Βρείτε χαρά για την εργασία

Στον κόσμο της εργασίας, η ADHD μπορεί να παρουσιάσει κάποια τρομακτικά εμπόδια στην επιτυχία της σταδιοδρομίας. Δεν είναι εύκολο να ορίσετε και να εκπληρώσετε στόχους αν υπάρχει ένας συνεχής αγώνας για να εστιάσετε, να ορίσετε προτεραιότητες και να αποφύγετε τις περισπασμούς που οι άλλοι εύκολα συντονίζονται. Πώς μπορείτε να κάνετε τα πράγματα αν δεν μπορείτε να βγείτε από το δικό σας γραφείο ακαταστασία; Πώς ακολουθείτε τις κρίσιμες εργασίες και τα έργα εάν το μυαλό σας μετακινείται αυτόματα σε κάτι άλλο;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι εργαζόμενοι με ΔΕΠ-Υ συχνά υπολείπονται των προσδοκιών - των δικών τους και εκείνων του αφεντικού.

Αλλά ο αγώνας με τις προθεσμίες ή την οργάνωση είναι μόνο το μισό της ιστορίας. Επειδή, εκτός από τη δημιουργία εμποδίων στην επιτυχία της εργασίας, η ΔΕΠΥ παρέχει χαρακτηριστικά και ικανότητες που οι εργοδότες θαυμάζουν - ο ενθουσιασμός, την εξαιρετική δημιουργικότητα, το επιχειρηματικό πνεύμα και, φυσικά, την απεριόριστη ενέργεια για την οποία είναι άτομα με ΔΕΠΥ γνωστός. Οι εργαζόμενοι που μαθαίνουν να επωφελούνται από αυτές τις δυνάμεις κάνουν πολύ καλά.

Σε αυτό το άρθρο, θα συναντήσουμε τρία άτομα που - χάρη στη σκληρή δουλειά, το άνοιγμα σε νέες ιδέες και τη βοήθεια από άλλους - ξεπέρασαν τις δυσκολίες που σχετίζονται με την ADHD για να δημιουργήσουν παραγωγικές και ικανοποιητικές σταδιοδρομίες. Τα ονόματά τους έχουν αλλάξει, αλλά οι αξιοθαύμαστες ιστορίες τους λάμπουν μέσα, εξυπηρετώντας ως έμπνευση για κάθε άτομο με ADHD που έχει αγωνιστεί ποτέ να το κάνει να το κάνει στην εργασία.

Από τον αγωνιζόμενο φοιτητή στον ανώτερο πληρεξούσιο

Αν είδατε την Katherine L. τώρα, ποτέ δεν θα μαντέψατε ότι αυτός ο αρθρωτός δικηγόρος 40-σχεδόν σχεδόν έπεσε από το γυμνάσιο. Μεγαλώνοντας σε μια εργασιακή περιοχή του Λος Άντζελες, η Katherine αγωνίστηκε στο σχολείο. Οι δεξιότητες και η μνήμη της ανάγνωσης ήταν κακές, και ήταν τρομερά ανήσυχη. Οι εκπαιδευτικοί ήταν ανίκανοι ή απρόθυμοι να βοηθήσουν. "Κανένας δεν σκέφτηκε ότι θα μπορούσα να κάνω πολλά για τίποτα", λέει. "Μου βαρεθεί αν κάθισα περισσότερο από 30 λεπτά."

[Λήψη αυτής της λήψης: 8 Εργασίες Dream για ενήλικες με ADHD]

Αφού έλαβε το δίπλωμα γυμνασίου, η Katherine άρχισε να εργάζεται ως κομμωτήριο. Πέρασε αρκετά χρόνια από τη δουλειά στη δουλειά και έπειτα εγγράφηκε σε ένα τοπικό κολέγιο της κοινότητας, όπου άρχισε ξανά η ακαδημαϊκή της δυσκολία. Τέλος, με την προτροπή ενός από τους καθηγητές της, πήρε αξιολόγηση για προβλήματα μάθησης και της είπαν ότι η αναπηρία της είχε ένα όνομα: δυσλεξία.

Μετά τη διάγνωσή της, η Katherine άρχισε να δίνει περισσότερο χρόνο για την ανάγνωση και τη γραφή που απαιτείται για τα μαθήματα της. Οι βαθμοί της βελτιώθηκαν. Στην πραγματικότητα, έκανε τόσο καλά ότι ήταν σε θέση να μεταφέρει σε ένα κολέγιο τεσσάρων ετών. Ενέκρινε τα LSAT και, με τη βοήθεια σχολικών καταλυμάτων, μπήκε σε μια αναγνωρισμένη σχολή νομικής. Σύντομα, διαγνώστηκε με ενήλικες ADHD και άρχισε να παίρνει ένα διεγερτικό φάρμακο.

Παρά την φαρμακευτική αγωγή, η Katherine φοβόταν ότι θα έπεφτε. Μετά την τάξη κάθε μέρα έκανε ένα σπίτι beeline, όπου πέρασε μία ώρα κατά την διάρκεια της μελέτης. Ο επιπλέον χρόνος σπουδών βοήθησε. Ομοίως, αντικατέστησε βιβλία σε ταινίες για συνηθισμένα εγχειρίδια. Επιπλέον, άρχισε να κάνει παρουσιάσεις του PowerPoint που συνόψισαν τις αναγνώσεις. Αυτό βοήθησε να βελτιωθεί η κατανόησή της.

Μετά την αποφοίτησή της από το νομικό σχολείο, το 1998, η Katherine κέρδισε επιχορήγηση που της επέτρεψε να αναπτύξει ένα πρόγραμμα που παρέχει νομικές υπηρεσίες σε παιδιά με ADHD και LD. Σήμερα, βοηθά εκατοντάδες οικογένειες χαμηλού εισοδήματος να βρουν υπηρεσίες για τα παιδιά τους - το είδος της βοήθειας που της είχε αρνηθεί. Εκτός από το έργο της στο κέντρο, η Katherine διοργανώνει εργαστήρια για τα νόμιμα δικαιώματα των παιδιών με αναπηρίες.

[Κάντε κλικ για να κάνετε λήψη: 10 Κανόνες για την Παραγωγικότητα Απόδειξης ADHD]

Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας της Katherine; φαρμακευτική αγωγή βοήθησε, φυσικά. Το ίδιο συνέβη και με τις στρατηγικές μελέτης φιλικές προς την ADHD. Και η Katherine ήταν αρκετά καταλαβαίνω για να αναγνωρίσει ότι θα έκανε καλύτερα σε μια δουλειά που ήταν περισσότερο - παρά λιγότερο απαιτητική. (Αυτό συμβαίνει συχνά με τα άτομα με ADHD.) Αρχικά θεωρούσε την εργασία παράλληλης εργασίας, αλλά αμφιβάλλει ότι θα ήταν σε θέση να κρατήσει όλα τα χαρτιά οργανωμένα. Το να είσαι δικηγόρος ταιριάζει, λέει, γιατί "είναι πιο μεγάλη εικόνα από τις λεπτομέρειες. Ο νόμος ταιριάζει με τον τρόπο που σκέφτομαι, σε πέντε επίπεδα την ίδια στιγμή. Δημιούργησα το πρόγραμμα και μια δουλειά για τον εαυτό μου. Μπορώ να κάνω 10 πράγματα ταυτόχρονα, και το κάνω διασκεδαστικό. "

Μόλις της δοθεί μια υπόθεση, η Katherine κατατάσσει το φόρτο εργασίας σε ξεχωριστά βήματα. Αυτό το κρατά από το να αισθάνεται συγκλονισμένο. «Υπάρχουν διαδικασίες που πρέπει να ακολουθήσω για να γίνουν τα πράγματα», εξηγεί. "Πρέπει να ξεκινήσω τα έργα σε αρκετό χρόνο και δεν μπορώ να κάνω μια συντόμευση". Εξακολουθεί να καίει το πετρέλαιο των μεσάνυχτων - αλλά μόνο επειδή αυτό είναι όταν το γραφείο της είναι πιο ήσυχο.

Η Κάθριν συνεχίζει να αγωνίζεται με την ανάγνωση και τη γραφή. Αλλά διαχειρίζεται, με τη βοήθεια ενός Kurzweil συσκευή, η οποία αναπαράγει ψεύτικες νομικές συμβουλές - καθώς και με τη βοήθεια συναδέλφων, οι οποίοι διορθώνουν τα σύνεργά της.

Η Katherine είναι παθιασμένη με την εργασία, και παίρνει μια μεγάλη δαπάνη για να βοηθήσει τα παιδιά. "Είναι εμπνευσμένο για ένα παιδί που έχει ζητήματα για να μάθετε ότι αποφοίτησα από το σχολείο νομικών μετά από σχεδόν να ξεφύγει από το γυμνάσιο", λέει.

Επιτυχία - Μετά από 34 διαφορετικές εργασίες

Στα δύο χρόνια από τότε που είχε κρεμάσει το βότσαλο του ως συγγραφέας, ο Ντάνιελ Γ. έχει επιτύχει αξιοσημείωτη επιτυχία, κερδίζοντας 3,5 εκατομμύρια δολάρια για διάφορες κοινοτικές οργανώσεις. Αλλά η πορεία της καριέρας του Ντάνιελ δεν ήταν ομαλή. "Η επαγγελματική μου ζωή ήταν σαν να περιφέρεται στην έρημο", λέει ο 43χρονος κάτοικος της επαρχίας της Νοτιοανατολικής Ευρώπης.

Αυτό το θέτει ήπια: Πριν να γίνει αυτοαπασχολούμενος, ο Δανιήλ προσπάθησε 34 διαφορετικές θέσεις εργασίας, συμπεριλαμβανομένου του πωλητή, του διαχειριστή, του επιστάτη, του βοηθού Τύπου και του τοπίου. Τι τον έκανε να συνεχίσει να αλλάζει θέσεις εργασίας; Η πλήξη, ως επί το πλείστον. "Πήρα τα σχόλια στην παλιά δουλειά μου ότι ήμουν καλός στην εκκίνηση των πραγμάτων, αλλά όχι στην ολοκλήρωση των έργων", λέει. "Το να είσαι αυτοαπασχολούμενος συγγραφέας επιχορηγήσεων είναι ένας τρόπος γύρω από αυτό, επειδή υπάρχουν καθορισμένα έργα με καθορισμένη ζωή σε αυτά."

Γύρω από το χρόνο που χτύπησε μόνος του, ο Δανιήλ διάβασε Οδηγείται στην αποσταθεροποίηση, και ο John Ratey, M.D., συνειδητοποίησε αμέσως ότι είχε πολλά από τα χαρακτηριστικά που περιγράφονται στο βιβλίο. Συμβουλευόταν έναν γιατρό και, αρκετά βέβαια, διαγνώστηκε με ADHD. Ο Δανιήλ πάντοτε θεώρησε κάτι που επηρεάζει μόνο τα παιδιά, αλλά άρχισε να παίρνει ένα διεγερτικό φάρμακο και διαπίστωσε ότι τον βοήθησε να εστιάσει. Άρχισε επίσης να σκέφτεται τις εργασιακές του συνήθειες - το καλό και το όχι τόσο καλό. «Η έλλειψη παρακολούθησής μου με ενοχλούσε πάντα», παραδέχεται. "Ένιωσα σαν να ήταν ηθική αποτυχία. Δεν ήξερα ότι η ADHD ήταν ο λόγος που μου βαρεθεί τόσο γρήγορα. "

Τώρα ο Δανιήλ είναι πεπεισμένος ότι η ADHD τον καθιστά καλύτερο συγγραφέα χορηγών. "Η ADHD σας βοηθά να κάνετε συνδέσεις μεταξύ πράξεων που δεν θα δουν άλλοι άνθρωποι", λέει. "Είμαι συνεχώς σάρωση του περιβάλλοντος, και πάντα παρατηρώ ευκαιρίες για τις επιχειρήσεις." Όπως η Κάθριν, ο Ντάνιελ απολαμβάνει να βλέπει το έργο του να μεταφράζεται σε απτά οφέλη για την κοινότητα. «Δεν είναι μόνο δολάρια», λέει. "Η δουλειά μου πρέπει να είναι σύμφωνη με τις αξίες μου".

Με την ενθάρρυνση του Προπονητής ADHD, Η Bonnie Mincu με βάση τη Νέα Υόρκη, ο Daniel ξεκινά κάθε εργάσιμη μέρα θέτοντας στόχους. Αρχικά, λέει, ήταν υπερβολικά αισιόδοξος για το τι θα μπορούσε να επιτύχει. Αυτό τον οδήγησε να αναλάβει πάρα πολλή δουλειά - και να χάσει κρίσιμες προθεσμίες. Η Μπόνη τον βοήθησε να προσδιορίσει πόσο χρόνο θα διανεμηθεί σε διάφορα καθήκοντα. Τον διδάσκει επίσης πώς να σπάσει τα έργα πολλαπλών βημάτων στα συστατικά μέρη τους και να προβλέψει τα οδοφράγματα που μπορεί να συναντήσει. Οι βελτιωμένες δεξιότητές του για τη διαχείριση του χρόνου τον βοηθούν να αποφύγει να πάρει πάρα πολλά έργα ταυτόχρονα.

Εκτός από τη Bonnie, ο Ντάνιελ απασχολεί κάποιον για να συντηρήσει τα αρχεία του. Και κάθε Σάββατο, ο Ντάνιελ συναντά τον συνεργάτη του, έναν φίλο που βοηθάει στη διατήρηση της σταδιοδρομίας του. "Είμαι ειλικρινής μαζί του, λέγοντάς του για τις αποτυχίες μου και επισημαίνοντας πού πρέπει να μεγαλώσω", εξηγεί ο Ντάνιελ.

Ο Ντάνιελ λέει ότι μία από τις καλύτερες πτυχές της αυτοαπασχόλησης είναι να μπορεί να ζυγίζει το πρόγραμμά του. Ο στόχος είναι να επωφεληθείτε από τις ώρες της ημέρας όταν η συγκέντρωσή του είναι στο αποκορύφωμα. Όπως το θέτει, "έχω τελικά δοθεί άδεια να μην αρχίσουμε να δουλεύουμε στις 8:00 π.μ." Λειτουργεί συχνά αργά το βράδυ, όταν η ησυχία τον βοηθά να εστιάσει. Όταν κολλήσει σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, πηγαίνει για ένα τρέξιμο. Αν έχει μια «στιγμή του ευρώ» ενώ τρέχει, μιλάει στο κασετόφωνο που φέρει μαζί του. Όταν φτάσει στο σπίτι μεταφέρει τις σκέψεις του σε χαρτί, ώστε να μπορεί να ενεργήσει πάνω τους.

Εκτός από την μαγνητόφωνα του και ένα PDA, ο Daniel χρησιμοποιεί Λογισμικό χαρτογράφησης μυαλού Mindjet και ένα Αόρατο ρολόι, ένα gadget που εκπέμπει ή αναβοσβήνει σε προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα. "Παίζω" κτυπά το ρολόι ", εξηγεί. "Εγώ λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να κάνω μια δουλειά για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεκινώ το ρολόι. Μόλις ξεκινήσω, συνήθως παραμένω σε αυτό. Είμαι ο τύπος τον εαυτό μου. "

Ο Ντάνιελ εργάζεται τώρα για να εξασφαλίσει επιχορήγηση ύψους άνω του 1 εκατομμυρίου δολαρίων και δεν σκοπεύει να επιβραδύνει σύντομα. «Είμαι ενθουσιασμένος από τη μάθηση», λέει, «και η χορηγία γραφής είναι σαν να είσαι στο σχολείο - μαθαίνεις όλη την ώρα».

Έχοντας όλα αυτά στη Χονολουλού

Για τα τελευταία τρία χρόνια, ο Glen P. έχει κερδίσει μια καλή διαβίωση ως μασάζ θεραπευτής. Ο κάτοικος της Χονολουλού λέει ότι το έργο είναι πολύ πιο ικανοποιητικό από τις προηγούμενες δουλειές του, μεταξύ των οποίων ήταν ο σερβιτόρος και η εκτελεστική εξουσία σε μια εταιρεία διαχείρισης ακινήτων. «Όταν κάνω μασάζ, έχω 100 τοις εκατό θετικά σχόλια από κάθε αλληλεπίδραση πελάτη», λέει.

Ο Γκλεν απολάμβανε πάντα μασάζ, από τότε που το δοκίμασε για 15 χρόνια. Αλλά μέχρι πρόσφατα, η ζωή του έξω από την εργασία ήταν ένα χάος. "Όταν δεν έκανα μασάζ, όλα αποσυντέθηκαν", θυμάται ο Glen. "Έχασα τα πράγματα - το βιβλίο ραντεβού μου, το τηλέφωνο, το πορτοφόλι μου - και ήταν πολύ ενοχλητικό".

Ο Glen φοβόταν ότι μπορεί να έχει όγκο στον εγκέφαλο. Αλλά ένας γιατρός το χαρακτήρισε ως ADHD. "Η διάγνωση της ADHD μου έδωσε ελπίδα", λέει ο Glen. «Είχα την ενέργεια να κάνω κάτι γι 'αυτό». Άρχισε να παίρνει ένα διεγερτικό, και, αν και έχει αναμιχθεί συναισθήματα σχετικά με τη φαρμακευτική θεραπεία, καλεί το φάρμακο "ένα εργαλείο που μου δίνει τη δυνατότητα να μάθω και να χρησιμοποιήσω νέα συμπεριφορές. "

Ένα πρόβλημα με το οποίο αντιμετώπισε η Glen ήταν η καύση: ήταν καθημερινά και νύχτα για 27 μέρες το μήνα - και δεν είχε διακοπές εδώ και χρόνια. Ο Glen αντιμετώπιζε επίσης μια απελπιστική οικονομική κατάσταση. "Είχα μια πρακτική άνθισης και αποτυχίας", λέει. "Ήμουν μέχρι και 12 μήνες πίσω στην ασφαλιστική χρέωση μου και δεν είχα τίποτα να βάλω στην τράπεζα αφού έκανα έξι μασάζ την ημέρα. Αυτό ήταν αποθαρρυντικό ".

Με τη βοήθεια του προπονητή της Νέας Υόρκης Jennifer Koretsky, ο Glen ανανέωσε τα συστήματα προγραμματισμού και τιμολόγησης του. Έξι μήνες αργότερα, αισθάνθηκε λιγότερο άγχος και οι ασφαλιστικές αποζημιώσεις του είχαν αυξηθεί κατά 50%. Δεδομένης της βελτιωμένης ταμειακής του ροής, αισθάνθηκε αρκετά ασφαλής για να ξοδέψει χρόνο χαλαρώνοντας στην παραλία και να κάνει μια τάξη γιόγκα. Ακόμα και επέτρεψε στον εαυτό του ένα μηνιαίο ειδύλλιο στην Ιταλία - μια επιείκεια που συνεχίζει κάθε χρόνο από τότε. «Γνωρίζω τώρα ότι αν στείλω στους πελάτες μου μια ταχυδρομική κάρτα από την Ιταλία, η επιχείρησή μου θα πάει πίσω στο σημείο που θα ήταν όταν θα επιστρέψω», λέει.

"Είχα ένα χάρτινο ημερολόγιο," εξηγεί ο Glen, "αλλά δεν θα μπορούσα ποτέ να το βρω όταν το τηλέφωνο χτύπησε". Για να λύσει το πρόβλημα, αγόρασε ένα έξυπνο τηλέφωνο και ξεκίνησε αξιοποιώντας πλήρως το ημερολογιακό χαρακτηριστικό του, χρωματίζοντας τα ραντεβού του έτσι ώστε να μπορεί να πει με μια ματιά ποιες συνεδρίες έλαβαν χώρα στο γραφείο του και που απαιτούσε ταξίδι. Το IT αποδείχθηκε χρήσιμο με άλλο τρόπο: για να καταγράψει τις συχνές αναβλύσεις της Glen. "Πριν, από τη στιγμή που πήρα στο στυλό και το μολύβι μου, η σκέψη έφυγε", εξηγεί. "Έτσι άρχισα να γράφω στο τηλέφωνό μου, το οποίο πάντα έχω στο χέρι."

Οι αλλαγές βοήθησαν τον Glen να βιώσει μια αίσθηση ότι δίνει στους πελάτες του: ευδαιμονία. "Στο μασάζ, ο πελάτης και ο θεραπευτής επικεντρώνονται στο ίδιο πράγμα για μια ώρα - δημιουργεί μια καταπληκτική συνέργεια", λέει. "Τώρα έχω ακόμα πιο συναισθηματική ενέργεια στο τέλος της ημέρας από ό, τι έκανα στην αρχή".

[Λήψη αυτής της λήψης: 10 τρόποι να οργανωθεί αυτό το Σαββατοκύριακο]

Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2020