Παίζει εξωτερικούς χώρους βελτιώνει τα συμπτώματα ADHD;

Οι παρατεταμένες μέρες και το λιωμένο χιόνι με κάνουν να πιστέψω ότι τελικά θα μπορούσα να έρθω ζωντανός από τη χειμερινή φυλακή της Αϊόβα. Η Natalie, που αγωνίζεται να βρει καταστήματα για την υπερβολική ADHD ενέργεια της κατά τους χειμερινούς μήνες, φαίνεται να αισθάνεται αυτό ακόμα πιο έντονα.

Ξεκινώντας περίπου πριν από μια εβδομάδα, όταν τα υψηλά της ημέρας πλησίασαν τελικά το σημάδι κατάψυξης και παρέμειναν ανοιχτά στις 5:00 μ.μ., η Natalie άρχισε να βγαίνει το σακίδιο της στο εσωτερικό της πόρτας μετά το σχολείο και την κατεύθυνση ευθεία έξω για να παίξει. Η ανακούφιση από την ύπαρξη υπαίθριου χρόνου είναι ορατή. (Συχνά πιστεύω ότι το φτωχό παιδί έπρεπε να ζει σε ένα θερμότερο κλίμα - τότε θυμάμαι ότι γεννήθηκε στη Ρωσία! Δεν χρειάζεται να αισθάνομαι ένοχος για την υιοθέτησή της και την μετάβαση στην Αϊόβα, τελικά!)

Ο επαγγελματίας θεραπευτής της Natalie μου έμαθε ότι η «βαριά δουλειά» έχει μια ηρεμιστική και οργανωτική επίδραση στα παιδιά με Διαταραχή ADHD και αισθητηριακής επεξεργασίας

. Και, ξέρω από την εμπειρία ότι η ύπαρξη έξω - έχοντας το χώρο να κινηθεί ελεύθερα το σώμα της και τα μέσα για την πρόκληση των μυών της - είναι θεραπευτική για τη Natalie. Φαίνεται να το γνωρίζει αυτό ενστικτωδώς.

[Δωρεάν οδηγός για τις φυσικές επιλογές θεραπείας ADHD]

Εδώ είναι το "βαρύ έργο" που η Natalie επέλεξε ενστικτωδώς να βοηθήσει να γιορτάσει την πρώτη υπόδειξη του ανοιξιάτικου καιρού: πάχους δύο ιντσών πάγου που κάλυψε τα δύο τρίτα της διαδρομής μας - όχι με φτυάρι χιονιού και διακόπτη πάγου, αλλά με ένα σπαθί. Για μια ώρα κάθε φορά, με πέντε νύχτες, εργάστηκε σαν μανιακός, κάνοντας σκόπιμα τη δουλειά όσο το δυνατόν πιο δύσκολη. Καλό για τη Natalie που έρχεται με έναν τόσο δημιουργικό τρόπο να κάνει το μυαλό και το σώμα της να αισθάνονται καλύτερα! Αλλά, ενοχλητικό για μένα, καθώς επέμενε ότι εργάζομαι δίπλα της. Εδώ είναι οι οδηγίες που έμαθα από το παράδειγμά της (Δοκιμάστε αυτό στο σπίτι με δική σας ευθύνη για το χλευασμό γειτονιάς!):

Εργαστείτε ένα κομμάτι πάγου χαλαρό από το χτύπημα... σπρώξτε... σπρώχνοντας τη σπάτουλα κάτω από αυτό. Χρησιμοποιήστε την σπάτουλα για να την αφαιρέσετε μέχρι να σπάσει ένα τμήμα. Σηκώστε το βαρύ παγωτό πάγου και χτυπήστε το πάνω στο τσιμέντο, ώστε να σπάσει σε δεκάδες σκάλες. Πάρτε τα κομμάτια μία κάθε φορά, και τα βάζετε σε ένα κουβά. Όταν ο κάδος είναι γεμάτος, αδειάστε τον σε πλαστικό πιάτο. Όταν το πιάτο είναι γεμάτο, μεταφέρετέ το στο υψηλότερο χείλος χιονιού και βάλτε το στην κορυφή. Επαναλάβετε μέχρι να βρέξουν τα γάντια σας και τα δάχτυλά σας να παγώσουν.

Οι γείτονες και οι οδηγοί των αυτοκινήτων που περνούν σίγουρα μας κοίταξαν αστείο! (Πόσο ηλίθια είναι αυτή η μαμά; Δεν άκουσα να διδάσκει την κόρη της να χρησιμοποιήσει ένα φτυάρι χιονιού;)

Ας γελούν. Ας κουνήσουν τα κεφάλια τους στον γειτονικό τους γείτονά τους. Η εκκαθάριση του δρόμου ήταν δίπλα στο σημείο - που ήταν, για την Natalie, το ίδιο το "βαρύ" έργο και η ειρηνική αίσθηση που ακολούθησε.

(Και, ντροπή στην άκρη, πρέπει να ομολογήσω, υπήρχε ένα σημείο για μένα επίσης: βλέποντας την πρόοδο που κάναμε με τις σπάτουλες μας ήταν παράξενα ικανοποιητική! Είμαι κάπως ανυπομονησία να το κάνω ξανά το επόμενο έτος!)

Ευτυχώς παίζοντας σε εξωτερικούς χώρους με τους υπόλοιπους! Ποια είναι η αγαπημένη εξωτερική δραστηριότητα του παιδιού της ADHD;

[Πάρτε το έξω! Αντιμετώπιση της ADHD με Άσκηση]

Ενημερώθηκε στις 17 Δεκεμβρίου 2018