Ενηλίκων-προς-Ενηλίκων: ADDitude Asked ...

ADDitude ρώτησε ενήλικες με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADD / ADHD): Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική σας για να διατηρήσετε τον εαυτό σας οργανωμένο;

Χρησιμοποιώ καραμπίνερ για να κολλήσω τα κλειδιά μου στο πορτοφόλι μου ή σε ένα βρόχο ζώνης, έτσι ώστε πάντα να ξέρω πού να τα βρω. Ξεκίνησα επίσης ένα ομάδα υποστήριξης για γυναίκες με ADHD, έτσι δεν θα ένιωθα τόσο μόνος. Ο συναισθηματικός δεσμός ενισχύει την εμπιστοσύνη μου, η οποία με βοηθά να μείνω σε καλό δρόμο. -Χριστίνα, Καλιφόρνια

Αγόρασα ένα φτηνό (επιπλέον) κινητό τηλέφωνο για backup όταν χάσω το κύριο κινητό μου τηλέφωνο. Και θα το κάνω. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Σας προτείνω κολλώδεις σημειώσεις και Sharpies. Έχω τα μαξιλάρια τους στην κουζίνα μου, στο κρεβάτι, σε όλα τα τηλέφωνα και τους υπολογιστές στο σπίτι, στο αυτοκίνητο και δίπλα στο κρεβάτι μου. Γράφω τα πράγματα κάτω οπουδήποτε κι αν έρχονται σε μένα! -Τίφανα, Καλιφόρνια

Βάζω τα πράγματα σε καλάθια. Τους χαρακτηρίζω και ρίχνω λογαριασμούς, κουπόνια και αποδείξεις στην κατάλληλη. Αν θέλω να επιστρέψω ένα πουλόβερ που αγόρασα, μπορώ να βρω την απόδειξη.

-Μεμιλία, Νέα Υόρκη

Γράφω σημαντικά πράγματα κάτω από το έντονα χρωματισμένο χαρτί! Είναι ευκολότερο να βρείτε μια πορτοκαλί ή πράσινη λίστα υποχρεώσεων αν (και, αναπόφευκτα, πότε) το τοποθετώ εσφαλμένα. Πολλές φορές ταινία μου λίστα στην μπροστινή πόρτα μου ως μια άλλη υπενθύμιση. -Αμ, Μοντάνα

Τα πράγματα που λειτουργούν, όταν τα θυμάμαι, είναι χρονοδιακόπτες,
εμπνέοντας πνευματικά αποσπάσματα, κρατώντας όλα τα to-do σε ένα μικρό σημειωματάριο ή ζητώντας βοήθεια από τον σύζυγό μου.-Cassie, Κοννέκτικατ

Έβαλα μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό μου κάθε μέρα για να πάρω τα φάρμακά μου. Χρησιμοποιώ τον πιο ενοχλητικό ήχο διασκεδαστικό που μπορώ να βρω, οπότε είναι σίγουρο ότι θα τραβήξει την προσοχή μου. -Ημέρα, Αριζόνα

Εγώ γράφω ένα σημείωμα και το κολλήσω στην τσέπη μου. Όταν φτάνω για κάτι στην τσέπη μου, βλέπω τι πρέπει να κάνω. -Αμμάντα, Γεωργία

Εγώ προσελκύω φίλους για να βεβαιωθώ ότι βάζω τα πράγματα στο ημερολόγιό μου. Αν δεν με βλέπουν να το γράψω, επιμένω ότι το κάνω - ή δεν θα γίνει. -Lisa, Βόρεια Καρολίνα

Ενημερώθηκε στις 25 Οκτωβρίου 2011