Καλή Comebacks (και ακόμη καλύτερες επεξηγήσεις ADHD) για τους έφηβους

Η ADHD δεν είναι ποιος είσαι. Δεν είναι ένα διανοητικό πρόβλημα. Η ADHD είναι μια περιγραφή του πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας και αυτό είναι.

Το λέω αυτό σε κάθε παιδί την πρώτη φορά που τα συναντώ. Ως σχολικός κοινωνικός λειτουργός, επαγγελματίας που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ και έναν πατέρα, ξέρω ότι είναι κρίσιμο για τα παιδιά να το κατανοήσουν - και να έχουν στη διάθεσή τους εύκολη και ακριβή γλώσσα που θα χρησιμοποιούν με τους συμμαθητές τους που καλλιεργούν κατανόηση.

Η πραγματική βλάβη γίνεται όταν τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν ότι οι σχετικές με την ADHD προκλήσεις τους δεν προέρχονται από προσωπικές αποτυχίες, αλλά από νευρολογικές διαφορές. Από την εμπειρία μου, σχεδόν 10 στα 10 παιδιά δεν είχαν ποτέ επαγγελματική εξήγηση για την ADHD σε αυτά με τρόπο που να είναι κατανοητός και κατανοητός. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει πραγματική ψυχολογική βλάβη.

Τι είναι η ADHD σε απλούς όρους; Μια περιγραφή για τους έφηβους

ADHD είναι μια περιγραφή του πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Αυτό σημαίνει ότι το τμήμα του εγκεφάλου σας στο μέτωπο που ονομάζεται μετωπικός λοβός αναπτύσσεται λίγο πιο αργά από το υπόλοιπο του εγκεφάλου σας. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με το τι είστε καλός, πόσο έξυπνος είστε ή πόσο επιτυχής θα είστε.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Εάν δοκιμάσατε να παίζετε Minecraft ή Fortnite σε έναν υπολογιστή από το 2016, θα το έκανε αλλά μπορεί να είναι λίγο "glitchy" επειδή παίζετε ένα τρέχον παιχνίδι σε μια παλαιότερη λειτουργία Σύστημα. Αυτό είναι το πώς λειτουργεί η ADHD. Ο εγκέφαλός σας είναι το 2020, αλλά ο μετωπικός σας λοβός (που είναι το "λειτουργικό σύστημα" του εγκεφάλου σας) είναι σαν ένας υπολογιστής τεσσάρων ετών.

Τα άτομα με ADHD μπορούν να είναι σπουδαία, εστιάζοντας στα πράγματα που τους ενδιαφέρουν και δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις λεπτομέρειες. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Ο εγκέφαλος του καθενός βρίσκει κάποια πράγματα ευκολότερα (ή πιο δύσκολα) από άλλα. Όπως λέω στους εφήβους πελάτες μου, τον εγκέφαλο ADHD συνήθως πρέπει να δουλέψει πολύ σκληρά για να κάνει καλύτερα τα εξής (τα οποία μπορεί απολύτως):

Δωρεάν Λήψη: Αξιολογήστε τον Συναισθηματικό Έλεγχο του Teen σας

• Μελλοντικές δεξιότητες σκέψης: Εικονογραφώντας πράγματα (όπως στροφή σε ολοκληρωμένη εργασία) που πρέπει να κάνετε στο εγγύς μέλλον.
• Χρησιμοποιώντας τον "προπονητή του εγκεφάλου σας:" Όλοι έχουν μια φωνή στο κεφάλι τους που χρησιμοποιούν για να μιλήσουν στον εαυτό τους. Εάν ο εγκέφαλός σας λειτουργεί με ADHD, αυτό σημαίνει ότι ο όγκος στον προπονητή του εγκεφάλου σας είναι πολύ χαμηλός. Έχετε έναν προπονητή εγκεφάλου, όπως όλοι οι άλλοι, απλά δεν το ακούτε πάντα.
• "Αίσθημα χρόνου:" Μπορεί να ξέρετε πώς να πείτε το χρόνο, αλλά ο εγκέφαλός σας το κάνει δύσκολο να αισθανθείς το χρόνο, ειδικά για πράγματα που φαίνονται αδιάφορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνει μια αγγαρεία μπορεί να φανεί όπως θα πάρει μια ώρα, όταν θα πάρει πραγματικά 5 λεπτά. Μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για τον οποίο αισθάνεται ότι οι γονείς σας σπεύδουν πάντα.
• Σκεφτείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων: Κάθε φορά που βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειάς σας, έχουν σκέψεις για εσάς και έχετε σκέψεις για αυτούς. Η ADHD μπορεί να δυσκολέψει τον προπονητή του εγκεφάλου να σας πει να σκεφτείτε τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτό που λέτε ή κάνετε.
• Μεταβάσεις: Μετάβαση από το να κάνεις κάτι που σου αρέσει σε κάτι που δεν θέλεις να κάνεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να απενεργοποιήσετε τα βιντεοπαιχνίδια όταν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι άλλο.

Επιστροφές στις επικρίσεις για παιδιά με ΔΕΠΥ

Όταν το παιδί σας ασκεί κριτική ή πειράζει για αυτές τις συμπεριφορές, λέγοντας "απλώς αγνοήστε τους" ή προσπαθώντας να τις χτίσετε με έπαινο αισθάνεται άδειο. Και δεν τους βοηθά να ανταποκριθούν στους συνομηλίκους τους με τρόπο που είναι πραγματικό. Αυτό που χρειάζονται είναι το πλαίσιο για να κατανοήσουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός τους - και μια γλώσσα που ανταποκρίνεται στις επικρίσεις μπορεί να τους βοηθήσει να "σώσει το πρόσωπο". Αυτές οι απαντήσεις δεν μπορούν να ακούγονται σαν σενάριο, που δημιουργήθηκε από έναν καλά νόημα γονέα ή θεραπευτής; πρέπει να είναι αυθεντικά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις και σημεία εκκίνησης:

• Όταν το παιδί σας επικριθεί για τη διακοπή στην τάξη ή για να κάνει αποσπασματικά σχόλια: "Η ADHD κάνει τη δική μου το στόμα λειτουργεί γρηγορότερα από το μυαλό μου, έτσι μερικές φορές λέω τα πράγματα προτού έχω το χρόνο να σκεφτώ τι ήμουν ρητό."
• Όταν το παιδί σας επικριθεί συναισθηματική αντιδραστικότητα: "Ανατινάω γρήγορα επειδή η ΔΕΠΥ δυσκολεύει τον εγκέφαλό σας να καταλάβει γρήγορα εάν κάτι είναι ένα μικρό πρόβλημα ή ένα μεγάλο πρόβλημα. Πάντα το καταλαβαίνω αργότερα. Δεν προσπαθώ να αποκαλύψω κανέναν. "
• Όταν το παιδί σας επικριθεί επειδή έκανε ένα κοινωνικό "faux pas:" "Το μυαλό μου σκέφτεται (εισάγετε το παιχνίδι, το ενδιαφέρον, κλπ. εδώ) και δεν σκέφτεται πάντα τι λένε οι άλλοι για αυτό που λέω ή κάνω. Παίρνω καλύτερα σε αυτό, αλλά εξακολουθώ να κάνω πράγματα μερικές φορές που δίνουν σε άλλα παιδιά περίεργες σκέψεις. "

Πάρτε αυτό το τεστ: Θα μπορούσε το παιδί σας να έχει ένα εκτελεστικό έλλειμμα λειτουργίας;

Τι ΔΕΝ να πει ένα παιδί με ADHD

Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται στην ADHD ως υπερδύναμη ή "δώρο". Πιστεύω ότι η «επικάλυψη με τη ζάχαρη» της ADHD με τη χρήση αυτού του είδους της λουλουδικής ορολογίας είναι ένα λάθος. Η διαχείριση της ADHD είναι πολλή δουλειά. Όταν περιγράφεται ως υπερδύναμη, αυτό απομακρύνει τις συνέπειες ότι η διαχείριση της απαιτεί πραγματική προσπάθεια. Παρακαλείσθε να αποφύγετε αυτούς τους όρους. Μιλώντας άμεσα και ειλικρινά μαζί τους σχετικά με αυτή την πρόκληση από την αρχή, θα οικοδομηθεί εμπιστοσύνη και ομαδική εργασία.

Κάνω βίντεο που εξηγούν την ADHD σε παιδιά που μπορούν να βρεθούν στο κανάλι YouTube ADHD Dude. Τα βίντεο για τα παιδιά είναι στη λίστα αναπαραγωγής Dude Talk. Υπάρχουν επίσης ξεχωριστές λίστες αναπαραγωγής Dude Talk για στοιχειώδη, μεσαία και γυμνάσια.

Διαβάστε παρακάτω: Τα μυστικά του εγκεφάλου σας ADHD

Ενημερώθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2020