Αγαπητέ Διοργανωτής Προπονητής: Πώς μπορώ να μάθω να ζήσω μόνος μου;

Ερ: "Είμαι μια νέα χήρα συνειδητοποιώντας πόσο βασίστηκα στον σύζυγό μου για να με βοηθήσουν να διαχειριστώ την καθημερινή μου ζωή. Ήμασταν μαθητές γυμνασίου και ήμουν μαζί του για σχεδόν 35 χρόνια. Τώρα που δεν είναι εδώ, μαθαίνω πώς να ζήσω μόνη μου και μου φαίνεται να σκοντάζω πιο συχνά από όσο θα ήθελα. Χρειάζομαι πρακτικές στρατηγικές για να με βοηθήσω να αντιμετωπίσω την καθημερινή οργάνωση και τη διαχείριση του χρόνου: διαχείριση της απασχόλησης πλήρους απασχόλησης, πλοήγηση στις κοινωνικές ρυθμίσεις ενώ βρίσκεστε εργασία, εξισορρόπηση εκδηλώσεων που σχετίζονται με την εργασία και εκκλησιαστικών εκδηλώσεων και εθελοντισμού, διαχείριση των οικονομικών μου και φροντίδα της υγείας μου (φαγητό, ύπνος, άσκηση, ανάπαυση). " -DebbieC

---

Αγαπητέ DebbieC:

Καταρχάς, επιτρέψτε μου να εκφράσω τα συλλυπητήριά μου για την απώλεια του συζύγου σας. Ποτέ δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσεις πότε δεν μπορείς κάντε όλα μόνος σου.

Πρέπει να ρωτήσω: Έχετε σκεφτεί ποτέ να συνεργαστείτε με έναν ενήλικα Προπονητής ADHD

? Ακούγεται σαν να έχετε πολλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας και θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα καθοδηγητικό χέρι. Ένας προπονητής ADHD μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε στόχους, να δημιουργήσετε συστήματα και δομές για καθημερινές εργασίες, να σας βοηθήσουμε να μείνετε παρακινημένοι και να σας κρατήσουμε σε καλό δρόμο. Μπορεί επίσης να παρέχει την απαιτούμενη υποχρέωση λογοδοσίας που μας κρατά κίνητρα και προχωράμε.

[Προπονητής ή θεραπευτής;]

Ορισμένοι προπονητές προτιμούν εβδομαδιαίες συναντήσεις με μίνι check-in μεταξύ διορισμών. Επίσης, η προγύμναση μπορεί να γίνει ουσιαστικά - είτε μέσω τηλεφώνου ή υπολογιστή - αν δεν μπορείτε να βρείτε έναν επαγγελματία κοντά για να συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Κάνετε ό, τι λειτουργεί καλύτερα για το πρόγραμμά σας. Το πιο σημαντικό, θυμηθείτε ότι η εύρεση ενός προπονητή είναι μια πολύ προσωπική απόφαση. Μην διστάσετε να κάνετε πολλές ερωτήσεις για να βρείτε τη σωστή εφαρμογή.

Συνδέω δύο υπέροχα άρθρα που έχουν εμφανιστεί στο περιοδικό ADDitude που εξηγούν λεπτομερέστερα τη διαδικασία καθοδήγησης. Καλή τύχη!

ADHD Προπονητές: Τα βασικά
Ο προπονητής ADHD: ένας προσωπικός εκπαιδευτής για τον εγκέφαλό σας

---

Ο γκουρού οργάνωσης Leslie Josel, της εντολής Out of the Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude τους αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού μέχρι τα καταστροφικά υπνοδωμάτια και από την πλοήγηση στους καταλόγους για να φτάνουν εγκαίρως κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ενημερώθηκε στις 20 Σεπτεμβρίου 2018