Γιατί η κατάθλιψη χαμηλής λειτουργικότητας καθιστά απίθανη την εργασία
Τελικά, αγωνίζομαι να λειτουργήσω καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας - από το ξύπνημα μέχρι το φαγητό εγκαίρως, όλα μοιάζουν με μια επίπονη δουλειά. Επέστρεψα στην Google για μια απάντηση και μοιάζει να έχω κάτι που ονομάζεται "χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη". Τώρα είχα ακούσει για τον όρο "υψηλή κατάθλιψη", αλλά ποτέ αυτός ο όρος. Μετά από περαιτέρω περιήγηση, μου έδειξε τότε ότι η χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη δεν ήταν μια ανωμαλία, απλά δεν μίλησε για σχεδόν το μισό όσο η υψηλής κατάστασης κατάθλιψη. Αναρωτήθηκα πόσοι καταθλιπτικοί άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται ανεπαρκείς επειδή δεν λειτουργούν καλά, γι 'αυτό αποφάσισα να γράψω μια θέση σχετικά με την χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη.
Σημάδια κατάθλιψης χαμηλής λειτουργίας
Όπως ο όρος υποδεικνύει, η χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη είναι η είδος κατάθλιψης στην οποία η ικανότητά σας να λειτουργείτε είναι εξασθενημένη σε τέτοιο βαθμό ώστε να έχετε προβλήματα με την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Ο ορισμός της «χαμηλής λειτουργίας» ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για παράδειγμα, το άτομο Α μπορεί να εργάζεται για τρεις-τέσσερις ώρες την ημέρα πριν αισθανθεί πολύ κουρασμένος για να συνεχίσει. Ενώ το άτομο Β μπορεί να μην μπορεί να διατηρήσει τη βασική προσωπική υγιεινή και αυτο-φροντίδα.
Ανεξάρτητα από το αν κάποιος είναι σαν άτομο Α ή άτομο Β, έχει χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη καθώς η ικανότητά του να λειτουργεί είναι χαμηλότερη από την κανονική. Λόγω αυτού, άτομα που έχουν αυτό το είδος κατάθλιψη μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν από τη συμπεριφορά και την εμφάνισή τους. Αυτό είναι σε έντονη αντίθεση με την υψηλή κατάθλιψη που μπορεί να είναι δύσκολο να ανιχνευθεί το άτομο μπορεί να λειτουργήσει εξίσου καλά με κάποιον που είναι παραγωγικός και δεν έχει κατάθλιψη.
Η χαμηλή κατάθλιψη δεν είναι επιλογή
Πολλοί από εμάς γνωρίζουν ότι μας η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, αλλά πόσοι από εμάς γνωρίζουμε ότι ούτε το επίπεδο λειτουργικότητάς μας είναι; Ναι, κανείς δεν μπορεί να επιλέξει είτε να είναι χαμηλής λειτουργίας είτε να λειτουργεί καλά, αλλά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι μια συνειδητή επιλογή. Αυτή η ερώτηση της Quora αποδεικνύει το σημείο μου: Πώς οι υψηλής πίεσης άνθρωποι παραμένουν σε υψηλό επίπεδο λειτουργίας;
Πιστεύω ότι τα μέσα ενημέρωσης ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για αυτή τη σχολή σκέψης, γιατί όταν πρόκειται ψυχική υγεία η ενημέρωση των μέσων ενημέρωσης τείνει να επικεντρώνεται σε διασημότητες που έχουν κάνει ένα όνομα για τον εαυτό τους στον επιλεγμένο τομέα τους. Αυτό που τα μέσα ενημέρωσης αδυνατεί να αναφέρει είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι το έκαναν επειδή έχουν υψηλή κατάθλιψη, όχι επειδή είναι «γενναίοι» ή έχουν «ισχυρή θέληση». Αλλά υποθέτω ότι τα mainstream media προτιμούν να παραμείνουν μακριά από τη μη γοητευτική, άσχημη πλευρά της κατάθλιψης που γνωρίζουμε ως χαμηλή λειτουργική κατάθλιψη. Λόγω αυτής της επιλογής, η κοινωνία γενικά παραμένει άγνοια της πραγματικότητας που η κατάθλιψη είναι σε ένα φάσμα και μερικές φορές, τα αποτελέσματά του δεν μπορούν να εξαλειφθούν.
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Είτε ακούτε ποτέ κάτι τέτοιο από οποιονδήποτε άλλον ή όχι, είμαι εδώ για να σας πω ότι αν είστε δεν είναι σε θέση να εργαστεί πλήρους απασχόλησης εξαιτίας της κατάθλιψης, δεν είστε αδύναμοι ή τεμπέλης. Εάν νομίζετε ότι είστε τεμπέληδες ή μη κινητοποιημένοι επειδή αισθάνεστε απάθεια, παρακαλούμε να ξέρετε ότι η ίδια η απάθεια είναι μία από τις σημεία κατάθλιψης. Δεν έχει σημασία τι λέει ο υπόλοιπος κόσμος, δεν επιλέξατε να λειτουργεί χαμηλά. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε την αυτο-συντήρηση - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι εργάζεστε με μερική απασχόληση ή αναπηρία. Όπως σας λέω στο παρακάτω βίντεο, η χαμηλή κατάθλιψη δεν είναι δικό σας λάθος, επομένως είναι καιρός να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
