Αγγίξτε την πιο έξυπνη διαχείριση χρόνου με αυτές τις εφαρμογές

Λίστα

(iOS, $2.99)

Οι λίστες είναι ο καλύτερος φίλος του ενήλικα του ADHD. Η μετάβαση χωρίς αυτές συχνά σημαίνει καταστροφή. Το Listastic είναι μια εφαρμογή που δεν πρέπει να είναι χωρίς ενήλικες ADHD. Είναι η απλούστερη εφαρμογή που έχω βρει, με τα λιγότερα βήματα, στο κρατήστε τους καταλόγους ελέγχου στη σειρά.

Από μια λίστα παντοπωλείων μέχρι τις εργασίες της ημέρας στην εργασία, Λίστα οργανώνει τις πληροφορίες σας σε μία από τις τρεις ενότητες: ενεργή, αργότερα και ολοκληρωμένη. Μπορείτε να κωδικοποιήσετε τις λίστες σας, να τις αποκρύψετε ή να τις καλέσετε σε καθορισμένη ημερομηνία. Χρειάζεται μόνο ένα δευτερόλεπτο για να πατήσετε το εικονίδιο + στην επάνω δεξιά γωνία για να προσθέσετε μια λίστα ή ένα στοιχείο σε μια λίστα. Εάν πρέπει να μοιραστείτε τη λίστα σας με άλλους - συνεργάτες, ας πούμε, ποιοι εργάζονται για το ίδιο έργο ή μια λίστα γενεθλίων για των εννέα ετών σας - πατήστε απλώς το κουμπί "share" από οποιαδήποτε λίστα και επιλέξτε την επαφή που θέλετε να την στείλετε προς το.

Coach.me

(Android και iOS; Ελεύθερος)

Coach.me (πρώην Lift) σας βοηθά οικοδομήσουν συνήθειες. Ο δημιουργός της Coach.me συνδυάζει κοινωνική δικτύωση και ένα ημερήσιο διάγραμμα για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πότε και πόσο συχνά κάνετε μια ενέργεια. Επιπλέον, η δυνατότητα να αξιοποιήσετε μια υποστηρικτική κοινότητα για να δώσετε ή να λάβετε "στηρίγματα" (το ισοδύναμο ενός "όπως" στο Facebook) αυξάνει τις πιθανότητες ότι θα αναλάβετε δράση. Πρόκειται για ένα αυτοκόλλητο διάγραμμα για ενήλικες.

Οι διαθέσιμες συνήθειες κυμαίνονται από τα "Floss Teeth" ή "Ξεκάθαρο ακαταστασία"Στο πιο δύσκολο" Wake Up on Time ". Η εφαρμογή σας δίνει επίσης καθημερινές συμβουλές και κτυπήματα στην πλάτη για την εκτέλεση της δράσης.

Όταν κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής, κάντε αργή. Δεν χρειάζεται να σχηματίσετε μια νέα συνήθεια όλες μαζί! Επιλέξτε το πιο εύκολο και χτίστε από εκεί. Έχω κατακτήσει πέντε συνήθειες για αρκετούς μήνες.

Φινίρισμα

(Mac και Mac) iOS; $0.99)

Φινίρισμα δημιουργήθηκε από δύο μαθητές γυμνασίου που δεν μπορούσαν να βρουν μια εφαρμογή που να τους δούλευε. Κάθε φορά που προσθέτετε μια εργασία στο Τέλος, επιλέγετε μια ημερομηνία λήξης: "Βραχυπρόθεσμη", "Μεσοπρόθεσμη" ή "Μακροπρόθεσμη". Μπορείτε να αποφασίσετε πόσες μέρες κάθε μία από αυτές τις φράσεις σημαίνει. Αντί να σας πω την ημέρα που κάτι οφείλεται, το Finish σας λέει πόσο καιρό θα πρέπει να το ολοκληρώσετε. Όταν κάτι καθυστερήσει, το κείμενο ανάβει με κόκκινο χρώμα.

Δύο χαρακτηριστικά φιλικά προς το ADD: Η εφαρμογή θα σας ειδοποιεί όποτε θέλετε κάτι πλησιάζει την ημερομηνία λήξης της και να το μετακινήσετε από μια κατηγορία χρόνου σε μια άλλη - από Μακροπρόθεσμη έως Μεσοπρόθεσμη, ας πούμε. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να σας υπενθυμίσουμε για ένα καθήκον τρεις φορές καθώς προχωράει η ώρα. Μια άλλη χρήσιμη λειτουργία είναι η λειτουργία εστίασης, η οποία δείχνει μόνο τα πιο σημαντικά καθήκοντα στη λίστα σας και κρύβει τα υπόλοιπα.

Ενημερώθηκε στις 3 Νοεμβρίου 2019