Φέρνοντας μωρό: Μητρότητα με ΔΕΠΥ

Κανείς δεν ήθελε ένα μωρό περισσότερο από ό, τι έκανα. Είχα παντρευτεί στα 25 και ήταν πρόθυμος να ξεκινήσω μια οικογένεια. Επτά χρόνια αργότερα, συνέβη τελικά. Εμείς θετός δύο όμορφα κορίτσια, το ένα που έφτασε το 1985 και το άλλο το 1988. Ήμουν στον ουρανό. Ή έτσι σκέφτηκα.

Εκείνη την εποχή, δεν είχα ιδέα ότι οι προκλήσεις μου - διασκέδαση, αισθητική υπερφόρτωση, αναβλητικότητα - είχε ένα όνομα. Δεν ήξερα ότι υπήρχε διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας. Είχα περάσει πολύ καλά τη ζωή, παρά τα συμπτώματά μου.

Μέχρι να έρθουν τα μωρά. Έμεινα συγκλονισμένος από το ασταμάτητο κλάμα, την έλλειψη ύπνου και τις ημέρες πλήξης ή / και χάους. Σκέφτηκα, κατά καιρούς, ότι έχανα τη λογική μου. Πώς θα μπορούσε κάποιος που ήθελε παιδιά τόσο άσχημα, κάποιος με δύο βαθμούς κολλεγίων (ένας στην ψυχική υγεία, όχι λιγότερο), να χωρίζεται από το άγχος και την ευθύνη όλων; Απάντηση: Είχα ADHD.

Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και προγραμματισμός του χρόνου διακοπής

Αναβαθμίστε τη θεραπεία σας. Η παραμέληση των σωματικών και ψυχολογικών σας αναγκών θα αυξήσει το στρες σας, και πιθανότατα θα το μεταφέρετε στο βρέφος σας. Εγγραφείτε

συμβουλευτική, αν χρειαστεί, και να παίρνετε φάρμακα για τη ΔΕΠΥ σας, όπως συνταγογραφήθηκε. Εάν πάσχετε από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, συζητήστε το με το γιατρό σας και λάβετε βοήθεια. Οι ορμονικές αλλαγές μετά τον τοκετό θα επηρεάσουν τις διαθέσεις των μητέρων και θα μεταβάλουν τα συμπτώματα ADHD. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν επίσης ότι τα συμπτώματά τους υποχωρούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μόνο για να επιστρέψουν μετά τον τοκετό.

Καταγράψτε τα συμπτώματα σας - και να μεταβιβάσετε τα πράγματα που φαίνονται υπερβολικά προκλητικά ή βαρετά. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν λόγω έλλειψης ύπνος, ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναλάβει τις αλλαγές τροφοδοσίας νύχτας ή τις αλλαγές της πάνας, ώστε να μπορείτε να πάρετε κάποια shuteye. Εάν ένα μωρό τρελός σας οδηγεί σε έναν τοίχο, βάλτε τα ακουστικά και παίζετε χαλαρή μουσική ενώ την παρηγορίζετε.

Προγραμματίστε τον χρόνο. Η μετάβαση σε μια κανονική μέρα μπορεί να εξαντλήσει την ενέργεια των ενηλίκων ADHD. Το πρόσθετο άγχος της φροντίδας για ένα μικρό παιδί αδειάζει τη δεξαμενή ταχύτερα. Αποδεχτείτε βοήθεια από τον σύντροφό σας, τους φίλους και την οικογένειά σας και μην τους απομακρύνετε γιατί αισθάνεστε ότι μπορείτε να τα κάνετε όλα.

Κάνε ένα διάλειμμα!

Μίσθωση ενός sitter! Αυτό δεν είναι πολυτέλεια. είναι μια αναγκαιότητα. Ένας sitter σας επιτρέπει να κάνετε διαλείμματα, είτε για έναν υπνάκο στο σπίτι είτε για να βγείτε έξω για να επισκεφθείτε φίλους.

Συνδεθείτε με άλλους νέους γονείς. Θα λάβετε υποστήριξη και θα αναπτύξετε συντροφικότητα που θα σας βοηθήσει μέσα από τους δύσκολους καιρούς της ανατροφής των παιδιών. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με γονείς που δεν έχουν ADHD, οι οποίοι φούσκωναν με ευτυχισμένη συζήτηση για την γονική μέριμνα. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν λένε την αλήθεια.

Πηγαίνετε με τα δυνατά σας. συγχωρέστε τις αδυναμίες σας. Αν βρεθείτε δημιουργικοί τρόποι να συνδεθείτε με το μωρό σας, συγχωρέστε τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε το φυτώριο οργάνωσε.

Πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας

Μην στερεοτυπείτε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει νόμος που να λέει ότι πρέπει να διαβάσετε Ο Thomas the Tank Engine δυνατά πέντε φορές την ημέρα. Βρείτε άλλες δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε. Κάντε φωτογραφίες του παιδιού σας ή βάλτε το σε ένα καροτσάκι τζόκινγκ και απογειώστε το.

Αφήστε την ενοχή σας. Εάν διαπιστώσετε ότι επιθυμείτε να βρίσκεστε αλλού και χωρίς παιδί, αποδεχτείτε το ως κανονικό. Η γονική μέριμνα είναι δύσκολη για όλους, και πιο σκληρή όταν έχετε ADHD. Θυμηθείτε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι προσωρινά. Η γονική μέριμνα γίνεται ευκολότερη.

Ενημερώθηκε στις 24 Μαΐου 2017