Πώς να προσαρμόσετε τις αλλαγές στην απασχόληση κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, η απασχόληση έχει αλλάξει δραστικά σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με το Γραφείο Εργασίας των Ηνωμένων Πολιτειών, το ποσοστό ανεργίας των ΗΠΑ από το Φεβρουάριο έως τον Μάρτιο αυξήθηκε κατά εννέα δέκατα της εκατοστιαίας μονάδας.¹ Πολλοί άνθρωποι που εξακολουθούν να εργάζονται έχουν πει να εργάζονται από το σπίτι ή / και να εργάζονται λιγότερες ώρες. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι πληροφορίες προέρχονται μόνο από τις ΗΠΑ. Τα ποσοστά ανεργίας από άλλα μέρη του κόσμου έχουν αυξηθεί ακόμη περισσότερο από αυτό. Για να μάθετε πώς να προσαρμόζεστε στην ανεργία και σε άλλες αλλαγές που σχετίζονται με την εργασία, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Πέντε τρόποι προσαρμογής στις αλλαγές στην απασχόληση κατά τη διάρκεια του COVID-19

1. Να θυμάστε ότι η ανεργία δεν είναι δικό σας λάθος

Όταν απολύεστε από τη δουλειά σας ή απορρίπτεστε από μια συνέντευξη εργασίας, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Ίσως νομίζετε ότι θα μπορούσατε να έχετε κάνει κάτι διαφορετικό για να αποτρέψετε την ανεργία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν κάνατε τίποτα λάθος. Δυστυχώς, οι επιχειρήσεις έπρεπε να απολύσουν υπαλλήλους που εργάζονται για αυτά για χρόνια. Η οικονομία βρίσκεται σε κακή κατάσταση αυτή τη στιγμή. Μπορεί να είστε πολύ κατάλληλοι για δουλειά, αλλά απορρίπτεστε από μια συνέντευξη επειδή η επιχείρηση δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να προσλάβει νέους ανθρώπους. Αυτό είναι πραγματικά δύσκολο να ακουστείς, αλλά υπάρχει κάποια άνεση στο να γνωρίζεις ότι η κατάσταση της δουλειάς σου δεν είναι δικό σου λάθος.

2. Θυμηθείτε ότι η εργασία στο σπίτι είναι εξίσου σημαντική με την εργασία στο γραφείο 

Αν το νιώθετε αυτό απομακρυσμένη εργασία είναι λιγότερο πολύτιμο από το γραφείο, θυμηθείτε ότι αυτό δεν ισχύει. Η εργασία από το σπίτι μπορεί να σημαίνει ότι εργάζεστε στις ίδιες εργασίες που θα κάνατε στο γραφείο, αλλά χρησιμοποιείτε διαφορετικές μεθόδους για ολοκλήρωση. Για παράδειγμα, οι συναντήσεις πραγματοποιούνται στο διαδίκτυο αντί για αυτοπροσώπως. Επικοινωνείτε με τους πελάτες και τους συναδέλφους σας μέσω συνομιλιών βίντεο. Επίσης, μαθαίνετε πώς να προσαρμόζεστε στις περισπασμούς και να παραμένετε παραγωγικοί εκτός γραφείου. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας από το σπίτι, μπορείτε να στείλετε email ή να καλέσετε το αφεντικό σας. Αυτός ή αυτή πρέπει να καταλάβει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

3. Έχετε περισσότερο χρόνο να ασχοληθείτε με την ψυχική υγεία

Εάν βιώσατε εξουδετέρωση εργασίας πριν απολυθείτε, έχετε πλέον περισσότερο χρόνο και ευελιξία για να εστιάσετε στην ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να κάνετε εικονικά ραντεβού γιατρού. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε υποστήριξη από φίλους, να ασκηθείτε και να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά χωρίς να ανησυχείτε για τόσους χρονικούς περιορισμούς. Σίγουρα, ίσως να μην βγάζεις λεφτά για λίγο. Αλλά αν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, θα είστε περισσότερο από έτοιμοι να αρχίσετε να εργάζεστε ξανά στο μέλλον.

4. Η δημιουργία μιας υγιούς ρουτίνας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο παραγωγικοί

Ένα ωραίο πράγμα για να μην έχεις δουλειά είναι να μπορείς να κοιμάσαι, σωστά; Το βρήκα καλό για μερικές μέρες. Αλλά μετά την πρώτη εβδομάδα, ένιωσα πολύ τεμπέλης και μη παραγωγική. Άρχισα λοιπόν κάνω μια ρουτίνα.

Η ρουτίνα σας δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά λεπτομερής. Μπορείτε απλά να απαριθμήσετε μερικά πράγματα που σκοπεύετε να κάνετε κατά τη διάρκεια κάθε μέρους της ημέρας. Η πρωινή ρουτίνα σας μπορεί να περιλαμβάνει το ξύπνημα στις 10 π.μ. ακολουθούμενο από το φαγητό του πρωινού, την άσκηση, την ανάγνωση ενός βιβλίου και τον έλεγχο των email σας. Δεν χρειάζεται να ορίσετε χρονικά όρια για τα πάντα. Το σημείο της ρουτίνας είναι να αισθάνεστε καλά για το συγκεκριμένο εργασίες που επιτελείτε κάθε μέρα.

5. Θυμηθείτε ότι η τρέχουσα κατάστασή σας δεν θα διαρκέσει για πάντα

Έχω περάσει μερικές εποχές ανεργίας. Γνωρίζω λοιπόν πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι. Αλλά προσπαθώ να θυμηθώ ότι ο χρόνος ανεργίας μου θα τελειώσει. Μπορεί να διαρκέσει περισσότερο κατά τη διάρκεια της καραντίνας, αλλά όλα θα αλλάξουν. Χρειάζεται απλώς υπομονή και υποστήριξη.

Εάν έχετε συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προσαρμογής στις αλλαγές στην απασχόληση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μοιραστείτε τις στα σχόλια.

Πηγή

1. Υπουργείο Εργασίας των Ηνωμένων Πολιτειών, Περίληψη οικονομικής κατάστασης. Πρόσβαση στις 4 Απριλίου 2020.