Η αντίληψή σας για το χρόνο δεν είναι σπασμένη, είναι απλά ανόρθωση

Έχετε ονομάσει τυφλό χρόνο. Ξεχασιάρης. Αναίσθητος. Spacey. Αναξιόπιστος.

Οι άνθρωποι, στην αδυσώπητη προσπάθειά τους να κατηγοριοποιήσουν τις πληροφορίες, αγαπούν να επισημαίνουν τα πράγματα - και άλλους ανθρώπους, επίσης. Όσοι ζουν με τη ΔΕΠΥ είναι εύκολο να επισημάνουν, φαίνεται. Και σπάνια οι περιγραφές των άλλων τους εκθέτουν σε θετικό φως. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες ετικέτες είναι απόλυτα θλιμμένες.

Είναι επίσης νεκρό λάθος.

Δεν είσαι πραγματικά φρικτός με το χρόνο. Έχετε απλώς έναν μοναδικό και απρόσμενο τρόπο αλληλεπίδρασης με τον φυσικό κόσμο. Τα δικα σου την επίγνωση του χρόνου και τη διαχείριση των καθηκόντων δεν ακολουθεί τα νευροτυπικά πρότυπα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι εσφαλμένα με εσάς. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους αλληλεπιδράτε με τον χρόνο με τον τρόπο που κάνετε - και ισχυρά εργαλεία που σας βοηθούν να μειώσετε τις συνέπειες των διαφορών σας.

Ας ρίξουμε μια σύντομη ματιά στην ιστορία και την έννοια του χρόνου. Για όλη την ανθρωπότητα, οι άνθρωποι προσπάθησαν να αναπτύξουν μια κατανόηση του χρόνου. Το έκαναν αυτό για να συγχωνευθούν με τους κυκλικούς ρυθμούς της φύσης - να προετοιμαστούν καλύτερα για νύχτα και μέρα, για να παρακολουθήσουν την κίνηση τα ζώα, να προβλέψουν τους κύκλους των γυναικών και να σχεδιάσουν τον τοκετό, να επωφεληθούν από τις εποχιακές βάρδιες στη γεωργία και να σχεδιάσουν τη θερμοκρασία αλλαγές.

Με τις εξελίξεις στην τεχνολογία, το παγκόσμιο εμπόριο και τα ταξίδια ήρθε και μια νέα έννοια του χρόνου. Με μεγάλη αντίσταση και αντίθεση, η απλότητα της ημέρας και της νύχτας εξελίχθηκε σε μια καθολική ιδέα του χρόνου που υποστηρίζει την έννοια του έτους, του μήνα, της ημέρας, της ώρας, του λεπτού και του δεύτερου. Χρόνος διάσπασης, για τη μέτρηση όλων των πραγμάτων, έγινε δυνατή.

[Λήψη αυτής της λήψης: Η καθημερινή ρουτίνα που λειτουργεί για ενήλικες με ADHD]

Η έννοια του χρόνου μετακινήθηκε επίσης από κυκλική και συνεχή σε γραμμική, μονόδρομη, συμπιεσμένη και ακόμη και διαχειριζόμενη! Οι άνθρωποι, που είναι άνθρωποι, παίζουν τώρα με την έννοια του χρόνου και δημιουργούν εναλλασσόμενες πραγματικότητες και μετρήσεις ακρίβειας. Αλλά στο τέλος, ο χρόνος παραμένει μια νοητική έννοια. Η αρχική ιδέα του χρόνου προέρχεται από τους φυσικούς ρυθμούς της ύπαρξής μας.

Θα υποστήριζα ότι οι άνθρωποι που ζουν με ADHD συνδέονται άκρως με τη φυσική τους κατάσταση - περισσότερο από τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν χωρίς ADHD.

Δεν έχω συναντήσει ακόμα κάποιον με ADHD που δεν γνωρίζει τους φυσικούς κύκλους και τη ροή του - από το απρόσεκτη κατάσταση, η οποία προτιμά μια χαλαρή ροή, στην υπερκινητική κατάσταση, η οποία χτυπάει το έδαφος σε λειτουργία τις περισσότερες μέρες. Είμαστε, από τη φύση ή κατ 'ανάγκην, περισσότερο ενήμεροι για τις κορυφές και τις κοιλάδες μας - και πώς επηρεάζονται από τους φυσικούς παράγοντες γύρω μας.

Την επόμενη φορά που κάποιος σας επικρίνει ότι είναι "κακός με το χρόνο", θα σας ενθαρρύνω να πετάξετε τη βαριά ετικέτα που δεν σας επιτρέπει να μετακομίσετε τα εμπόδια με την επιδεξιότητα. Αντ 'αυτού, απαντήστε με αυτό: "Ο χρόνος είναι ένα κατασκεύασμα και το χειρίζομαι με σύνεση!"

[Κατεβάστε αυτό το δωρεάν δελτίο αξιολόγησης χρόνου ADHD για ενήλικες]

3 τρόποι να αγκαλιάσετε τις φυσικές συνδέσεις ώρας σας

1. Προσδιορίστε τους φυσικούς σας ρυθμούς. Μπορεί να μην έχετε πάντα την ευκαιρία να κάνετε μια αλλαγή, αλλά εξακολουθείτε να ρωτάτε: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κοιμηθείτε, να ξυπνήσετε, να φάτε και να σκουπίσετε την καλύβα σας; Παίξτε με τα παιδιά σας; Μελέτη? Βρείτε τον φυσικό σας ρυθμό με βασικά καθήκοντα.

2. Προβολή όλων ρολόγια, συναγερμοί, ημερολόγια και χρονοδιαγράμματα ως τρόπο αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο. Μετά από όλα, γι 'αυτό υπάρχουν τα περισσότερα εργαλεία χρόνου. Τα εργαλεία χρόνου σας βοηθούν να αλληλεπιδράσετε με τον κινούμενο, δυναμικό, εξελισσόμενο κόσμο έξω από σας. Θα θελήσετε να διατηρήσετε τη μόχλευση σας και να αποκτήσετε πρόσβαση σε ευκαιρίες!

Η παγκόσμια αγορά λειτουργεί και λατρεύει το χρόνο. Τόσο πολύ ώστε το εμπόριο να έχει ένα κύριο ρολόι, ένα ατομικό ρολόι, την ακριβέστερη καταγραφή του χρόνου σε επτά εκατομμύρια θέσεις σε όλο τον κόσμο. Είναι η ακριβής μέτρηση όλων των εποχών. Εάν αλληλεπιδράτε με τον σύγχρονο κόσμο, πρέπει να επικοινωνήσετε με το κύριο ρολόι. Αλλά μην το αφήσετε να είστε κάτοχος. Είναι ένα εργαλείο για την επιτυχία σας.

3. Δημιουργήστε μηχανικές ζώνες ώρας και φυσικές ζώνες ώρας. Δεν μπορώ να συμφωνήσω απολύτως με τους περισσότερους Προπονητές ADHD ότι χρειάζεστε εργαλεία χρόνου παντού. Χρησιμοποιήστε βολικά εργαλεία όπως το ρολόι, το ημερολόγιο, το τηλέφωνο και οι συναγερμοί όταν πρέπει να γνωρίζετε το χρόνο. Εκτός από αυτό, δημιουργήστε φυσικές ζώνες ώρας όπως ένα δημιουργικό δωμάτιο, αφαιρώντας το ρολόι σας στις 7 μ.μ., σχεδιάστε μια μέρα για να απομακρυνθείτε από τις συσκευές ώρας και επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας.

Ο κόσμος πρόκειται να σας πει ότι είστε κακό με το χρόνο. Σε αυτό, σας ενθαρρύνω να χαμογελάσετε. Θυμηθείτε αυτό το γρήγορο μάθημα ιστορίας και συμπονεθείτε για τέτοιες ανόητες ετικέτες. Είστε βαθιά εξειδικευμένοι στο να είστε ευθυγραμμισμένοι με φυσικούς ρυθμούς. Είναι η έννοια του χρόνου που απαιτεί λίγες εγκάρδιες παρεμβάσεις. Αλλά αυτό είναι έξω από σας και τίποτα που δικαιολογεί μια αυτοκαταστροφική ετικέτα.

[Διαβάστε παρακάτω: "Δεν βλέπουμε χρόνο? Το νιώθουμε "]

Ενημερώθηκε στις 5 Φεβρουαρίου 2020