Απομόνωση COVID-19: Συμβουλές για να σας κρατήσει ψυχικά υγιείς
Δείτε τι συμβαίνει στον ιστότοπο HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Απομόνωση COVID-19: Συμβουλές για να σας κρατήσει ψυχικά υγιείς
- Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
- Απόσπασμα ψυχικής υγείας
Απομόνωση COVID-19: Συμβουλές για να σας κρατήσει ψυχικά υγιείς
Η απομόνωση είναι αγχωτική και μπορεί να βλάψει την ψυχική σας υγεία. Δυστυχώς, λόγω των παραγγελιών COVID-19 για διαμονή στο σπίτι, πολλοί από εμάς είναι απομονωμένοι και μόνοι. Αυτό είναι επιπλέον της αντιμετώπισης του άγχους για την υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων.
Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε και ακόμη και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία όταν είστε απομονωμένοι λόγω της πανδημίας COVID-19.
Πώς να παραμείνετε ψυχικά υγιείς εάν είστε απομονωμένοι
Ακολουθούν τρεις χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση της απομόνωσης COVID-19.
- Δημιουργήστε νέες ρουτίνες. Οι ρουτίνες είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία και την ευεξία, ωστόσο αυτή η διαταραχή του ιού του κορανοϊού έχει ρίξει τόσες πολλές από τις συνήθεις, προβλέψιμες ρουτίνες μας. Μείνετε ισορροπημένοι δημιουργώντας νέες ρουτίνες για εσάς και την οικογένειά σας. Ορίστε και διατηρήστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου / αφύπνισης. Καθορίστε ώρες για εργασία και σχολική εργασία καθώς και για διακοπές.
- … Αλλά αποφύγετε να είστε άκαμπτοι. Τώρα, περισσότερο από ποτέ, η ικανότητα ευελιξίας είναι σημαντική καθώς οι κανόνες και οι κανονισμοί αλλάζουν σχεδόν καθημερινά. Να είστε πρόθυμοι να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας καθώς πηγαίνετε.
- Δημιουργήστε νέες υγιείς συνήθειες. Η τακτική σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Εάν δεν μπορείτε να συνεχίσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας, δημιουργήστε νέες στο σπίτι. Το YouTube είναι μια εξαιρετική πηγή δωρεάν βίντεο άσκησης. Επίσης, είναι εντάξει να βγείτε έξω για μια βόλτα. Βγαίνοντας από το σπίτι για 30 λεπτά με τα πόδια παρέχει μια μεγάλη ώθηση στην ψυχική υγεία.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τις μέρες σας - και τη διάθεσή σας - ισορροπημένες για βέλτιστη ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια της απομόνωσης COVID-19.
Σχετικά Άρθρα Αντιμετώπιση Συμβουλών Ψυχικής Υγείας, Coronavirus
- 10 συμβουλές ψυχικής ευεξίας για τη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας
- Λογικές προσδοκίες, υγιείς στόχοι και ψυχική ασθένεια
- Αντιμετώπιση του Coronavirus για την ψυχική σας υγεία
- Άγχος Coronavirus: 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να μείνετε ήρεμοι
- Η # 1 συμβουλή μου για τη μείωση του άγχους του κοροναϊού
- Απομόνωση και κατάθλιψη Coronavirus όταν εργάζεστε από το σπίτι
- Πώς το Coronavirus Scare βοηθά το άγχος μου
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Εάν είστε απομονωμένοι λόγω του COVID-19, τι κάνετε για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, την εμπειρία και τις γνώσεις σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.
Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες.
- Πώς να υποστηρίξετε κάποιον από απόσταση
- Πώς να προσαρμόσετε τις αλλαγές στην απασχόληση στην πανδημία COVID-19
- Αντιμετώπιση του χάους και της κατάθλιψης
- Δεν έχω ακούσει σχιζοσυναισθηματικές φωνές σε σχεδόν 2 μήνες
- Πώς διατηρώ το άγχος χαμηλό με χρόνιες παθήσεις υγείας
- Τι χρειάζεται για να βρείτε επιτυχία με το φάρμακο ADHD;
- Εύρεση ευγνωμοσύνης στην καραντίνα
- Δεν μπορούμε να το αποκαλούμε κοινωνικά απομακρυσμένο;
- Γιατί η ασφαλιστική μου εταιρεία με κάνει ανήσυχη
- Απομακρυσμένη εργασία: 3 συμβουλές για τον χειρισμό της κατάθλιψης όταν εργάζεστε μόνος σας
- Πώς να αντιμετωπίσετε τους εφιάλτες PTSD
- Βοηθώντας τους άλλους θα χτίσουν την αυτοεκτίμησή σας
- Αρνητικά συναισθήματα στη διπολική διαταραχή Χάρη στο COVID-19
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα καραντίνας για να υποστηρίξετε την αυτοεκτίμηση
- Διαχείριση Διαταραχής Διαχωριστικής Ταυτότητας με Θεραπεία Τέχνης
- Το Coronavirus Confinement ενεργοποιεί το Binge Eating
- 3 συμβουλές για καραντίνα με αγαπημένους
- Έκτακτη ανάγκη ψυχικής υγείας μου κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19
- Υπερνίκηση της ψυχικής αντίστασης στην καραντίνα
- Αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια του COVID-19
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:
- Δημιουργικά έργα για ανάκαμψη από ψυχική ασθένεια
- Χωρίς έλεγχο όπλου, είμαστε όλοι πιο ανήσυχοι
- Πώς το PTSD μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη / a>
Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω ότι θα ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα ψυχικής υγείας
"Πρέπει να μάθεις να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους χωρίς να αντιμετωπίζεις όλα τα προβλήματά τους."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταβιβάσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook ή το stumbleupon) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή γίνετε α θαυμαστής του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ρίξτε μια ματιά HealthyPlace στο Instagram, YouTube και Pinterest, όπου μπορείτε να μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας στο Μοιραστείτε τον πίνακα εμπειριών ψυχικής υγείας σας.
πίσω στο: Δείκτης ενημερωτικών δελτίων HealthyPlace.com Mental-Health
