Η κόπωση ADHD είναι ένα πραγματικό (εξαντλητικό) πράγμα

Η ADHD είναι διανοητικά, συναισθηματικά και φυσικά αποστειρωμένη. Όταν αισθάνεστε εξαντλημένα από σκληρά συμπτώματα, επαναφορτίζετε με ένα μασάζ, μια αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής ή αυτές τις άλλες στρατηγικές.

σκέφτηκα ADHD meds χτυπήθηκαν ή χάθηκαν. Θα έπαιρνα φαρμακευτική αγωγή, όταν θυμήθηκα (μερικές φορές) ή όταν σκέφτηκα ότι θα βοηθούσαν (περιστασιακά).

Τότε χτύπησα έναν τοίχο. Δουλειά. Οικογένεια. Πολιτική. Περισσότερη δουλειά. Ήξερα ότι έπνιγα Κόπωση ADHD, έτσι κάλεσα τη σωτηρία μου, Δρ. Λ. Ακούστηκε στενά, άλλαξε τα φάρμακά μου και με παρακαλούσε: "Ακριβώς τους πάρτε!" Και για πρώτη φορά, πήρα τα φάρμακά μου όπως συνταγογραφήθηκε. Η διαφορά ήταν εκπληκτική. Μέσα σε μια εβδομάδα, ήμουν φωτεινή και τσιπς. Ήμουν εγώ και πάλι εγώ.

Μετά από χρόνια δικαιολογίας, ξύπνησα για την αλήθεια: η ΔΕΠΥ μου απαιτεί περισσότερο από ένα γλύψιμο και μια υπόσχεση. Χρειάζεται α ώθηση κατά καιρούς, ίσως σε τακτική βάση.

Γιατί οι εγκέφαλοι ADHD πρέπει να επαναφορτιστούν

Είναι σαν τη μπαταρία του αυτοκινήτου μου. Αν αφήσω τα φώτα του αυτοκινήτου μου για μια νύχτα, η μπαταρία θα χρησιμοποιήσει όλη της την ενέργεια για να τους κρατήσει καίει, αλλά τελικά θα εξαντληθεί. Μόλις ξεκινήσω την εκκίνηση, η μπαταρία θα επαναφορτιστεί με κανονικές, μικρότερες "ενισχύσεις" που παράγονται από τον κινητήρα.

Εάν επιτρέψω τη ΔΕΠΥ μου να χρησιμοποιήσει όλη μου την ενέργεια, χρειάζομαι μια μεγάλη ώθηση της εξωτερικής υποστήριξης - στην περίπτωση αυτή, μια αλλαγή του φαρμάκου. Αλλά αν γίνω μικρότερος, οι τακτικές αυξήσεις - από το να παίρνω φάρμακα καθημερινά - μπορώ να λειτουργήσω κανονικά (τουλάχιστον, "κανονικά" για μένα!).

[Δωρεάν Λήψη: Ο τελευταίος οδηγός για τη φαρμακευτική αγωγή με ADHD]

Απλοί τρόποι για να στείλετε περισσότερη ενέργεια στον εγκέφαλό σας

Όπως σκέφτηκα γι 'αυτό, συνειδητοποίησα ότι έχω πολλές ADHD ενισχύσεις. Δουλεύω με έναν επαγγελματία διοργανωτή. Έχω έναν προπονητή ADHD. Παραδέχομαι ένα ενοχλητικό συνημμένο στον συνεργάτη μου και στα ασύρματα ακουστικά μου. Έχω ένα κλειδί finder στα κλειδιά μου, πορτοφόλι, φωτογραφική μηχανή και κινητό τηλέφωνο.

Μερικές φορές οι ενισχύσεις ADHD μου είναι ακούσιες. Είχα κάποιες δυσκολίες με το δεξιό ισχίο μου, γι 'αυτό έκανα ένα ραντεβού με έναν μασάζ θεραπευτή. Προς έκπληξή μου, τα μασάζ δύο φορές την εβδομάδα άνοιξαν ένα νέο κανάλι για μένα: έχω κάνει τόσο πολύ τώρα. Το μυαλό μου είναι σαφέστερο και πιο εστιασμένο. Δεν θα ήθελα να υποθέσω ότι μια τέτοια επιείκεια θα μπορούσε να βοηθήσει τα συμπτώματα ADHD μου. Αλλά το έκανε.

Εγγραφείτε στο ADHD Brain Booster Club

Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω το ADHD Booster Club μου. Η ιδιότητα μέλους είναι ελεύθερη και ανοιχτή σε οποιονδήποτε έχει εγκέφαλο ADHD. Δημιουργικότητα και αυθορμητισμός ενθαρρύνονται. Υπάρχει μόνο ένας κανόνας: Βρείτε ενισχυτές που λειτουργούν για τον εγκέφαλο ADHD σας.

Ίσως είναι μια τάξη διαλογισμού ή μίσθωση κάποιον για να καθαρίσετε τα μπάνια σας. Θα μπορούσε να είναι ένας υπνάκο ή ένα γρήγορο τρέξιμο στον διάδρομο για να εστιάσετε ξανά το μυαλό σας. Οι αυξήσεις σας ενδέχεται να περιλαμβάνουν την αναπαραγωγή με το τηλέφωνό σας. Μπορεί να έχετε ένα ξυπνητήρι που ξεκινά από το τραπέζι, αναγκάζοντάς το να το κυνηγήσετε.

Η ώθηση μπορεί να είναι μεγάλη - μια εβδομάδα στην παραλία για να επαναφορτίσετε - ή μικρές - 30 δευτερόλεπτα βαθιάς αναπνοής για να επανεστιάσετε. Ακόμη και ένα πλυντήριο πιάτων μπορεί να είναι μια ώθηση ADHD, ή το χρονικό-τιμημένο λουτρό φυσαλίδων.

Επομένως, θεωρήστε αυτήν την πρόσκληση να συμμετάσχετε στο ADHD Booster Club. Δημιουργήστε νέες προσαρμοσμένες αυξήσεις για τον εγκέφαλο ADHD σας. Δεν υπάρχει καμία ντροπή που χρειάζονται ώθηση ή δύο - ή 20. Όλοι - ειδικά εσείς - αξίζουν υποστήριξη για να ζήσουν μια ευτυχισμένη ζωή.

[Αυτό είναι γιατί είστε πάντα τόσο κουρασμένοι]

Ενημερώθηκε στις 4 Ιουνίου 2019