Το μέσο παγκόσμιο σύνδρομο θεραπεύει τον φόβο και το άγχος σας

Το μέσο παγκόσμιο σύνδρομο είναι πραγματικό και καλλιεργεί τον φόβο σας και ανησυχία. Το μέσο παγκόσμιο σύνδρομο είναι ένας κατάλληλος όρος, που περιγράφει τέλεια τι είναι. Αναφέρεται στην πεποίθηση ότι ο ίδιος ο κόσμος είναι ένα μέσο μέρος. Αν και ονομάζεται σύνδρομο, δεν είναι διάγνωση. Αντιθέτως, αναφέρεται σε ένα φαινόμενο που μπορεί να προκαλέσει τεράστιο φόβο και άγχος. Από πού προέρχεται αυτή η πίστη σε έναν μέσο κόσμο;

Μόλις φυτευτεί η ιδέα ότι ο κόσμος είναι τρομακτικός και επικίνδυνος, μπορεί εύκολα να γίνει εστίαση κάποιου, ο φακός μέσω του οποίου βλέπει τον κόσμο. Το να ζεις μέρα με τη μέρα να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε τον κίνδυνο, τη σκληρότητα και τη βία βλάπτει την ψυχική υγεία. Το μέσο παγκόσμιο σύνδρομο τροφοδοτεί τον φόβο και το άγχος.

Αιτία του μέσου παγκόσμιου συνδρόμου, φόβου και άγχους

Το σύνδρομο Mean world προέρχεται από την επανειλημμένη έκθεση στα μέσα ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένων των ειδήσεων σε όλες τις μορφές καθώς και των κοινωνικών μέσων. Αυτό που βλέπουμε και ακούμε (ξανά και ξανά) στην τηλεόραση, τις κινητές συσκευές μας και τους υπολογιστές μας έχει έναν τρόπο να φαίνεται πραγματικό.

Και γιατί δεν πρέπει να φαίνονται όλα αληθινά; Εκεί είναι μπροστά μας, πληροφορίες που αναφέρονται από αυτό που πιστεύουμε ότι είναι αξιόπιστες πηγές και επαναλαμβάνονται από τις συνδέσεις μας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Όταν η κύρια εστίαση των μέσων μαζικής ενημέρωσης, είτε είναι παραδοσιακή είτε κοινωνική, είναι στη βία, το έγκλημα, το μίσος, τον πόλεμο, τις συγκρούσεις και τον αγώνα, ο εγκέφαλός μας το παίρνει και αντιδρά αναλόγως (Μπορείτε να λάβετε PTSD από αναφορές ειδήσεων για τραγωδίες;). Το άγχος μας ανεβαίνει. Φοβόμαστε όλο και περισσότερο για τον κόσμο ως σύνολο.

Ήταν ένας αξιοσέβαστος καθηγητής επικοινωνίας (στο Πανεπιστήμιο Temple, στο Πανεπιστήμιο Villanova και στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας σε διάφορα σημεία της επιφανείας καριέρας του) που ονόμασε το άγχος με βάση σύνδρομο. Το 1968, ως απάντηση στις ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις της ταχέως αυξανόμενης τηλεοπτικής προβολής, ο Δρ George Gerbner ξεκίνησε ένα ερευνητικό έργο για να προσδιορίσει τον αντίκτυπο της τηλεόρασης στους ανθρώπους και την κοινωνία.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αποτέλεσαν τα θεμέλια του Dr. Gerbner's θεωρία καλλιέργειας: Η κοσμοθεωρία μας καλλιεργείται από ό, τι βλέπουμε και βιώνουμε, και όσο περισσότερο παρακολουθούμε την τηλεόραση, τόσο περισσότερη βία και αρνητικότητα αντιμετωπίζουμε και τόσο πιο ανήσυχοι και φοβισμένοι γινόμαστε. Το σύνδρομο Mean world, ή η βαθιά πεποίθηση ότι ο κόσμος είναι ένα φρικτό, φοβερό μέρος, είναι μέρος της θεωρίας καλλιέργειας.

Μέσο παγκόσμιο σύνδρομο στην ψηφιακή εποχή

Το 1968, ο ένοχος για μια αίσθηση άγχους και φόβου για την κατάσταση του κόσμου ήταν η τηλεόραση. Πενήντα χρόνια αργότερα, το 2018, προσθέσαμε προγράμματα που είναι ολοένα και πιο βίαια και σκοτεινά, 24/7 ειδήσεις, Διαδίκτυο, κινητές συσκευές που φαίνεται να είναι μόνιμα μπροστά στο πρόσωπό μας και κοινωνικά μέσα. Επιπλέον, καταργήσαμε τον έλεγχο πραγματικότητας: απλά υποθέτουμε ότι όλα όσα ακούμε ή διαβάζουμε είναι σωστά.

Σίγουρα, σε ένα επίπεδο γνωρίζουμε ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί όλο το περιεχόμενο στο διαδίκτυο, αλλά όταν το εκθέτουμε επανειλημμένα, αρχίζουμε να το πιστεύουμε. Οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι ξεχωριστές αλλά αλληλένδετες έννοιες. Αυτές οι πεποιθήσεις, οι σκέψεις και τα συναισθήματα καλλιεργούνται από διάφορα μέσα και σημαίνουν το παγκόσμιο σύνδρομο για να γίνει άγχος και φόβος.

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να χειραγωγηθεί και να καλλιεργηθεί. Ο φόβος αποκτά ειδήσεις. Η κάλυψη ειδήσεων για αρνητικά γεγονότα δημιουργεί περισσότερο φόβο. Οι άνθρωποι μεταβαίνουν στα κοινωνικά μέσα για να δουν πώς αντιδρούν οι φίλοι τους (πολλοί από τους οποίους δεν γνωρίζουν καν). Επειδή ο φόβος γεννά τον φόβο, οι δημοσιεύσεις και τα σχόλια συχνά βασίζονται στο άγχος ή αυτοί προκαλούν άγχος (συνήθως και τα δύο). Σύμφωνα με τις μέσες μελέτες για το παγκόσμιο σύνδρομο, όσο πιο έντονα βλέπουμε ή βιώνουμε αυτά τα αρνητικά νέα, τόσο πιο ανήσυχοι γινόμαστε.

Είμαστε καταδικασμένοι να ζήσουμε με σύνδρομο μέσου κόσμου και να το αφήσουμε να θρέψει το άγχος και τον φόβο μας; Ευτυχώς, δεν είμαστε καταδικασμένοι σε μια μοίρα φόβου. Την επόμενη φορά, θα δούμε τι μπορούμε να κάνουμε ελαχιστοποιήστε το μέσο παγκόσμιο σύνδρομο. Εν τω μεταξύ, σας καλώ να ρίξετε μια ματιά στο βίντεο όπου συζητάω περαιτέρω το σύνδρομο του παγκόσμιου συνδρόμου.

Τάνια Τ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να σταματήσετε το άγχος, το 5-λεπτό περιοδικό ανακούφισης άγχους, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, το Mindfulness Βιβλίο εργασίας για άγχος, ελεύθερο: Θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης σε 3 βήματα και πέντε βραβευμένα μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.