Πώς να χειριστείτε μια απειλή αυτοκτονίας

Τι θα κάνατε αν ένας από τους φίλους σας απειλούσε να αυτοκτονήσει; Αν κάποιος που γνωρίζετε είναι αυτοκτονικός, εδώ τι να κάνετε.

• Σημεία κινδύνου της αυτοκτονίας των νέων
• Εάν έχετε εμπιστευτεί - Τι να κάνετε
• Λάβετε βοήθεια για ένα πρόσωπο αυτοκτονίας
• Τι σου αρέσει
• Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας
• Τι να κάνετε αν κάποιος απειλεί την αυτοκτονία - πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν

Τι θα κάνατε αν ένας από τους φίλους σας απειλούσε να αυτοκτονήσει;

• Θα το γελάσατε;
• Θα υποθέσετε ότι η απειλή ήταν απλώς ένα αστείο ή ένας τρόπος για να πάρει την προσοχή;
• Θα ήσασταν σοκαρισμένος και θα του πείτε να μην λέει τέτοια πράγματα;
• Θα το αγνοήσετε;

Αν αντιδράσατε με οποιονδήποτε από αυτούς τους τρόπους, μπορεί να λείπει η ευκαιρία να σώσετε μια ζωή, ίσως τη ζωή κάποιου που είναι πολύ κοντά και σημαντική για εσάς. Ίσως αργότερα να βρεθείτε στον εαυτό σας λέγοντας "δεν πίστευα ότι ήταν σοβαρή" ή "ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έκανε πραγματικά".

Η αυτοκτονία είναι μια σημαντική αιτία θανάτου. Η Αμερικανική Ένωση Suicidology εκτιμά ότι αξιώνει 35.000 ζωές κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. οι αρχές πιστεύουν ότι ο πραγματικός αριθμός μπορεί να είναι πολύ υψηλότερος. Ένας αυξανόμενος αριθμός αυτών των ζωών είναι νέοι στην εφηβεία τους και στις αρχές της δεκαετίας του '20. Παρόλο που είναι δύσκολο να επιτευχθεί ακριβής καταμέτρηση επειδή πολλές αυτοκτονίες καλύπτονται ή αναφέρθηκαν ως ατυχήματα, η αυτοκτονία θεωρείται τώρα η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ των νέων.

Εάν κάποιος που γνωρίζετε είναι αυτοκτονικός, η ικανότητά σας να αναγνωρίζετε τα σημάδια και η προθυμία σας να κάνετε κάτι γι 'αυτό θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου.

Σημεία κινδύνου της αυτοκτονίας των νέων

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε ακούσει ότι οι άνθρωποι που μιλάνε για αυτοκτονία δεν θα το κάνουν πραγματικά. Δεν είναι αλήθεια. Πριν από την αυτοκτονία, οι άνθρωποι συχνά κάνουν άμεσες δηλώσεις σχετικά με την πρόθεσή τους να τερματίσουν τη ζωή τους, ή λιγότερο άμεσες παρατηρήσεις σχετικά με το πώς θα μπορούσαν να είναι νεκροί ή ότι οι φίλοι και η οικογένειά τους θα ήταν καλύτερα χωρίς τους. Οι απειλές κατά της αυτοκτονίας και παρόμοιες δηλώσεις πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη.

Οι άνθρωποι που έχουν προσπαθήσει να αυτοκτονήσουν πριν, ακόμα και αν οι προσπάθειές τους δεν φαίνονται πολύ σοβαρές, κινδυνεύουν επίσης. Εάν δεν βοηθηθούν, μπορούν να προσπαθήσουν ξανά, και την επόμενη φορά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι θανατηφόρο. Τέσσερα από τα πέντε άτομα που διαπράττουν αυτοκτονία έχουν κάνει τουλάχιστον μία προηγούμενη απόπειρα.

Ίσως κάποιος που γνωρίζετε ξαφνικά άρχισε να ενεργεί πολύ διαφορετικά ή φαίνεται να έχει πάρει μια εντελώς νέα προσωπικότητα. Το ντροπαλό άτομο γίνεται ένας αναζητητής ενθουσιασμού. Το εξερχόμενο άτομο απομακρύνεται, εχθρικό και αδιάφορο. Όταν αυτές οι αλλαγές πραγματοποιούνται χωρίς προφανή λόγο ή παραμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι μια ένδειξη για την επικείμενη αυτοκτονία.

Η πραγματοποίηση τελικών ρυθμίσεων είναι μια άλλη πιθανή ένδειξη κινδύνου αυτοκτονίας. Στους νέους ανθρώπους, τέτοιες ρυθμίσεις συχνά περιλαμβάνουν την παροχή διακεκριμένων προσωπικών ειδών, όπως ένα αγαπημένο βιβλίο ή συλλογή ρεκόρ.

Τι να κάνετε αν κάποιος σας πει ότι θέλουν να σκοτώσουν τον εαυτό τους

Εάν κάποιος σας εμπιστευτεί ότι σκέφτεται την αυτοκτονία ή παρουσιάζει άλλα σημάδια αυτοκτονίας, μην φοβάστε να μιλάμε για αυτοκτονία.

Η προθυμία σας να το συζητήσετε θα δείξει στον άνθρωπο ότι δεν τον καταδικάζετε επειδή έχει τέτοια συναισθήματα. Κάντε ερωτήσεις για το πώς αισθάνεται το άτομο και για τους λόγους για αυτά τα συναισθήματα.

Ρωτήστε εάν έχει εξεταστεί μια μέθοδος αυτοκτονίας, εάν έχουν γίνει συγκεκριμένα σχέδια και εάν κάποια βήματα έχουν ληφθεί για την εκτέλεση αυτών των σχεδίων, όπως η απόκτηση οποιουδήποτε μέσου αυτοκτονίας έχει αποφασισθεί επάνω σε.

Μην ανησυχείτε ότι η συζήτησή σας θα ενθαρρύνει το άτομο να περάσει από το σχέδιο. Αντίθετα, θα τον βοηθήσει να γνωρίζει ότι κάποιος είναι πρόθυμος να είναι φίλος. Μπορεί να σώσει μια ζωή.

Από την άλλη πλευρά, μην προσπαθήσετε να γυρίσετε τη συζήτηση ή να παράσχετε συμβουλές όπως: "Σκεφτείτε πόσο καλύτερα είστε από τους περισσότερους ανθρώπους. Θα πρέπει να εκτιμήσετε πόσο τυχερός είσαι. "Αυτά τα σχόλια κάνουν μόνο το άτομο αυτοκτονίας να αισθάνεται πιο ένοχος, άχρηστο και απελπιστικό από πριν. Να είστε ένας ενδιαφερόμενος και πρόθυμος ακροατής. Μείνε ήρεμος. Συζητήστε το θέμα όπως θα κάνατε με οποιοδήποτε άλλο θέμα ανησυχίας με έναν φίλο.

---

Λάβετε βοήθεια για ένα πρόσωπο αυτοκτονίας

Κάθε φορά που νομίζετε ότι κάποιος που γνωρίζετε κινδυνεύει από αυτοκτονία, λάβετε βοήθεια. Προτείνετε ότι αυτός ή αυτή αποκαλεί κέντρο πρόληψης αυτοκτονίας, κέντρο επέμβασης κρίσης ή οποιαδήποτε παρόμοια οργάνωση εξυπηρετεί την περιοχή σας. Ή προτείνετε να μιλήσετε με έναν συμπονετικό δάσκαλο, σύμβουλο, κληρικούς, γιατρό ή άλλο ενήλικα που σέβεστε. Αν ο φίλος σας αρνηθεί, πάρτε τον εαυτό σας για να μιλήσετε με έναν από αυτούς τους ανθρώπους για συμβουλές σχετικά με το χειρισμό της κατάστασης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να βρεθείτε στη θέση να πρέπει να πάρετε άμεση βοήθεια σε κάποιον που είναι αυτοκτονικός και αρνείται να πάει για συμβουλευτική. Εάν ναι, το κάνετε. Μην φοβάστε να εμφανίζεστε μοιραία. Πολλοί άνθρωποι που αυτοκτονούν έχουν εγκαταλείψει την ελπίδα. Δεν πιστεύουν πλέον ότι μπορούν να βοηθηθούν. Θεωρούν ότι είναι άχρηστο. Η αλήθεια είναι ότι μπορούν να βοηθηθούν. Με τον καιρό, οι περισσότεροι αυτοκτονικοί άνθρωποι μπορούν να αποκατασταθούν στην πλήρη και ευτυχισμένη διαβίωση. Αλλά όταν αισθάνονται απελπισμένοι, η κρίση τους υποβαθμίζεται. Δεν μπορούν να δουν έναν λόγο να συνεχίσουν να ζουν. Σε αυτή την περίπτωση, εναπόκειται σε εσάς να χρησιμοποιήσετε την κρίση σας για να δείτε ότι παίρνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Αυτό που κατά τη στιγμή μπορεί να φαίνεται να είναι πράξη απάτης ή θραύση της εμπιστοσύνης θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι είναι η χάρη μιας ζωής. Το θάρρος και η προθυμία σας να ενεργήσετε θα μπορούσαν να σώσουν μια ζωή.

Για νεαρά παιδιά και εφήβους - Λάβετε βοήθεια

Εάν ένας φίλος μιλάει για αυτοκτονία ή εμφανίζει άλλα προειδοποιητικά σημάδια, μπορείτε να ξεκινήσετε ακούγοντάς τον και καθησυχάζοντάς τον. Στη συνέχεια, ακόμα κι αν ορκίζομαι στην απόρριψη και αισθάνεστε σαν να προδίδετε τον φίλο σας αν είπατε σε κάποιον, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό σημαίνει ότι μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε το συντομότερο δυνατό. Αν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να καλέσετε έναν τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή τον αριθμό χωρίς χρέωση αυτοκτονία γραμμή κρίσης.

Το σημαντικό είναι να ειδοποιείτε έναν υπεύθυνο ενήλικα. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τον φίλο σας μόνοι σας, αυτό μπορεί να μην είναι δυνατό και η καθυστέρηση στην παροχή βοήθειας για ενήλικες μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ευημερία του φίλου σας.

Τι σου αρέσει; Έχετε σκεφτεί την αυτοκτονία;

Ίσως εσείς ο ίδιος έχετε μερικές φορές αισθάνεστε σαν να τελειώνετε τη ζωή σας. Μην ντρέπεστε για αυτό. Πολλοί άνθρωποι, νέοι και ηλικιωμένοι, έχουν παρόμοια συναισθήματα. Συζητήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Αν θέλετε, μπορείτε να καλέσετε έναν από τους προαναφερθέντες οργανισμούς και να μιλήσετε για τον τρόπο που αισθάνεστε χωρίς να τους πείτε ποιοι είστε. Τα πράγματα φαίνονται πολύ κακά μερικές φορές. Αλλά εκείνοι οι χρόνοι δεν διαρκούν για πάντα. Ζητήσετε βοήθεια. Μπορείτε να βοηθήσετε. Γιατί το αξίζετε.

Προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας

• Απειλές αυτοκτονίας
• Δηλώσεις που αποκαλύπτουν την επιθυμία να πεθάνουν
• Προηγούμενες προσπάθειες αυτοκτονίας
• Αιφνίδιες αλλαγές στη συμπεριφορά (απόσυρση, απάθεια, νοημοσύνη)
• Κατάθλιψη (κλάμα, αϋπνία, απώλεια όρεξης, απελπισία)
• Οι τελικές διευθετήσεις (όπως η παράδοση προσωπικών ειδών)

Τι να κάνετε - πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν

• Συζητήστε το ανοιχτά και ειλικρινά
• Εμφάνιση ενδιαφέροντος και υποστήριξης
• Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

Ετοιμάστηκε από το Κέντρο Πρόληψης και Κρίσεων Αυτοκτονίας της επαρχίας San Mateo, Καλιφόρνια, σε συνεργασία με την Αμερικανική Ένωση Suicidology.

Επόμενο:Ψυχοθεραπεία στη θεραπεία του ασθενούς με χρόνια αυτοκτονία
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη