ADD Learning: Η δύναμη της επανάληψης

Πριν από μερικά χρόνια, πήρα την πυγμαχία. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν νάπα να χαλαρώσουν Ως ενήλικας με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADD / ADHD), έχω πολλή ενέργεια και ήθελα να γροθιά τα πράγματα. Παρόλο που ήμουν σε αυτό για μια στιγμή, η πλειοψηφία της εκπαίδευσής μου εξακολουθεί να αποτελείται από να κάνει τα ίδια ασκήσεις [...]

Πριν από μερικά χρόνια, πήρα την πυγμαχία. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν νάπα να χαλαρώσουν Ως ενήλικας με Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADD / ADHD), έχω πολλή ενέργεια και θέλω να γροθιά τα πράγματα. Παρόλο που έχω πάει για λίγο, η πλειοψηφία της εκπαίδευσής μου εξακολουθεί να συνίσταται στην εκτέλεση των ίδιων ασκήσεων ξανά και ξανά. Έχει τέλεια νόημα να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά όταν ξεκίνησα, ήμουν ανυπόμονος να προχωρήσω στις φανταστικές κινήσεις. Μια μέρα, παραπονέθηκα ότι βαρεθήκα να κάνω τα ίδια ασκήσεις κάθε σύνοδο. Ο προπονητής μου απάντησε: "Ben, σας διδάσκω αυτό, έτσι ώστε όταν είστε στο δαχτυλίδι και είστε κουρασμένοι, το σώμα σας θα ανταποκριθεί χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτείτε».

Η θεωρία του αποδείχθηκε χρήσιμη σε έναν αγώνα πυγμαχίας που συμμετείχα σε μερικές εβδομάδες αργότερα. Ο προπονητής με είχε εκπαιδεύσει να "γλιστρήσει ένα σωστό τρύπημα", το οποίο είναι όταν κάποιος ρίξει ένα σωστό τρύπημα σε εσένα και γυρίζεις για να το πατάς και να αντισταθίσεις με έναν αριστερό γάντζο. Ήμουν απολύτως εξαντλημένος κατά τη διάρκεια του αγώνα, και στη συνέχεια συνέβη. Ο αντίπαλός μου, ένας άντρας που ζυγίζει εύκολα στα 300 κιλά, με έκοψε πραγματικά. Πραγματοποιούσαμε γύρους 30 δευτερολέπτων, και από τον γύρο τέσσερα, ήμουν εξαντλημένος. Και όμως, όταν πέταξε το σωστό τρύπημα στο κεφάλι μου, ακριβώς όπως το κουδούνι επρόκειτο να απογειωθεί, το σώμα μου κάπως έσκυψε σε μια ολίσθηση. Το αριστερό μου χέρι ήρθε και έφτασα ένα νόμιμο αριστερό γάντζο. Όλα συνέβησαν τόσο γρήγορα που εγώ μόλις το καταχωρήσαμε.

Στον απολογισμό μετά τον αγώνα, ο Coach με ρώτησε αν θυμήθηκα τι έκανα. Δεν ήμουν σίγουρος για τι μιλούσε, καθώς ήμουν τόσο κουρασμένος. Είπε ότι γλίστρησα ένα σωστό τρύπημα και κάλεσα την κίνηση μου "τέλεια". (Ήμουν χαρούμενος που θα μπορούσα να σταθεί σε όρθια θέση.) Και αυτό οφείλεται στην επανάληψη.

Ο εγκιβωτισμός δεν είναι η πρώτη φορά που έχω βιώσει τη δύναμη της επανάληψης. Ως Παιδί ADD / ADHD σε σχολείο, Έμαθα ένα παρόμοιο μάθημα. Ο ειδικός δάσκαλός μου με έκανε να γράψω τα ορθογραφικά μου λόγια τόσες πολλές φορές που το χέρι μου θα κατέρρεε. Απείλησα τη διαδικασία επανάληψης, αλλά απέδωσε αποτελέσματα. Μετά από όλα, έμαθα πώς να γράψω.

Η δύναμη της επανάληψης μου έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά. Γνωρίζω ότι ακόμα κι αν είμαι κουρασμένος και αποστασιοποιημένος, αν έχω βάλει τις επαναλήψεις μου, μπορώ να βασιστώ στη μυϊκή μνήμη για να με βοηθήσω να θυμηθώ και να κάνω εύκολα αυτό που πρέπει να κάνω. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό δεδομένου του τι κάνω για να ζήσω. Οι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς εγώ, ένας ADD / ADHD ενήλικας, μπορεί να κρατήσει τις σκέψεις μου για να μιλήσει. Είναι επειδή έχω δώσει συνήθως μια ομιλία τόσες φορές πριν από αυτό που μπορώ πιθανώς να το κάνει στον ύπνο μου.

Η επανάληψη είναι πολύ σημαντική για τους μαθητές και τα μικρά παιδιά, ειδικά για εκείνους με ADD / ADHD. Παρόλο που μπορεί να οδηγήσει τους ενήλικες σε τρελό να επαναλάβουν μια απλή εντολή ή να εξηγήσουν τι φαίνεται να είναι μια αυτονόητη ιδέα δεκάδες ή ακόμα και εκατοντάδες φορές, να θυμάστε ότι οι αναπτυσσόμενοι εγκέφαλοι απαιτούν αυτή την επανάληψη για να βοηθήσουν να κάνουν κάποια πράγματα συνήθης. Είτε θέτει μακριά παπούτσια και μπουφάν όταν φτάσουν στο σπίτι ή να μάθουν τη διαφορά στο νόημα και η ορθογραφία μεταξύ του "εκεί" και του "τους", η επανάληψη είναι το μόνο πράγμα που θα βοηθήσει την άγκυρα των πληροφοριών στα παιδιά ' μυαλά.

Η πρακτική κάνει πραγματικά τέλεια και αυτό αξίζει να επαναληφθεί.

Ενημερώθηκε στις 12 Ιουλίου 2011