Πώς να προετοιμαστείτε για την αποτυχία και τη μείωση του άγχους

Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς να αισθάνεται ανήσυχος, είναι η προοπτική αποτυχίας. Οι λόγοι είναι βεβαίως αυτονόητοι: εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για κάτι, είτε πρόκειται για ένα προσωπικό έργο, έναν στόχο, μια σχέση ή τι έχετε, τότε θα πάτε θέλουν να πετύχει. Αλλά, βέβαια, η αποτυχία είναι μέρος της ζωής, οπότε είναι καλύτερο να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το φόβο και το άγχος όταν αυτό συμβαίνει αναπόφευκτα σε σας.

Γιατί η προετοιμασία για την αποτυχία βοηθάει στο άγχος

Όπως ανέφερα παραπάνω, η αποτυχία, όπως ο θάνατος και οι φόροι, είναι αναπόφευκτη. Ωστόσο, το θέμα της αποτυχίας που είναι η μεγαλύτερη πηγή ανησυχίας είναι εσείς συχνά δεν γνωρίζουν πότε ή όπου θα χτυπήσει. Θα μπορούσατε να εργάζεστε σε κάτι για χρόνια και χρόνια μόνο για να καταρρεύσει σε μια μέρα, και αυτό είναι τρομακτικό.

Ως εκ τούτου, συνιστώ την προετοιμασία για αποτυχία. Μερικοί μπορεί να με κατηγορούν για ύπαρξη υπερβολικά αρνητικό, και το καταλαβαίνω. Απλά από τη διατύπωση, η "προετοιμασία για αποτυχία" ακούγεται σαν "περιμένοντας το χειρότερο", αλλά αυτό πραγματικά δεν είναι αυτό που έχω. Προετοιμάζοντας την αποτυχία σημαίνει απλώς να αντιμετωπίσετε την αποτυχία ως ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Βλέποντας την αποτυχία ως αναπόφευκτη και όχι όπως κάποιο φρικτό φάντασμα έρχεται να σας στοιχειώσει, είναι πιο ρεαλιστικό και θα σας βοηθήσει να μην αντιδράτε τόσο καταστροφικά όταν κάνετε αναπόφευκτα αποτύχει σε κάτι.

Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για αποτυχία χωρίς τόση ανησυχία

Τούτου λεχθέντος, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστείτε για αποτυχία και να αντιμετωπίσετε το άγχος για πιθανή αποτυχία; Προσωπικά, ο καλύτερος (και ευκολότερος) τρόπος είναι να κατανοήσουμε ότι κάθε προσωπική προσπάθεια έχει τη δυνατότητα αποτυχίας ενσωματωμένη σε αυτήν από την αρχή. Ξέρω ότι είναι αμβλύ, αλλά είναι η αλήθεια. Η σκληρή δουλειά, φυσικά, μπορεί να κάνει την προοπτική αποτυχίας λιγότερο πιθανή, αλλά ακόμα και τότε, θα υπάρχει πάντα μια πιθανότητα, ανεξάρτητα από το πόσο λεπτό είναι.

Όπως είπα και πριν, αυτό είναι τρομακτικό γιατί θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή και θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι καταστροφικό. Αλλά ακόμα κι αν είναι νόμιμο αισθανθείτε ανήσυχος σχετικά με αυτό, δεν πρέπει να σας παρασύρει, γιατί δεν πρέπει να είναι τόσο καταστροφικό όσο φαντάζεστε ότι είναι.

Αν ήθελα να φανταστώ, γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι φαντάζονται ότι η αποτυχία να είναι τόσο άγχος-προκαλεί ενσωματώνεται στην ερώτηση "τι τώρα;" Με άλλα λόγια, αν αυτό καταρρεύσει, πού μπορώ να πάω από εδώ; Η προφανής απάντηση σε αυτό είναι να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να είστε πεπεισμένοι ότι μια προοπτική θα πρέπει να σας καθορίσει. Ο κόσμος είναι δυνητικά άπειρος. εάν μια προοπτική αποτύχει, έχετε έναν φαινομενικά απεριόριστο αριθμό εναλλακτικών λύσεων που έχετε στη διάθεσή σας. Είναι πολύ πιο υγιεινό να μην αφήσετε τον εαυτό σας να τεθεί σε συσκευασία σε μια πιθανότητα, καθώς απλά δεν είναι ο κόσμος.

Καταλαβαίνω ότι η αποτυχία δεν είναι ποτέ ένα διασκεδαστικό θέμα για την αντιμετώπιση, και ακόμη και η σκέψη για αυτό μπορεί να σας κάνει ανήσυχους. Αλλά ελπίζω ότι ακόμη και με αυτές τις απλές διευθύνσεις, έχω καταφέρει να βοηθήσω να το καταστήσω λίγο λιγότερο τρομακτικό.

Έχετε σκεφτεί να προετοιμαστείτε για τη δυνατότητα αποτυχίας να περιορίσετε το άγχος; Πώς λειτουργεί για εσάς; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.