Όταν το ADHD του συζύγου σας τον κάνει να δράσει περισσότερο σαν το παιδί σας

Εσείς ερωτευθήκατε με τον αγόρι ενθουσιασμό του, το περιπετειώδες πνεύμα και την εύκολη γοητεία. Τώρα είστε απογοητευμένοι όταν πηγαίνει σκι αντί να φτυαρίζει το διάδρομο, ή ξεχνά να πάρει τα παιδιά στον οδοντίατρο.

Πρόσωπο: Είναι πολύ πιο εύκολο αγαπούν κάποιον με ΔΕΠΥ από ό, τι είναι να ζουν μαζί τους.

Με τα χρόνια, οι ρόλοι σας άλλαξαν. Είστε λιγότερο σαν εραστές απ 'ό, τι σαν ένα απατεώνας γονέας και ένα άτακτο παιδί. Όταν η ADHD του συζύγου σας τον κάνει να ξεχάσει κάτι που του ζητάτε να το κάνετε, το κάνετε μόνοι σας.

Ακριβώς την άλλη μέρα, πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι, ακούσατε πραγματικά τον εαυτό σας λέγοντας σε έναν φίλο σας ότι σκέφτεστε το σύζυγό σας ως δεύτερο παιδί.

Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε έτσι, χωρίς να καταρρεύσει ο γάμος σας. Τι να κάνω?

[Ελεύθερος πόρος: Διαχείριση των επιπτώσεων της ADHD στη σχέση σας]

Όχι 1: Μιλήστε επάνω - Μαζί

Ξεκινήστε με μια ειλικρινή συζήτηση και όχι με ένα δάχτυλο. Θα πρέπει να απευθύνεται στην επίλυση των προβλημάτων που είναι καταστροφικά για τη σχέση σας, όχι για τον "καθορισμό" του άλλου προσώπου. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας συμφωνεί με την ιδέα της βελτίωσης του γάμου. Μπορεί να πιστεύει ότι όλα είναι ωραία.

Όχι 2: Ο χρόνος είναι σημαντικός

Μην μιλάτε γι 'αυτό όταν κάποιος από εσάς πιέζεται για το χρόνο, μετά από ένα επιχείρημα ή όταν είστε έτοιμοι να τραβήξετε τα μαλλιά σας... ή το σύζυγό σας. Επιλέξτε μια ασφαλή, ουδέτερη τοποθεσία, έναν χώρο μακριά από το σπίτι. Μερικές φορές, μόλις μια βόλτα ανοίγει την επικοινωνία.

Όχι 3: Να είστε σαφής για τα πράγματα που δεν εργάζονται για σας

Επιλέξτε μία ή δύο περιοχές για να εστιάσετε. Αποφύγετε την κατηγορία και μην είστε αμυντικοί. Ενημερώστε τον συνεργάτη σας πώς οι λόγοι και οι πράξεις σας (ή η αδράνεια) σας κάνουν να αισθανθείτε, αλλά προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από την οπτική της. Ακούστε περισσότερο από ότι μιλάτε. Αν νομίζετε ότι θα δυσκολευτείτε να βρείτε τα σωστά λόγια, προχωρήστε έξω δυνατά εκ των προτέρων.

Όχι 4: Καλέστε τον συνεργάτη σας να εξηγήσετε πώς το ADHD τον επηρεάζει

Πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι τα συμπτώματα ADHD εξηγούν τη συμπεριφορά του, αλλά δεν το δικαιολογούν. Μην αγκαλιάζετε παλιές αποτυχίες ή απογοητεύσεις. Το γεγονός ότι τα πράγματα δεν δούλεψαν δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να αλλάξουν.

[Διαβάστε αυτό: Μπορεί αυτός ο γάμος να αποθηκευτεί;]

Νο. 5: Αποδοχή της πραγματικότητας - Ακόμη και αν δεν σας αρέσει

Οι περισσότεροι άνθρωποι με ADHD αναβάλλουν καθήκοντα που βρίσκουν δύσκολη ή βαρετή. Χάνουν χρόνο και συχνά είναι αποδιοργανωμένοι. Παίξτε στα πλεονεκτήματα του άλλου. Ίσως συμφωνείτε να αναλάβετε την καταβολή λογαριασμού και να ισορροπήσετε το βιβλίο επιταγών, ενώ ο σύντροφός σας κουρεύει το γκαζόν, γεγονός που του επιτρέπει να είναι έξω από την κίνηση.

Όταν χωρίζετε τις δουλειές, να είστε συγκεκριμένοι. Τι σημαίνει το αίτημα να "κρατήσει το μπάνιο στην τάξη" σημαίνει; Πολύ λίγα για τους περισσότερους ανθρώπους και λιγότερο για το άτομο με ADHD. Διευκρινίστε τις προσδοκίες, τα καθήκοντα και τη συχνότητα των εργασιών.

Βάλτε τα όλα γραπτώς, για διευκρίνιση. Με αυτόν τον τρόπο κανείς δεν πρέπει να στηριχθεί στη μνήμη. Μην παραγκωνίζεστε για να χωρίζετε τις δουλειές ακριβώς κάτω από τη μέση. Κάνετε κάποια εμπορία αλόγων: "Θα κάνω τα πιάτα? μπορείτε να φτιάξετε το κρεβάτι; "

Αριθ. 6: Προβλέψτε επιπλοκές

Πώς θα προγραμματίσει τη φροντίδα του γκαζόν στην εβδομάδα του; Πώς θέλει να του θυμίσει αν ξεχάσει να κάνει κάτι; Η προσέγγισή σας θα πρέπει να είναι για την επιθυμία να λειτουργούν τα πράγματα, όχι για να θυμώνουν όταν δεν το κάνουν.

Αριθ. 7: Καλέστε έναν εμπειρογνώμονα

Εάν το Σχέδιο Α δεν λειτουργεί, ακολουθήστε το Σχέδιο Β: Καλέστε έναν εμπειρογνώμονα για να βοηθήσετε τον σύζυγό σας να επιτύχει συμφωνημένους στόχους και να σας απαλλάξει από τη μητέρα του.

Ο Kathy Fitzgerald Sherman έγραψε ένα βιβλίο που μπορεί να ισχύει για την περίπτωσή σας: Είναι τίτλος Ένας νοικοκυρά είναι φθηνότερη από ένα διαζύγιο. Σκέψου το.

Ένας προπονητής ADHD ή ένας επαγγελματίας διοργανωτής μπορεί να εργαστεί για στρατηγικές και λογοδοσία, και να σας αφήσει έξω από αυτό. Εάν υπάρχει υπερβολική δυσαρέσκεια μεταξύ των δυο σας και δεν θυμάστε γιατί ερωτευθήκατε, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο γάμου.

Νο 8: Αφήστε τη μητέρα να φύγει

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ανακατασκευής, αφήστε τα "shoulds" και "have-to's", τα οποία σπάνια ολοκληρώνουν τίποτα. Επικεντρωθείτε στις "δυνατότητες" και τις "επιθυμίες". Τα άτομα με ADHD συνήθως γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν. Το πρόβλημα, γι 'αυτούς, το κάνει. Δημιουργήστε κίνητρο για να κάνετε μια δουλειά και ακολουθεί συχνά υπεύθυνη συμπεριφορά. Πείτε: "Μην αγαπάτε να βλέπετε αυτά τα φυτά να ανθίζουν και να τα θέλετε να είναι υγιή" και όχι "Πρέπει να βάζετε τα φυτά σήμερα".

Η αρχική σας έλξη για τον σύζυγό σας δεν προερχόταν από την ικανότητά του να καθαρίζει τα δάπεδα, να πληρώνει λογαριασμούς ή να κάνει εργασίες γκαζόν. Κάνε ό, τι μπορείς για να ανανεώσεις την οικειότητα και τα συναισθήματα που σε έφεραν μαζί.

Όταν ρώτησα μια σύζυγο πώς διατηρεί έναν ευτυχισμένο γάμο, μετά από 30 χρόνια με έναν σύζυγο με ADHD, απάντησε, «Θυμάμαι ότι η σχέση μας είναι πιο σημαντική από το αν ξεχνά ή όχι ότι θα βγάλει το σκουπίδια."

[Ο σύζυγός μου αρνήθηκε τη θεραπεία ADHD και ο γάμος μας εξαφανίστηκε]

Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2019