Πώς διατηρείτε την Ενέργειά σας;

ADDitude ρώτησε: "Πώς κρατάς την ενέργεια σου ψηλά κατά τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ADHD;"

> Προσπαθώ να επιτρέψω στον εαυτό μου μεγάλες περιόδους ελεύθερου χρόνου, όσο μπορώ. Τώρα που είμαι στο δημοτικό σχολείο, όμως, πρέπει να κάνω την δουλειά μου εγκαίρως, οπότε όλα τα άλλα γλιστράνε.
-Patricia, Μασαχουσέτη

> Το διαχειρίζομαι με μια υγιεινή διατροφή - καρύδια, σαρδέλες, ιχθυέλαιο, λαχανικά και κάποια καφεΐνη.
-Πατρικία, Κοννέκτικατ

> Σήκω νωρίς σκέπτομαι και ξοδεύω τον ιερό χρόνο μόνο πριν η οικογένειά μου ανέβει και αρχίζει να χρειαζόμαστε 10.000 πράγματα από μένα. Παίρνω καθημερινά βόλτες στο δάσος για να επανασυνδεθείτε με όλα όσα είναι όμορφα και ειρηνικά. Χρησιμοποιώ τη μουσική για να εμπλουτίσω τη διασκέδαση ή να με εμπνεύσω όταν είμαι κάτω.
-Ενα ADDitude Αναγνώστης

> Ένα δεκατέσσερις λεπτά σιγή γύρω από το μεσημέρι κάνει το τέχνασμα.
-Αχμέτ, Σκωτία

> κάνω μια λίστα καθημερινών στόχων και να τα σημάδεψα όταν πηγαίνω. Κάθε επιδιωκόμενος στόχος ενισχύει την ενέργεια και την αντοχή μου για να αντιμετωπίσω μια άλλη από τη λίστα μου.
-D.S., Αρκάνσας

> Προσπαθώ να μην σκεφτώ τα ενεργειακά μου επίπεδα και να κινώ 150 μίλια την ώρα μέχρι τις 9 το βράδυ, όταν επιτρέπω στον εαυτό μου να σταματήσει. Σε εκείνο το σημείο είμαι εξαντλημένος και πρέπει να "ζώνη έξω" μπροστά από την τηλεόραση.
-Αντρέα, Νέα Υόρκη

> Η άσκηση, αν και είναι μόνο για 15 ή 20 λεπτά, βοηθάει να με ενεργοποιήσει. Η αποκαταστατική γιόγκα το απόγευμα, ακόμα και για λίγα λεπτά, επανεκκινεί τα ενεργειακά μου επίπεδα.
-Ενα ADDitude Αναγνώστης

> Όταν το άγχος της ημέρας φτάσει σε μένα, παίρνω μια βόλτα ένα ήσυχο μέρος έξω στη χώρα όπου μπορώ να πάρω μια βαθιά ανάσα - ή τουλάχιστον να πάω εκεί στο μυαλό μου πριν συνεχίσω με αυτό που κάνω.
-Ιούλιο, Ιλλινόις

> Στρέφομαι προς τον Θεό για ειρήνη, σοφία, κατεύθυνση, σταθερότητα, δύναμη και ξεκούραση.
- Ρουθ, Φλόριντα

> Δεν μπορώ να ψεύσω - πίνω πολύ καφέ.Χρειάζομαι επίσης αρκετό ύπνο - τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα.
- Λέσλι, Οχάιο

> Η μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ADHD. Αισθάνεστε εξαντλημένοι ή συγκλονισμένοι; Ακούστε κάποια αισιόδοξη χορευτική μουσική. Πρέπει να εστιάσετε? Πηγαίνετε για κάτι οργανικό ή κλασικό. Λυπημένος? Πηγαίνετε στη μουσική που ακούσατε περισσότερο στο γυμνάσιο (ή όποτε αισθανόμασταν ότι ήσουν ανίκητος).
-Brendan, Μασαχουσέτη

Ενημερώθηκε στις 19 Απριλίου 2017