Έχετε επίσης τα καρότα και την πίτα σας

Η ADHD είναι ένας κόσμος ακραίων. Κάποιες μέρες δεν φαίνεται να κάνουμε τίποτα παραγωγικό. Άλλες ημέρες επιτρέπουμε στον εαυτό μας μόνο να δουλεύουμε στα πράγματα που πρέπει, σε βάρος όλων των άλλων. Η ζωή γίνεται σκατά.

Πρέπει να υπάρξει ισορροπία κάπου. Αλλά πώς να το επιτύχουμε;

Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τα "shoulds" και "wants" σας. Κάθε φορά που ολοκληρώνετε το όχι τόσο ενδιαφέρον έργο που θέτετε να κάνετε, ανταμείψτε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι διασκεδαστικό. Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα άλλο στοιχείο από τη λίστα "πρέπει". Και ούτω καθεξής.

Όσο περιορίζετε τη διάρκεια της διασκέδασης, πιθανότατα θα έχετε κάνει περισσότερα με αυτόν τον τρόπο. Οι ανταμοιβές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας.

Μια παραλλαγή σε αυτό το θέμα λειτουργεί εάν προσπαθείτε να φάτε πιο υγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα, πεθανούσα για κάποια μήλο την άλλη μέρα. Έτσι έφαγα μερικά καρότα. Τότε έφαγα την πίτα. Όχι, όχι ολόκληρη η πίτα! Ένα μικρό κομμάτι. Έφαγα λιγότερο από αυτό επειδή ήμουν γεμάτος από τα καρότα. Και έφαγα τα καρότα επειδή ήξερα ότι ήταν η πύλη προς την πίτα.

Μια ισορροπημένη ζωή είναι σαν τη λαζάνια. Είναι όλα σχετικά με το layering. Αν όλα τα noodles ήταν στο κάτω μέρος, και όλη η σάλτσα ήταν στην κορυφή, δεν θα ήταν πολύ νόστιμο.

Ενημερώθηκε στις 16 Μαΐου 2017