Αντιμετώπιση της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής

Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές μου για να καταστήσω το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα πιο εύχρηστο; Σταματήστε να το κάνετε. Τα προγράμματα και οι λίστες υποχρεώσεων λειτουργούν καλύτερα όταν καλύπτουν μόνο μία ημέρα. Εάν προσπαθήσετε να χαρτογραφήσετε κάθε ώρα κάθε εβδομάδας, θα τελειώσετε μόνο την αίσθηση συγκλονισμένοι.

Αντί ενός γραπτού εβδομαδιαίου προγράμματος, βασιστείτε σε μια εβδομαδιαία ρουτίνα. Για παράδειγμα, κάνουν τις δουλειές του σπιτιού τα πρωινά το Σάββατο, αφήνουν στην άκρη την Τρίτη και την Πέμπτη το απόγευμα για να πάνε στο γυμναστήριο και κρατούν τα βράδια της Τετάρτης ανοιχτά για εκδρομές με φίλους. Μόλις δημιουργηθεί η ρουτίνα, δεν θα χρειαστεί να γράψετε "προσωπικό εκπαιδευτή, Τρίτη στις 5" σε ένα πρόγραμμα. Θα γυρίσετε στο γυμναστήριο από συνήθεια.

Ενημερώθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2009