3 συμβουλές για καραντίνα με αγαπημένους

Δεν είμαι σίγουρος ποιος το έχει χειρότερο: άτομα που είναι απομονωμένα σε καραντίνα ή εκείνα από εμάς που ανταλλάσσονται 24 ώρες την ημέρα με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Συνολικά, χαίρομαι που ο φίλος μου και έφυγα από το διαμέρισμά μας στο Μπρούκλιν πριν κηρυχθεί η κατάσταση έκτακτης ανάγκης για να καραντίνα με τους γονείς μου. Το μειονέκτημα? Είμαι τώρα σε καραντίνα με τους γονείς μου, τον φίλο μου και τον σκύλο μας ενός έτους, και δεν υπάρχει τέλος στο βλέμμα. Για να κάνω τα πράγματα χειρότερα, έχω τρεις, ψυχικές ασθένειες που έχουν αναπτυχθεί παράλληλα με το Behcet μου Ασθένεια, η χρόνια αυτοάνοση ασθένεια με την οποία γεννήθηκα, με την οποία νιώθω ότι ξεφορτώνομαι γύροι. Δείτε πώς το κάνω να λειτουργεί:

1. Θυμίζω ότι δεν είμαι επιβάρυνση για τους αγαπημένους μου

Οι ψυχικές και σωματικές μου προκλήσεις που έρχονται με χρόνια ασθένεια είναι πολλές. Πρώτον, έχω διαταράξει τις διατροφικές συνήθειες που συνοδεύουν μια τροφή διάρκειας ζωής που προκαλεί φλεγμονή και έλκος του γαστρεντερικού συστήματος. Είμαι εμμονή για τις διατροφικές μου συνήθειες και τον υπερ-έλεγχο. Ανησυχώ ότι όταν δεν τελειώσω ένα γεύμα, η μητέρα μου θα ανησυχεί. Ανησυχώ ότι αν της πω ότι δεν μπορώ να φάω τυρί, θα γίνω βάρος. Πρέπει να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι δεν είναι ξένοι, ξέρουν την ιστορία μου και δεν με θεωρούν βάρος.

2. Βρείτε το χώρο σας κατά την καραντίνα

Η διαχείριση των ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων της χρόνιας ασθένειας απαιτεί χρόνο και προσοχή. Μερικές από τις εργασίες που κάνω για τη διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων γίνονται μόνες. Για παράδειγμα, έχω μια πρακτική συνειδητοποίησης, χρειάζομαι χρόνο για να αποσυμπιέσω και χρειάζομαι χρόνο για ξεκούραση. Το να βρεις χρόνο και χώρο για να το κάνεις αυτό είναι πιο δύσκολο να ζεις με τρία άτομα από ό, τι ζούσε μόνος του - αλλά δεν είναι αδύνατο. Έχω χαράξει κάποιο χώρο που είναι δικό μου σε ένα κάθισμα σε ένα γραφείο και διατηρώ λίγα λεπτά την ημέρα για να είμαι μόνος.

3. Επιτρέπω στους αγαπημένους μου να παρέχουν υποστήριξη

Όταν μπήκα στην καραντίνα για πρώτη φορά με τον φίλο και τους γονείς μου, φρικάρω. Σκέφτηκα όλους τους τρόπους με τους οποίους αυτό θα έκανε τα πράγματα πιο δύσκολα - δεν θα είχα τον πλήρη έλεγχο που έχω Έχω συνηθίσει να ελέγχει την αταξία που τρώω, το άγχος που σχετίζεται με τη χρόνια ασθένειά μου και τη δική μου φροντίδα υγείας; Θα έπρεπε να συντονιστώ με άλλα τρία άτομα. Αλλά πρόσφατα, έχω παρατηρήσει την άλλη πλευρά του νομίσματος. Τα αγαπημένα μου πρόσωπα γνωρίζουν την ιστορία μου, ξέρουν τον αγώνα μου, με αγαπούν ούτως ή άλλως. Όταν χρειάζομαι βοήθεια, το προσφέρουν. Ενώ η καραντίνα με τρία άλλα άτομα μπορεί να είναι δύσκολη, είναι επίσης πηγή άνεσης.