Πώς να κτυπήσει το Χειμώνας Back-to-School Blues

Έχω μια ομολογία να κάνω: Είμαι ένας από εκείνους τους ανθρώπους που κρέμονται τα φώτα των Χριστουγέννων μου λίγες μέρες μετά το Απόκριες. Η σύζυγός μου δεν θα με επιτρέψει πραγματικά να τα πυροβολήσω μέχρι την ημέρα των ευχαριστιών, αλλά δεν ξέρει ότι τα ενεργοποιώ και απλά κοιτάζω τους όταν εργάζεται. Τι μπορώ να πω? Είναι μια λαμπερή, λαμπερή οπτική υπενθύμιση ότι έρχονται οι αργίες. Η πρόβλεψη και ο ενθουσιασμός χτίζονται μέσα μου για περισσότερο από ένα μήνα. Αλλά, τώρα που οι διακοπές έχουν έρθει και φύγει, είμαι λίγο λυπημένος.

Εάν δεν σχεδιάζω μπροστά, βρήκα τον εαυτό μου λίγο μπλε μετά τις διακοπές. Αυτό ήταν ιδιαίτερα η περίπτωση όταν ήμουν φοιτητής και ήρθε η ώρα να επιστρέψω στο σχολείο. Ο μήνας που οδήγησε στο διάλειμμα διακοπών, ήταν παραγωγικός και κίνητρο. Ακόμα και όταν αντιμετώπισα μια δύσκολη πρόκληση που διαφορετικά θα με έκανε να εκτροχιάσω, ήμουν σε θέση να βρω την προσπάθεια να συνεχίσω να προχωράω, επειδή η πρόβλεψη των χειμερινών διακοπών μου έδωσε πάντα ένα επιπλέον ώθηση.

Η ιδέα μιας ορατής, απτής και προσβάσιμης γραμμής τερματισμού - την ημέρα που μπορείτε να αρχίσετε την κρέμονται φώτα, μια πολύ αναγκαία διακοπές διακοπών - είναι αυτό που πολλοί μαθητές με έλλειψη προσοχής υπερκινητικότητα διαταραχή (ADHD) πρέπει να βοηθήσουν την εστίαση. Για πολλούς φοιτητές, οι διακοπές είναι μια περίοδος ξεκούρασης, χαλάρωσης και ανταμοιβής. Πώς μπορεί να αναμένεται ότι δεν θα απογοητευθούν από το κρύο αυτό νωρίς την πρώτη Δευτέρα το πρωί σχολείο, στέκεται στη στάση του λεωφορείου χωρίς να βλέπει το ηλιακό φως; Είναι δύσκολο να μην ρωτήσετε: "Τι υπάρχει για να προσβλέπουμε τώρα;"

[Ελεύθερος Πόρος: Το Ultimate School Toolkit της ADHD]

Οι μαθητές χωρίς ADHD μπορεί να είναι ικανοποιημένοι να προσβλέπουν στην εαρινή διακοπή, αλλά για ένα παιδί με ΔΕΠΥ, αυτό μπορεί να φαίνεται πάρα πολύ μακριά. Τα άτομα με ADHD τείνουν να λειτουργούν μέσα σε ένα βραχυπρόθεσμο πλαίσιο του νου. μακροπρόθεσμα δεν είναι μια έννοια που κατανοούμε με ευκολία. Το κίνητρο προέρχεται από την προσδοκία μιας σχετικά γρήγορης αποπληρωμής, η οποία απλά δεν είναι πάντοτε δυνατή. Λάβετε υπόψη ότι η αποπληρωμή δεν χρειάζεται πάντα να είναι μεγάλη - κάτι για το οποίο μπορούμε να προσβλέπουμε, ακόμα και κάτι μικρό, μπορεί να αποτελέσει κίνητρο. Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει τα μπλουζάκια του χειμώνα, εδώ είναι μερικές προτάσεις για γονείς και δασκάλους που μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα παιδιά τους φαίνονται λίγο ζαλισμένα καθώς συνεχίζεται το σχολείο.

1. Μετρηθείτε σε μία από αυτές τις κάρτες δώρων στο Target ή στο Wal-Mart και δώστε στο παιδί σας κάποια νέα σχολικά είδη. Μπορεί να φαίνεται λίγο σπάταλη ή λιτή, αλλά δίνοντας στο παιδί σας ένα τραγανό νέο σημειωματάριο, μερικά στυλάκια διασκέδασης και ένα η νέα περίπτωση μολυβιού είναι ένας φθηνός αλλά διασκεδαστικός τρόπος για να χαμογελάσει, να την ενθαρρύνει και να την υποστηρίξει καθώς επιστρέφει σχολείο. Όταν η κόρη μου ξεκινά το σχολείο μετά από μερικά χρόνια, νομίζω ότι θα μείνω πίσω σε κάποια από αυτά τα Χριστουγεννιάτικα δώρα και το ινστιτούτο ένα δείπνο εορτασμού πίσω από το σχολείο, με το αγαπημένο του γεύμα και με δύο λαμπερά δώρα με τη μορφή σχολείου προμήθειες.

2. Σχεδιάστε μια ειδική δραστηριότητα που θα πραγματοποιηθεί τις εβδομάδες που ακολουθούν το σχολείο. Οι εκπαιδευτικοί ίσως θελήσουν να σκεφτούν για τον προγραμματισμό ενός εκδρομικού πεδίου ή μιας δραστηριότητας στην τάξη που περιλαμβάνει πολλή οπτική ή πρακτική διέγερση και αλληλεπίδραση με τους μαθητές. Και οι γονείς μπορούν να σχεδιάσουν κάτι διασκεδαστικό για το Σαββατοκύριακο

3. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν επίσης να αφιερώσουν χρόνο για να επισημάνουν μερικές διασκεδαστικές επερχόμενες σχολικές δραστηριότητες που είναι ήδη στο ημερολόγιο - αθλητικές εκδηλώσεις, θεατρικά δρώμενα, χοροί, διαγωνισμοί και παρόμοια. Για τους νεότερους φοιτητές, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εξετάσουν την εισαγωγή μιας νέας ρουτίνας στην τάξη και να πάρουν πρώτα τους σπουδαστές με τη ΔΕΠΥ.

[10 ασκήσεις προσοχής για ισχυρότερη εστίαση στο σχολείο]

Είτε χρησιμοποιείτε τις παραπάνω προτάσεις είτε όχι, το κλειδί εδώ είναι να θυμηθείτε ότι οι μαθητές με ADHD χρειάζονται επιπλέον βοήθεια για να επιστρέψουν στην πίστα και να διατηρήσουν τα κεφάλια τους στο παιχνίδι. Ενώ οι λαοί χωρίς έλλειψη προσοχής σκέφτονται να ασχολούνται με τα χειμωνιάτικα μπλουζ είναι μόνο μέρος της ετήσιας ρουτίνας (ειδικά σε ψυχρότερα κλίματα), τα άτομα με ADHD μπορεί να έχουν ιδιαίτερα σκληρό χρόνο. Ας ενεργήσουμε για να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να βοηθήσουμε τους αγαπημένους μας να κρατούν ένα πόδι μπροστά από τον άλλο!

Ενημερώθηκε στις 20 Δεκεμβρίου 2019