Μεταμορφώστε τα συναισθήματα ενεργοποίησης με εκτίμηση
Τον τελευταίο μήνα ανακάλυψα ότι ανά πάσα στιγμή μπορώ να μετατρέψω τα συναισθήματα που προκαλούν σε πιο ευτυχισμένα. Δεν θα προτιμούσατε να είστε ευχαριστημένοι μετατρέποντας τα προκαλώντας συναισθήματά σας;
Δεν μου αρέσει να σκέφτομαι τα συναισθήματα μέσα και από μόνα τους ως αρνητικά - είναι, τελικά, το πώς νιώθουμε. Πιστεύω όμως ότι η "ενεργοποίηση συναισθημάτων" προκαλεί αρνητικότητα, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε πώς να το κάνετε ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Έχω μάθει ότι ο καλύτερος τρόπος για να μετατρέψετε τα συναισθήματα ενεργοποίησης είναι με εκτίμηση.
Εμφάνιση εκτίμησης για την ενεργοποίηση συναισθημάτων
Αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης μπορεί να ενισχύσει την ευημερία σας. Πιστεύω ότι είναι σημαντικό να δείχνετε εκτίμηση για συναισθήματα που προκαλούν την αρνητικότητά σας, επειδή αυτά τα συναισθήματα εξυπηρετούν έναν σκοπό στο δρόμο μας προς μια ειλικρινή και ικανοποιητική ζωή.
Πώς να εκτιμήσετε τα συναισθήματα που προκαλούν
Όπως πολλοί άνθρωποι παλεύω
ανασφαλείς σκέψεις. Ο φόβος και η απόρριψη προκαλούν συναισθήματα που συχνά νιώθω. Εδώ είναι πώς μεταμορφώνω αυτά τα προκαλώντας συναισθήματα με εκτίμηση.Όταν νιώθω συγκλονισμένος με την απόρριψη, λέω κυριολεκτικά: «Ευχαριστώ, απόρριψη, που μου το υπενθύμισε αυτό Δεν χρειάζομαι εξωτερική επικύρωση να νιώθεις αξίζει τον κόπο. Έχετε εξυπηρετήσει το σκοπό σας. Δεν σε χρειάζομαι πια."
Το ίδιο ισχύει και για τον φόβο. Όταν φοβάμαι, θα μπορούσα να πω, "Ευχαριστώ, φόβο, που υπενθύμισα ότι μπορώ να επιτύχω εμπόδια ακόμα και όταν είναι τρομακτικά. Έχετε εξυπηρετήσει το σκοπό σας. Δεν σε χρειάζομαι πια."
Βρείτε την Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.