Πώς η Διατροφική Διαταραχή μου Με Προετοιμάζει για το Άγχος του COVID-19

Ενώ η ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής είναι πιο δύσκολη υπό το άγχος, διαπιστώνω επίσης ότι η ανάρρωσή μου με άφησε παράξενα προετοιμασμένη για το παρατεταμένο, αδυσώπητο στρες που έδωσε το COVID-19 στον κόσμο. Καθώς τα νέα συνεχίζουν να έρχονται και πολύτιμα λίγα από αυτά είναι καλά, βρίσκω τον εαυτό μου εκπληκτικά ανθεκτικό. Αν είμαι ειλικρινής, μέρος μου σκέφτηκε ότι θα διαλύσω, αλλά δεν το έχω κάνει. Στην πραγματικότητα, μένω δυνατός.

Πώς οι διατροφικές διαταραχές σας προετοιμάζουν για το άγχος

Η καρδιά μου απευθύνεται σε ανθρώπους που μόλις ξεκινούν την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής τους σε αυτές τις αγχωτικές στιγμές. Γνωρίζω από την εμπειρία μου στην πρώιμη ανάρρωση πώς οποιοσδήποτε άγχος μπορεί να πετάξει κάποιον από την πορεία. Είναι δύσκολο, να είμαστε σίγουροι.

Ωστόσο, εάν το διαβάζετε και παλεύετε λίγο ή πολύ τώρα, θέλω να ξέρετε ότι στην πραγματικότητα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πανδημία από πολλούς άλλους ανθρώπους.

Αισθάνομαι ότι είμαι εκπληκτικά προετοιμασμένος να αντιμετωπίσω το COVID-19. Οι διατροφικές διαταραχές και το άγχος συμβαδίζουν, και κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης, έμαθα συνεχώς νέους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους.

Διαβάζω βιβλία.

Ασκώ κάθε μέρα.

Μιλάω με στενούς φίλους ή συγγενείς.

Κάνω μεγάλα λουτρά.

Έβαλα νωρίς για ύπνο.

Βλέπω το κουτί μου με τα χρυσά κορίτσια όσο θέλω μέχρι να κλαίω με γέλιο.

Άφησα επίσης τον εαυτό μου να κλαίει εάν πρέπει να κλάψω.

Αντί να τρώω επτά κύπελλα δημητριακών και μια μπάρα σοκολάτας jumbo και μετά να κάνω τον εαυτό μου άρρωστο, ξέρω πώς να αντιμετωπίζω τα συχνά ασφυκτικά συναισθήματα του άγχους. Ξέρω πώς να το κάνω αυτό γιατί έπρεπε να μάθω να φροντίζω καλύτερα τον εαυτό μου για να επιβιώσω.

Η διατροφή διαταραχών αποκατάστασης σας προετοιμάζει για το άγχος

Είμαι πολύ μακριά από το άγχος του τρέχοντος παγκόσμιου κλίματος. Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, η εξάπλωση του COVID-19 με έχει προκαλέσει τεράστια συναισθήματα άγχους, ειδικά όταν βλέπω ανθρώπους παραβιάζει τις οδηγίες κοινωνικής απόστασης και εξακολουθεί να βγαίνει για δείπνο με φίλους, όταν όλοι μας έχουν πει πόσο επικίνδυνο είναι αυτό μπορεί να είναι. Αυτή η υπεροπτική στάση με ενοχλεί πάρα πολύ, και μερικές φορές, είναι σχεδόν αρκετή για να κλονίσει την πίστη μου στην ανθρωπότητα.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο ζοφερή έχει γίνει η κατάσταση, έχω δει πιο ζοφερή. Ήμουν πιο ζοφερός. Ακριβώς επειδή ήμουν χαμηλότερος από το χαμηλό, ξέρω ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν καλύτερα - αλλά η παραμονή θετική δεν είναι αρκετή. Σε αυτήν την περίπτωση, όπως με την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής, βρίσκω ότι το καλύτερο φάρμακο είναι η δράση.

Η καλύτερη δράση αυτή τη στιγμή είναι να μένω στο σπίτι και να είμαι ευγενικός μεταξύ τους - και αυτό ακριβώς σκοπεύω να συνεχίσω να κάνω.

Έχετε ιστορικό διατροφικών διαταραχών; Πώς αντιμετωπίζετε το άγχος του COVID-19; Παρακαλώ μοιραστείτε τις εμπειρίες σας στα σχόλια.

Ο Hollay Ghadery είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Οντάριο του Καναδά. Έχει ένα βιβλίο μη μυθοπλασίας που θα εκδοθεί από τις εκδόσεις Guernica το 2021. Η εργασία ερευνά την τεκμηριωμένη επικράτηση των ζητημάτων ψυχικής υγείας σε γυναίκες δύο φυλών. Συνδεθείτε με την Hollay πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, Facebook ή Ίνσταγκραμ.