Η ADHD Sleep Aid

Δεν είχα διαγνωστεί με διαταραχή υπερκινητικότητας προσοχής ενηλίκων (ADHD) μέχρι την ηλικία των 40 ετών, και είχα αναπτύξει ένα υπερμεγέθη έλλειμμα ύπνου κατά τη διάρκεια των ετών. Πάντα πάω για ύπνο πολύ αργά. Δεν ήθελα να ξαπλώσω και να ακούσω τον εγκεφαλικό μου ελιγμό. Αντ 'αυτού, εξαντλούσα τον εαυτό μου - παρακολουθώντας ταινίες ή παίζοντας με τον κάμπινγκ μου - μέχρι να περάσω. Ή, στο παρελθόν, θα έχω μερικά ποτά για να γεμίζω το θόρυβο να αφήνω καουτσούκ στο δρόμο.

Νομίζω γρήγορα. Μιλάω γρήγορα. Διάβασα γρήγορα. Όταν η ζωή μου είναι τόσο υψηλή ενέργεια όσο ο εγκέφαλός μου - όταν είμαι κανάλι-surfing, διαβάζοντας πολλά βιβλία ταυτόχρονα - είμαι καλά. Μείνετε αργός και καταλαβαίνω δυσάρεστα το ρυθμό των σκέψεών μου.

[Δωρεάν Λήψη: Καλύτερα από την καταμέτρηση των προβάτων! Ο οδηγός σας για τον ύπνο καλύτερο]

Πρόσφατα περιέγραψα αυτή την αίσθηση στον ψυχίατρό μου. "Είναι σαν ένα ξύλινο σκάφος που προσπαθεί να παραμείνει όρθιος σε περιστρεφόμενα κούτσουρα σε ένα ποτάμι", είπα. "Πρέπει να συνεχίσετε να τρέχετε, ή να πέσετε στο νερό και να τα συντρίψετε".

Αυτές τις μέρες, οι αγωνιστικές σκέψεις μου είναι λιγότερες και πιο κοντά μεταξύ τους και πολλά από τα πράγματα που επιπλέουν στον εγκέφαλό μου έχουν επιβραδυνθεί. Μπορώ να επικεντρωθώ σε μια σκέψη. Μερικές φορές, βιώνω την ηρεμία. Υποψιάζομαι ότι οφείλεται στις συνέπειες του Strattera που παίρνω - και στις νέες στρατηγικές που χρησιμοποιώ για τη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Νιώθω καλά για τον ύπνο τώρα. Προγραμματίζω νωρίτερα κρεβάτια και είμαι συνήθως κάτω από τα καλύμματα την καθορισμένη ώρα. Χρειάζομαι τον ύπνο ομορφιάς μου και χρειάζομαι τον ύπνο μου ακόμα περισσότερο.

[Λύσεις για ύπνο στην πίσω τσέπη σας: Οι αγαπημένες μας εφαρμογές]

Ενημερώθηκε στις 9 Αυγούστου 2017