Μισώ τις αργίες; Δεν είσαι μόνος
Εάν βρεθείτε μίσος στις διακοπές, μην ανησυχείτε ότι δεν είστε μόνοι στο μίσος σας για αυτή τη χρονική περίοδο (Ιδέες για τη διαχείριση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια των διακοπών). Ο χρόνος μεταξύ της Ημέρας των Ευχαριστιών και των Χριστουγέννων υποτίθεται ότι είναι ζεστός, ασαφής και ευτυχισμένος, αλλά για πολλούς από εμάς, δεν είναι. Πολλοί από μας μισούν πραγματικά τις διακοπές.
Έγραψα πρόσφατα μια ανάρτηση σε αυτόν τον ιστότοπο που μοιράζεται μερικά συμβουλές διαχείρισης άγχους διακοπών. Επειδή οι διακοπές είναι τόσο αγχωτικές, σκέφτηκα ότι θα ήταν καλό να εκθέσω σε αυτές τις συμβουλές με ένα blog και βίντεο παρακολούθησης.
Δεν είστε μόνοι με το μίσος των διακοπών
Το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που θέλω να ακούσουν όλοι είναι ότι δεν είστε μόνοι. Μπορεί να υπάρχει μεγάλη πίεση για να είμαστε ευτυχείς σε ορισμένες περιόδους του έτους. Όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια, αυτή η πίεση να είναι "ευτυχισμένη" μπορεί να είναι αυτοκαταστροφική. Και πάνω από αυτή την πίεση, για πολλούς, οι διακοπές είναι γεμάτες από ωθήσεις που κυμαίνονται από τις μνήμες αγαπημένων που πέθαναν στις σκέψεις
τραυματικές διακοπές από το παρελθόν.Η άποψή μου είναι ότι οι διακοπές είναι μια πολύ δύσκολη εποχή του χρόνου για πολλούς από εμάς, και αναγνωρίζοντας ότι μπορεί να βοηθήσει όλους μας.
Βγείτε από την παραμονή σας, μισητό με αγάπη
Η λύση μου για τον τρόμο των διακοπών που πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε είναι να τον πνίξει με αγάπη. Ξέρω ότι αυτό φαίνεται κλισέ - σαν να ήταν η αγάπη πραγματικά ό, τι χρειαζόμασταν. Ξέρω ότι δεν είναι τόσο εύκολο. Αλλά γνωρίζω επίσης ότι η εστίαση στα πράγματα και στους ανθρώπους που αγαπώ με βοηθά να έχω μια μέρα τη φορά.
Ένας άλλος τρόπος για να αποδείξετε την αγάπη σας μέσα από τις διακοπές είναι με εκ προθέσεως και μέσω δείχνοντας ευγνωμοσύνη.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για περισσότερες Συμβουλές για το μίσος των διακοπών
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για περισσότερες συμβουλές για την καταπολέμηση του μίσους των διακοπών.
Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.
