Τα προβλήματα ύπνου ενδέχεται να οδηγήσουν σε ΔΕΠΥ

Από το βιβλίο Restless Sleep του Deepak Chopra... Έκανα ένα αντίγραφο αυτής της παραγράφου που σήμανε πολλά για μένα. (Επειδή έχω δοκιμαστεί για ADD δύο φορές, 40 χρόνια μακριά, λόγω των επιπτώσεων της αϋπνίας.) [Ξέχασα να γράψω τη σελίδα # και ήδη επέστρεψα το βιβλίο στη βιβλιοθήκη νωρίς!]
"... τα πολύ νεαρά θύματα της αϋπνίας απέχουν πολύ από την κατάθλιψη... είναι πολύ επιφυλακτικοί... έτοιμοι για δράση ανά πάσα στιγμή. Για πολλά χρόνια, αυτή η συμπεριφορά στα παιδιά παρερμηνεύτηκε ως εντελώς θετική... Αλλά όσο μεγαλώνει το παιδί... η αδυναμία ύπνου ξεκινάει να παίρνει φόρο. Τα ενήλικα θύματα της αϋπνίας στην παιδική ηλικία συχνά δεν μπορούν να κατέχουν δουλειά ή ακόμη και να συμπεριφέρονται κανονικά στις καθημερινές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Κάθε μέρα, αισθάνονται κυριολεκτικά ως ένα φυσιολογικό άτομο, αφού συμμετάσχουν σε ένα πείραμα στέρησης ύπνου που διαρκεί εκατοντάδες ώρες ».
Έτσι ίσως να μην έχω ADD, αλλά η εξάντληση μου έχει παρουσιαστεί ως ADD-like. Ο ADDitude με βοήθησε να νιώθω καλύτερα για την απροσεξία, την υπνηλία μου επειδή μερικοί από τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που ανέπτυξα στην πορεία είναι παρόμοιοι με τις συμβουλές που βρίσκονται στις σελίδες του.

Πώς διαχωρίζεται μια αιτιώδης συνάφεια και το συσχετισμό σχετικά με αυτό το ζήτημα;

Τι κάνετε, όταν ζητάτε βοήθεια με το ανήσυχο μικρό παιδί σας και το μόνο που παίρνετε είναι οδηγίες σε όλο και πιο αυστηρές και μια διάλεξη σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι χαλαρές ρουτίνες για τη βραδινή κατάκλιση και τα προβλήματα ύπνου μπορούν να προκαλέσουν ADHD παιδί?

Πράγματι, δεν μπορείτε να διαχωρίσετε τη συσχέτιση και την αιτιώδη συνάφεια σε αυτή ή σε οποιαδήποτε άλλη μελέτη. Ούτε μπορείτε να «αποδείξετε» γιατί το παιδί σας δεν κοιμάται και γιατί οι κάπως ευέλικτες ρουτίνες σας για το κρεβάτι είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για το παιδί σας.

Επομένως, αυτό πρέπει να ληφθεί με μεγάλη προσοχή. Όντας και ενήλικος με μακρά ιστορία προβλημάτων ύπνου, ήταν μια ανακούφιση για να ανακαλύψω πώς το ritalin με βοηθά να κοιμηθώ. Στην πραγματικότητα, το ritalin δεν βοηθά με πολλά άλλα, είμαι ακόμα νευρικό, ξεχασμένο, αποδιοργανωμένο, αργά και εντελώς ανίκανος να αυτο-κίνητρο για δουλειές, αλλά 40mg αποθήκη πριν από το κρεβάτι βελτιώνει κάθε πτυχή του ο ύπνος μου. Ξυπνάω φυσικά όταν τελειώσει το ριάλιτι, αισθάνεται ανανεωμένο.

Ως δευτερεύουσα σημείωση, πιστεύω ότι η εστίαση στην απόδοση των σχολείων στα παιδιά είναι ιδιαίτερα μη χρήσιμη και δυνητικά επιβλαβής. Η ψυχική υγεία και ο ύπνος, όχι η σχολική απόδοση ή η συμπεριφορά, θα πρέπει να είναι το κύριο μέλημα κατά την εκτίμηση και τη θεραπεία της ADHD και στα παιδιά. (Αυτό ήταν το επίκεντρο όταν διαγνώστηκα ως ενήλικας.)

Εύχομαι κάποιος να μου είπε ότι η αϋπνία ήταν ένα σημάδι της ADHD. Ο γιος μου δεν κοιμήθηκε όλη τη νύχτα μέχρι να γίνουν 4½ χρονών. Εξακολουθούμε να είμαστε για κάποιο χρονικό διάστημα πιο συχνά.