναι χειρότερα. Ο γιος μου υποφέρει από adhd, κατάθλιψη και παράξενο. Είναι δύσκολο να τον πάρει για να τελειώσει τη νύχτα, αλλά συνήθως παίρνει ένα ζεστό μπάνιο και χρησιμοποιεί βομβαρδιστικές λουτρές και αυτό τον βοηθά να χαλαρώσει αρκετά για να κοιμηθεί αλλά τα πρωινά είναι τόσο δύσκολο να τον ξυπνήσει. Είμαι συνεχώς πρέπει να πάω μέσα και έξω από το δωμάτιό του και να καλέσω το όνομά του και να τον κουνήσω. Προσπάθησα να θέσω συναγερμούς γι 'αυτόν, αλλά θα κοιμάται ακριβώς μέσα από αυτά. Δοκίμασα ακόμη και να σπρώξω το πρόσωπό του με νερό, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί.

Βασικά, οποιοδήποτε θέμα της ημερήσιας διάταξης που έχει ένα σκληρό χρονικό όριο είναι δύσκολο. Απλώς δεν έχει καμία έννοια του χρόνου ή πόσο χρόνο χρειάζεται για να ετοιμαστείτε. Θα πάει στο δωμάτιό της για να βρει ένα σακάκι και στη συνέχεια 20 λεπτά αργότερα, θα την βρω να παίζει με τις κούκλες της ή να διαβάζει ένα βιβλίο.

Τα πρωινά είναι τα χειρότερα. Να πάρει και να ετοιμάζεται για το σχολείο. Η κόρη μου έχει ADHD, ODD, αϋπνία και άγχος. Έτσι, η άρση της, ειδικά αν είχε σκληρό χρόνο στον ύπνο, είναι πολύ σκληρή. Τα περισσότερα πρωινά περιλαμβάνουν πολλές ανυψωμένες φωνές, συμβιβασμούς, διαπραγματεύσεις και γενική τρελότητα. Μόλις αυτή έρθει και είμαστε στο δρόμο για το σχολείο, τα πράγματα συνήθως γίνονται καλύτερα γι 'αυτήν.

Είχα πάντα τη δυσκολία να ετοιμάζω να πηγαίνω στην εργασία κάθε πρωί. Μπορώ να σηκωθώ στις 5:30 ή 5:15, αλλά πάντα φτάνω στα 10 λεπτά αργά να βγαίνω από την πόρτα. Βοήθεια!! Η διακρατική κυκλοφορία στην πόλη μου είναι φρικτή. Ο χρόνος μου να δουλέψω είναι 8:00, αλλά σχεδόν πάντα τουλάχιστον 3 ή 4 λεπτά αργά κάθε πρωί. Ο σύζυγός μου με αποκαλεί Mario Andretti γιατί πάντα αφήνω το δρόμο σε δύο τροχούς.. lol. Ευτυχώς, δουλεύω για μια εκπληκτική εταιρεία που έχω εργαστεί για σχεδόν 40 χρόνια. Ωστόσο, πραγματικά, πραγματικά δεν μου αρέσει να είναι αργά θα ήθελα πολύ να είμαι γρήγορος, ή ακόμα και 5 με 10 λεπτά μπροστά από το χρόνο. Και δεν θέλω να είμαι κακό παράδειγμα στους συναδέλφους μου. Πάντα φαίνεται να βλέπω λίγα πράγματα που δεν έκανα τη νύχτα πριν από αυτό που πρέπει να κάνω και θα διαρκέσει μόνο μια στιγμή, ωστόσο αυτές οι στιγμές πάντα καταλήγουν να είναι πολύ περισσότερο ότι εγώ αναμένεται. Αρχίζει να είναι ένα ζήτημα υγείας που τονίζεται, προσπαθώντας να φτάσω στην εργασία και άλλα γεγονότα, η πίεση του αίματος μου ανεβαίνει. Θα ήθελα πολύ να κάνω μια υγιή αλλαγή στο lifestyle μου!

Ο μεγαλύτερος αγώνας στο σπίτι μας είναι τα δύο πριν από το κρεβάτι όπου τρώμε δείπνο και έχουμε screentime. Η μετάβαση από το screentime στο δείπνο ή το screentime για την ρουτίνα του ύπνου είναι ένας τεράστιος αγώνας. "5 περισσότερα λεπτά!" ή "Μόλις ένα λεπτό!" συχνά οδηγεί σε αγώνα εξουσίας 30 λεπτών. Στη συνέχεια, μόλις οι οθόνες σβήσουν, τότε θα βρούμε όλα τα άλλα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε που δεν συνεπάγονται να πηγαίνουμε στο κρεβάτι. Κάθε. μονόκλινο. Νύχτα.

#contest #time διαχείριση
Ο πιο δύσκολος χρόνος στο σπίτι μου είναι 7AM όταν πρέπει να ξυπνήσουμε, να ντυθούμε και να φύγουμε από το σπίτι για να φτάσουμε στο σχολείο εγκαίρως. 2 έφηβοι με εκτελεστικό έλλειμμα δεξιοτήτων λειτουργίας μπορεί να είναι μια πρόκληση, γι 'αυτό είναι τόσο τραχύ. Προσθέστε σε αυτό, κανείς δεν ακούει να λέω "Πρέπει να φύγουμε τώρα."

Ο πρωινός χρόνος είναι ο σκληρότερος... η κόρη μου αγωνίζεται με να θυμηθεί τη ρουτίνα μας, ακόμα και να πιστεύει ότι ήταν η ίδια εδώ και χρόνια. Έχει μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνει για να ετοιμαστεί το πρωί και χρειάζεται πολλές υπενθυμίσεις για να ολοκληρώσει τα καθήκοντά της. Δεν είναι πρωινό πρόσωπο! Τότε απογοητεύεται από τον εαυτό της για να χάσει το χρόνο του και να μην ολοκληρώσει τα καθήκοντά του για να προετοιμαστεί με μεγάλη υποστήριξη από μένα.

Είναι δύσκολο να πούμε ποια ώρα της ημέρας είναι πιο δύσκολη καθώς παρουσιάζουν τις δικές τους προκλήσεις. Ο 10χρονος γιος μου μόλις πρόσφατα διαγνώστηκε και χτυπούμε τα κεφάλια μας ενάντια σε έναν τοίχο στο σπίτι. Ένα 10 φύλλο εργασίας θα μας χρειαζόταν ώρες για να ολοκληρώσουμε. Από τότε μάθαμε κόλπα και συμβουλές και κάνοντας ένα διάλειμμα ή μια δραστηριότητα χρονισμού τους καθιστά λιγότερο δύσκολο για το γιο μου. Γνωρίζοντας ότι υπάρχει ένα τέλος στο θέαμα βοηθά να τον κρατήσει κίνητρο και να βοηθήσει να με κρατήσει υπό έλεγχο έτσι δεν είμαι απογοητευμένος με την έλλειψη προόδου.
Τα πρωινά είναι εξίσου προβληματικά, καθώς οι βασικές ρουτίνες φαίνονται συντριπτικές. Το να θυμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια και τα μαλλιά και να παίρνετε το πλάι παρακολουθείται είναι ένα κανονικό περιστατικό. Το πρωί συχνά φαίνεται να απομακρύνεται και ξαφνικά είναι βιασύνη να βγούμε από την πόρτα. Καθώς ο γιος μου μεγαλώνει ντους δεν παίρνει για πάντα και χρειάζεται υπενθυμίσεις για να παραμείνουν σε καλό δρόμο και να βγούμε έξω ως εύλογο χρονικό διάστημα.

Εντάξει, έτσι σπάνια είμαι online και είναι ακόμη πιο σπάνιο ότι θα δημοσιεύσω οτιδήποτε, αλλά για κάποιο λόγο σήμερα αποφάσισα να κάνω και τα δύο ...

Όπως και οι περισσότερες από τις άλλες προηγούμενες θέσεις, υπάρχουν πολλές φορές τεράστιες προκλήσεις για την οικογένεια που προσπαθεί να πάρει το παλιό μας γιο 14-3 / 4 ετών όπου πρέπει να είναι. Ανεξάρτητα από το πόση φαρμακευτική αγωγή, ανεξάρτητα από την ημέρα, τα κίνητρα, τα διαγράμματα, το πόση ύπνος κάποιος παίρνει, ή οι λίστες / διαγράμματα / βοηθητικά εργαλεία / ατυχήματα ζωής που έχουμε, είναι ΠΑΝΤΑ ένας αγώνας για να φτάσουμε εκεί που πρέπει να κάνουμε / κάνουμε ό, τι πρέπει να γίνει και αυτό είναι συνήθως πολύ αργότερα από ό, τι είχαμε σχεδιάσει ή έπρεπε να είμαστε εκεί.

Αγόρασα το μικρό χρονοδιακόπτη περίπου ένα χρόνο πριν και το χρησιμοποιήσαμε με επιτυχία για λίγες μέρες, αλλά στη συνέχεια η καινοτομία έλειπε και ήταν «χαμένη» κάπου στο σπίτι και όχι πόσες φορές ρώτησα που ήταν, η απάντηση ήταν "Δεν έχω ιδέα!" (FYI, μόλις μετακόμισε και κατά τη συσκευασία ο σύζυγός μου το βρήκε κάτω από ένα τυχαίο αχρησιμοποίητο γραφείο στο υπόγειο!). Ακόμη και ένα απλό ντους (είτε το πρωί είτε το βράδυ) μπορεί να χρειαστεί ώρες - όχι υπερβολή - για να ολοκληρωθεί (αλλά τουλάχιστον ντους τώρα - η εναλλακτική ήταν χειρότερη!) Going σε μια ταινία νωρίς το βράδυ (ένα θετικό γεγονός που θέλει να κάνει) θα μπορούσε να πάρει 45 λεπτά μόνο για να πάρει το παλτό και τα παπούτσια πάνω και έξω από την πόρτα και είναι σχεδόν 15 ετών παλαιός. Και αν είναι κάτι που δεν θέλει να κάνει, τότε το ρολόι εκκίνησης-έτοιμο μπορεί να χρειαστεί ένα παράθυρο 2 ωρών μόνο για να έχει μια πιθανότητα να συμβεί. Και η δουλειά -ωε, είναι ένα άλλο δράμα που είναι ένα τρελό βλαστός για το αν θα γίνει, πόσο μάλλον θα γυρίσει - κάτι που δεν ήταν τόσο μεγάλο πρόβλημα στο δημοτικό ή ακόμα και στο γυμνάσιο, αλλά το γυμνάσιο έχει σημαντικές συνέπειες και πολύ λιγότερη παρακολούθηση από τους εκπαιδευτικούς ή το σχολείο "Σύμβουλοι". Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθεί - και πόσες από τις 504 συναντήσεις προγραμματισμού που πραγματοποιήθηκαν - είναι πάντα πίσω και έχει αποτύχει 3 μαθήματα φέτος ήδη (πράγμα που σίγουρα δεν βοηθά στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης του). Δεν έχει ακόμη οδηγήσει σε τον να μην επιδιώκει εξωσχολικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των αθλημάτων που του αρέσει, επειδή δεν μπορεί να τα εξισορροπήσει και το ο απαραίτητος χρόνος για να φτάσετε και να εξασκήσετε / να συναντήσετε στην ήδη περίπλοκη αδυναμία να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί για να κάνετε το ελάχιστο σχολική εργασία.

Δυστυχώς, η διάσπαση και οι απρόσεκτες συμπεριφορές είναι πάντα εκεί και παρόλο που έχει εκπαιδευτεί από επαγγελματίες για να μάθουν στρατηγικές, είμαστε όλοι περιφρονημένοι σε πόσο δύσκολο είναι ακόμα, ανεξάρτητα από το γεγονός ή την εποχή της ημέρας, ή πόση προετοιμασία έχει πάει πριν. Γνωρίζω πολύ καλά ότι το παιδί έχει κατακλυστεί εντελώς σε όποια συσκευή τεχνολογίας βρίσκεται στα χέρια του εκείνη την ημέρα και τον χαστίζει τόσο σταθερά ώστε τίποτα αλλιώς συμβαίνει χωρίς έναν τόνο κακοποίησης και μάλιστα μέχρι το τέλος του κλεισίματος του (πράγμα που τον κάνει πραγματικά τρελό και βλάπτει τον γονέα / έφηβό μας σχέση). Ήμουν κυριολεκτικά ένας από τους πρώτους πελάτες της συνδρομής προγράμματος Habyts και σίγουρα είναι πολύ χρήσιμο εργαλείο και τον βοήθησε να καταλάβει καλύτερα πόσο γρήγορα περνά ο καιρός όταν σε απευθείας σύνδεση με οποιαδήποτε τεχνολογία και πώς πρέπει να το προϋπολογίζει καλύτερα και να έχει "χρόνο μελέτης" και κάνει καθήκοντα για να συνεχίσει, αλλά είναι δύσκολο να ρυθμιστεί αν και bc πρέπει να είναι σε απευθείας σύνδεση για υψηλή το σχολείο που ελέγχει τις περισσότερες φορές τον έλεγχο των απαντήσεων των εκπαιδευτικών σε ερωτήσεις ή την παρακολούθηση των εργασιών, ώστε να μην μπορώ να αφαιρέσω την πρόσβαση εύκολα χωρίς να διακυβεύσω την ταξινόμηση - που τον προκαλεί σοβαρή ανησυχία. Και χωρίς να έχει πρόσβαση στην τεχνολογία, τον βάζει σε μια μεγάλη φίλη / κοινωνική δυσάρεστη κατάσταση - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για τον οποίο οι έφηβοι "επικοινωνούν" πια και η χαρά που έχει είναι "να είναι με" φίλους (ακόμη και αν είναι μέσω του κειμένου ή του παιχνιδιού) έτσι ώστε να εξαλείψει αυτό θα τον βλάψει περαιτέρω, γι 'αυτό είναι πραγματικά μια δύσκολη πρόκληση για εμάς γονείς.

Είναι ο γλυκός μου γιος, αλλά wow είναι τραχύ είναι η μαμά του να δει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει τώρα και γνωρίζοντας ότι "ο πραγματικός κόσμος" δεν είναι πολύ ούτε ευπρόσδεκτη - σε ένα άτομο με τα καθημερινά προβλήματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ συν άγχος που πιθανότατα θα είναι πολύ παρών για τα υπόλοιπα ΖΩΗ. Αλλά θα συνεχίσω να τον αγαπώ μέσα από αυτό, διατηρώντας μια σχέση ακρόασης και αναζητώντας επιλογές / εργαλεία / θεραπεία για να υποστηρίξω ό, τι είναι δυνατή η ανάπτυξη για αυτόν για το υπόλοιπο της ζωής μου. Ευτυχώς είχα την καλύτερη "κατάρτιση" για το πώς να το κάνω: η μαμά μου το έκανε πολύ όμορφα για μένα όλη μου τη ζωή (γιατί έχω και σοβαρή adhd αλλά ευτυχώς έμαθα στρατηγικές και εργάστηκε σκληρά για να προσαρμόσει το στυλ μου ώστε να συμμορφώνεται με τις κοινωνικές / εργασιακές / σχολικές προσδοκίες για να είναι παραγωγική και «επιτυχημένη» αρκετά χωρίς να χάσει τα δώρα που προσφέρει η ADHD).

(Τελικά, το "βραβείο" για αυτά τα σχόλια - ελπίζω το όνομά μου να τραβηχτεί bc Θα ήθελα πολύ να έχω άλλο χρονόμετρο έτσι ότι θα μπορούσα να έχω ένα για τον εαυτό μου και θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως επείγουσα υποστήριξη όταν ο γιος μου "δεν έχει ιδέα" όπου του πήγε!)

Η πιο δύσκολη ώρα της ημέρας για το νοικοκυριό μου είναι η ώρα για ύπνο. Έχω ένα καλό παιδί που ανταποκρίνεται καλά. Παίρνει φάρμακα ADHD του τρεις ημέρες την εβδομάδα και ανεξάρτητα από το αν είναι σε φάρμακα. ή εκτός, έχει πρόβλημα να παραδώσει την ώρα της οθόνης. Του αρέσει να παρακολουθεί το You Tube - είτε πρόκειται για αστεία βίντεο, χορούς από το video game Fort Nite, ή χαριτωμένα μωρά ή κατοικίδια ζώα. Θα συμμορφωθεί με την τρίτη φορά που ο συναγερμός μου σβήνει στο τηλέφωνό μου. Αλλά θα ήταν υπέροχο γι 'αυτόν να έχει κάτι οπτικό. Αυτός και εγώ είμαστε οπτικοί μαθητές και αυτό θα ήταν καλό για ένα 8χρονο αγόρι με 48χρονη μαμά (49 το Μάιο) :)

Οι πιο δύσκολες στιγμές μας είναι οι μεταβάσεις - είτε αυτή είναι η έξοδος από την πόρτα, η παραλαβή από τη φροντίδα μετά την πάροδο του χρόνου, ο χρόνος για να γίνουν τα μαθήματα και ο χρόνος για να στραφούν στο κρεβάτι. Έχει πολύ δύσκολο να ξεκινήσει και στη συνέχεια όταν ξεκινήσει παίρνει εύκολα την προσοχή και συχνά παίρνει πολλές υπενθυμίσεις που τον κάνουν πολύ απογοητευμένοι. Είναι έξυπνο παιδί, έτσι καταλαβαίνει και πραγματικά αρχίζει να βλάπτει την αυτοεκτίμηση του. Η χρήση του χρονοδιακόπτη ως ανταγωνιστική στρατηγική βοηθά πραγματικά στο σπίτι μας - ρυθμίζοντας το χρονοδιακόπτη και ας δούμε αν εσείς μπορεί να κάνει x, y και z σε __ λεπτά πραγματικά του έδωσε κίνητρο και αν χτυπάει το χρονοδιακόπτη βάζουμε pom poms στην δοχείο. Μόλις γεμίσει το βάζο παίρνει επιπλέον χρόνο, μια θεραπεία, κλπ.

Lynda - [email protected]

Το πιο απαιτητικό μέρος είναι τα πρωινά που αρχίζουν από το να σηκώνεται από το κρεβάτι, να βουρτσίζει, να χρησιμοποιεί την τουαλέτα και να τρώει γρήγορα πρωινό. καθυστερούμε καθημερινά στην προσχολική ηλικία. και τα βράδια είναι δύσκολο γι 'αυτόν τελειώνοντας γεύμα παίρνει γρήγορα 1,5 ώρες για να φάει. αυτήν τη στιγμή χρησιμοποιούμε χρονομετρητή στο τηλέφωνο ή την άμμο κλεψύδρα. παίρνει τεντωμένος με δυνατά ακουστικά χρονοδιακόπτη από το τηλέφωνο, έτσι άρχισε να χρησιμοποιεί άμμο κλεψύδρα. αλλά είναι λιγότερο αποτελεσματική. Το χρονομετρημένο ρολόι χρονομέτρησης είναι η σωστή απάντηση για εμάς. Ευχαριστώ.

Οποιαδήποτε στιγμή σκέφτομαι ότι μπορώ να συμπιέσω το "άλλο πράγμα" γιατί είμαι πολύ νωρίς για μια αλλαγή... αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή δεν ξέρω πραγματικά πόσο καιρό θα πάρει και τελικά τρέχω αργά εξαιτίας αυτού. Ιστορία της ζωής μου!