Αιτίες, εμπειρίες και υποστήριξη του αυτοκτονικού ιδεασμού μου

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τα αίτια των ιδεών αυτοκτονίας, τις απόπειρες και τους θανάτους.

Σύμφωνα με την Ψυχική Υγεία στην Αμερική, περισσότεροι από 11,4 εκατομμύρια ενήλικες έχουν σοβαρή μορφή αυτοκτονικές ιδέες.¹ Το 2020, το Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας ανέφερε ότι σχεδόν 46.000 Αμερικανοί πέθαναν από αυτοκτονία εκείνο το έτος.² Αν και η αυτοκτονία είναι ένα σοβαρό ζήτημα, πολλοί άνθρωποι δεν αναζητούν βοήθεια για αυτό. Έχοντας προσωπικά είχε αυτοκτονικές σκέψεις, καταλαβαίνω μερικές από τις αιτίες και τη διστακτικότητα των ανθρώπων να αναζητήσουν βοήθεια. Σε αυτήν την ανάρτηση, μοιράζομαι τις αιτίες των αυτοκτονικών ιδεών μου και τη σημασία της υποστήριξης.

Οι αιτίες των αυτοκτονικών ιδεών μου

Όταν ήμουν 23, αντιμετώπισα σοβαρά κατάθλιψη. Ξεκίνησε μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο. Το πρώτο μου αγόρι χώρισα μαζί μου και έχασα πολλούς φίλους. Κατά τη διάρκεια της δουλειάς μου το 2013, ένας συνάδελφος με παρενόχλησε σεξουαλικά. Ένιωθα συνεχώς μοναξιά και παρεξηγημένη.

Όσο προχωρούσε ο καιρός, οι ιδέες συνεχίζονταν. Βιώνοντας περισσότερη απόρριψη, απογοητεύσεις, μοναξιά και κατάχρηση πυροδότησε αναμνήσεις απόρριψης και εκφοβίζονται στο σχολείο. Ήταν σαν να μην μπορούσα να ξεφύγω από τον πόνο. Άρχισα να νιώθω άχρηστος και πίστευα ότι όλοι θα ήταν καλύτερα χωρίς εμένα. Τελικά, σκέφτηκα πώς θα έβαζα τέλος στη ζωή μου.

Πώς έλαβα την υποστήριξη

Άρχισα να αναζητώ βοήθεια για άγχος και κατάθλιψη στο Κολλέγιο. Οι φίλοι μου με στήριξαν κάνοντας παρέα, ακούγοντάς με και ρωτώντας αν είμαι καλά. Η μαμά μου και ένας από τους αδερφούς μου με βοήθησαν επίσης διαβεβαιώνοντάς με ότι θα αποφοιτούσα από το κολέγιο και θα έπιανα εξαιρετική δουλειά.

Μετά την αποφοίτησή μου, οι φίλοι και η οικογένειά μου συνέχισαν να με υποστηρίζουν. Το 2014, βρήκα ένα υπέροχο θεραπευτής που με άκουσε και μου παρείχε δεξιότητες αντιμετώπισης που θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κατά τη διάρκεια μου εναύσματα. Με παρέπεμψε σε μια ομάδα υποστήριξης ψυχικής υγείας όπου συνάντησα ανθρώπους που με καταλάβαιναν και με βοήθησαν να αντεπεξέλθω.

Ευτυχώς, δεν είχα ιδέες αυτοκτονίας εδώ και καιρό. Το γράψιμο για τις δεξιότητες αντιμετώπισης της ψυχικής υγείας και η ανάγνωση ενημερωτικών άρθρων έχουν βοηθήσει πάρα πολύ.

Για να κατανοήσετε την εξέλιξη των αυτοκτονικών ιδεών καθώς και τον τρόπο παροχής υποστήριξης, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ ενότητα πληροφοριών, πόρων και υποστήριξης αυτοκτονιών. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.

Πηγές

1. Στοιχεία επιπολασμού 2022. (ν.δ.). Ψυχική Υγεία Αμερική. Ανακτήθηκε στις 11 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Στατιστικά στοιχεία αυτοκτονιών. (2022β, 15 Ιουνίου). Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη των Αυτοκτονιών. Ανακτήθηκε στις 11 Σεπτεμβρίου 2022, από https://afsp.org/suicide-statistics/