Η ζωή σας ADD: Ομάδες υποστήριξης ADHD

Αν είσαι ενηλίκων με ADHD, ή γονέα ενός παιδί με ADHD, εργάζεστε σκληρά για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις ADHD φέρνει στη ζωή σας. Μπορείτε να διαβάσετε τα βιβλία και αυτή την ιστοσελίδα, και να πάτε online για να μείνετε ενήμεροι έρευνα. Ακόμα, δεν μπορείτε να έχετε πάρα πολλούς πόρους ADHD.

Ένας πόρος που ίσως δεν έχετε σκεφτεί είναι κοντά σας: εσείς και οι άνθρωποι σαν εσάς. Πολλές πρακτικές πληροφορίες σχετικά με την ADD αποθηκεύονται στον εγκέφαλο εκείνων που έχουν την κατάσταση. Η αξιοποίηση αυτής της εμπιστοσύνης του εγκεφάλου μέσω μιας ομάδας υποστήριξης της ADHD μπορεί να είναι θετική.

Η συνάντηση και η συζήτηση με άλλους ενήλικες ADHD ή γονείς παλαιότερων παιδιών με έλλειψη προσοχής - αυτοί που έχουν λύσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή - σας δίνουν ελπίδα. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν - για πρώτη φορά - ότι δεν είναι μόνοι.

Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης που να καλύπτει την ανάγκη σας - είτε πρόκειται για τη δική σας μοναξιά είτε για το παιδί σας με ADHD

ανησυχία ή μαθησιακή δυσκολία. Δύο εθνικές οργανώσεις υποστήριξης και υπεράσπισης ADD, CHADD και Σύνδεσμος Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής, χορηγός περιφερειακών δικτύων και εκπαιδευτικών εκδηλώσεων. ο Learning Disabilities Association of America προσφέρει επίσης τοπικές συναντήσεις.

Επιπλέον, πολλά σχολεία παρέχουν προγράμματα υποστήριξης και ευκαιρίες δικτύωσης για γονείς παιδιών με ειδικές ανάγκες. Συμβουλευτείτε το σχολείο συμβουλευτικό γραφείο σας ή PTA για πληροφορίες. Ρωτήστε το γιατρό του παιδιού σας ή το θεραπευτή σας αν αυτή ή ένας συνάδελφος διαχειρίζεται μια ομάδα.

[Διαβάστε: Κάνοντας ένα πρόσωπο στο ADHD]

Αν δεν μπορείτε να βρείτε μια ομάδα που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, ξεκινήστε τη δική σας. Προσλάβετε μέλη με την τοποθέτηση αφισών ή φυλλαδίων στα σχολεία, τη βιβλιοθήκη ή την εκκλησία και στα τοπικά καταστήματα. Συζητήστε με τις οργανώσεις ADHD και τους παιδίατρους. Να είστε συγκεκριμένοι για το σκοπό της ομάδας - μια ομάδα υποστήριξης για τους γονείς των παιδιών ADHD θα προσελκύσει διαφορετική συμμετοχή από μία για τους συζύγους ADD.

Παρόλο που δεν χρειάζεστε έναν επαγγελματία για να οργανώσετε μια ομάδα, θα χρειαστείτε ένα υπεύθυνο άτομο (ή άτομα) για να το οργανώσετε. Θα χρειαστεί να προγραμματίσουν συναντήσεις και ομιλητές και, ίσως, μετριοπαθείς.

Ενώ οι ομάδες υποστήριξης "πρόσωπο με πρόσωπο" είναι ο πιο ισχυρός τρόπος σύνδεσης, οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Οπως και ADHD moms ξέρουν, τίποτα δεν είναι πιο πολύτιμο στις ζωές τους από το χρόνο. Αν έχετε διακοπές μόνο σε σύντομο χρονικό διάστημα, υπάρχουν πολλές δυνατότητες υποστήριξης στο διαδίκτυο. Συμμετοχή Φόρουμ ADDitude για να συνδεθείτε με τους αναγνώστες σε όλη τη χώρα. Υπάρχουν εικονικές κοινότητες που υποστηρίζουν κάθε πτυχή του ADD. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Google θα εμφανιστεί αρκετές.

Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης πιθανότατα θα αυξήσει την υπομονή σας με το παιδί σας ADHD, τον σύζυγό σας ή τον εαυτό σας. Πάνω απ 'όλα, οι ομάδες υποστήριξης σας παρέχουν μια ομάδα ενδιαφερόμενων ανθρώπων έτοιμων να σας δώσει μια υγιή δόση βιταμίνης C - βιταμίνη "Connect"!

Αποθηκεύστε την κουβέντα για τη σωστή στιγμή. Ορισμένες ομάδες υποστήριξης της ADHD προγραμματίζουν περιστασιακές κοινωνικές περιόδους μαζί με την κοινή χρήση ομάδων, ενώ άλλες παρέχουν ευκαιρίες για ανάμιξη μόνο πριν και μετά την επίσημη συνάντηση.

Εξισορρόπηση προσωπικών αποκαλύψεων. Παρατηρήστε μία ή δύο συναντήσεις πριν περάσετε. Το να μοιράζεστε πάρα πολλά μπορεί να κάνει τα άλλα μέλη να αισθάνονται άβολα - μοιράζοντας πολύ λίγα μπορεί να σας κάνει να φαίνετε standoffish.

Να είστε υποστηρικτικοί. Στόχος του τρισδιάστατου λόγου - τρεις απαντήσεις στα σχόλια των άλλων για κάθε προσωπικό σχόλιο που κάνετε.

[Επόμενο: Δεν υπάρχει κρίση. Καμία ενοχή. Απλά υποστήριξη και κατανόηση του ADHD.]

Ενημερώθηκε στις 8 Οκτωβρίου 2019