"Η εκπληκτική ιστορία της απώλειας βάρους ADHD"

"Δεν σας αναγνώρισα με το νέο σας χτένισμα".

Οι λαοί συχνά δεν ξέρουν τι να πουν για την απώλεια βάρους 80 λιβρών. Αν και τα μαλλιά μου δεν έχουν αλλάξει τόσο πολύ, σχεδόν όλα τα άλλα σχετικά με τον τρόπο που βλέπω και αισθάνομαι. Η προσοχή όμως αισθάνεται λίγο άστοχη, γιατί αυτό που βρήκα ήταν ακόμα καλύτερο από την τέλεια διατροφή.

Πριν είχα παιδιά - και προτού μου διαγνωσθεί διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) - ήταν γρήγορο και ανώδυνο να χάσεις μερικά κιλά εδώ κι εκεί. Δεν ήταν μέχρι που έχασα τη δομή μιας εργάσιμης ημέρας και απολάμβανα την ελευθερία κέρδους βάρους εγκυμοσύνης ότι το βάρος μου πραγματικά έγινε πρόβλημα. Εδώ και χρόνια πήγα πίσω και πέρα ​​- χάνοντας 40 κιλά σε μια δίαιτα με το κούνημα ή ένα άλλο αυστηρό σχέδιο, και μετά κέρδισα πίσω ακόμη περισσότερο.

Όταν τελικά αποφάσισα να δω έναν σύμβουλο απώλειας βάρους, πριν από δύο χρόνια, της είπα ότι η πιο επιτυχημένη προσπάθεια μου για δίαιτα ήταν με ένα συνδυασμό φαρμάκων γνωστών ως fen-phen. (Δεν είχα καμία δυσμενείς παρενέργειες, αλλά ένα από τα φάρμακα, fenfluramine, απομακρύνθηκε από την αγορά το 1997.)

Αυτό που θυμήθηκα πιο ξεκάθαρα από την φαινομενικά αβίαστη απώλεια βάρους - είχα κρατήσει 64 λίβρες μακριά για δύο χρόνια - ήταν η δραματική διαφορά στο πώς ένιωθα. Δεν ήταν τόσο η καταπίεση της όρεξης, αλλά το κίνητρο που μου έδωσε.

Σε ένα σημείο, ενώ πήρα το fen-phen, παρατήρησα στον σύζυγό μου, "Αυτό πρέπει να είναι αυτό που αισθάνεται σαν να να είναι φυσιολογική. " Ο σύμβουλος εξέτασε τη σύνθεση του fen-phen: Το γεγονός ότι ένα από τα συστατικά ήταν ένα τονωτικό μπορεί να σημαίνει κάτι, αλλά τι;

[Δωρεάν οδηγός: Τι πρέπει να ξέρετε για φάρμακα ADHD]

Έμαθα το λόγο αργότερα εκείνο το έτος, όταν ο παλαιότερος γιος μου διαγνώστηκε με ADHD. Αφού παρακολούθησε τη διαγνωστική έκθεσή του, καθίσαμε μπερδεμένος. Είχα μόλις διαβάσει την ιστορία μου.

Έκανα ένα ραντεβού γιατρού, πήρα διάγνωση και άρχισα να παίρνω ένα διεγερτικό. Το "Aha! στιγμή "ήρθε τρεις ημέρες αργότερα στο κατάστημα κατοικίδιων ζώων. Περνούσα άσκοπα γύρω μου, παρόλο που είχα βρει ήδη τα οστά και το καινούργιο κολάρο σκύλου που χρειαζόμουν. Ξαφνικά, συνειδητοποίησα ότι απλά σπαταλάω το χρόνο μου. Πληρώσα για τις αγορές μου και άφησα το κατάστημα. Στο αυτοκίνητό μου, είπα πραγματικά δυνατά: "Ουάου, το φάρμακο λειτουργεί! Έχω πραγματικά ΔΕΠΥ. "

Σε μια προηγούμενη προσπάθεια να χάσει βάρος, είχα διαβάσει Η διατροφή South Beach. Όπως και με τόσες "μεγάλες ανακαλύψεις" στη ζωή μου, αγόρασα όλα τα πράγματα, έκανα λίστες, τα ακολούθησα τέλεια... και έχασα το ενδιαφέρον. Τώρα που θα μπορούσα να σχεδιάσω και να επικεντρωθώ, αποφάσισα να εφαρμόσω τα βασικά στοιχεία αυτού που έμαθα: έκοψα τη ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι, τις πατάτες, το άσπρο ρύζι και σχεδόν το αλκοόλ από τη διατροφή μου. Άρχισα να τρώω περισσότερα καρύδια, ολόκληρα δημητριακά και λαχανικά και να πίνω περισσότερο νερό.

Δεσμεύθηκα επίσης να περπατώ κάθε μέρα για 30 ημέρες. Αυτό ήταν - το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να ξεκινήσω. Φέρνω νερό σε ένα σακίδιο και ακούω τα αγαπημένα μου κομμάτια και κάνω το βρόχο έξι μιλίων γύρω από τη γειτονιά μου σε χρόνο μηδέν.

Οι φίλοι συχνά με ρωτούν να τους τηλεφωνήσω την επόμενη φορά που πηγαίνω για μια βόλτα, αλλά σπάνια το κάνω. Μου αρέσει ο χρόνος μόνος μου - αυτό το κάνει να δουλέψει. Κάνω ό, τι θέλω, όταν θέλω. Περισσότερο από ένα χρόνο αργότερα, περπατώ ακόμα - όχι καθημερινά, αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα.

Το φαγητό και η άσκηση είναι αρκετά δραματικές αλλαγές για μένα, αλλά θεωρώ ότι δεν χρειάζεται να τους δουλέψω. Είναι μόνο μέρος μου τώρα. Οι άνθρωποι βλέπουν και μιλούν για την απώλεια βάρους, αλλά αυτό που δεν μπορούν να δουν είναι πώς αισθάνομαι. Μήπως εξακολουθεί να χρονοτριβεί; Είναι το γραφείο μου ακόμα ένα χάος δύο ημέρες μετά το καθαρίσω; Είμαι ακόμα εγώ; Φυσικά! Η διαφορά είναι ότι είμαι πιο ευτυχισμένος, πιο ελεγχόμενος από μέσα προς τα έξω.

[Διαβάστε αυτό: Η Λύση Άσκησης ADHD]

Ενημερώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2019