Διαχείριση Διαταραχής Διαχωριστικής Ταυτότητας με Θεραπεία Τέχνης

Η καλλιτεχνική θεραπεία με βοήθησε να διαχειριστώ τη διαταραχή της διαχωριστικής ταυτότητας (DID) πολύ πριν ήμουν διαγνώστηκε με DID. Όταν μπόρεσα να κρατήσω ένα μολύβι με το χέρι μου, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να μεταφέρω οπουδήποτε θα μπορούσε να με πάρει η φαντασία μου. Θα περνούσα κυριολεκτικά ώρες στην κρεβατοκάμαρά μου, χαζεύοντας και κάνοντας ό, τι μπορούσα για να ξεφύγω από το τραύμα του νοικοκυριού μου.

Μόνο χρόνια αργότερα συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να κάνω από πολύ μικρή ηλικία είναι η καλλιτεχνική θεραπεία για το DID. Παρόλο που ζωγραφίζω και ζωγραφίζω σήμερα, δεν θεωρώ καθόλου επαγγελματικό καλλιτέχνη. Αντ 'αυτού, απλώς συνεχίζω να χρησιμοποιώ την τέχνη ως διέξοδο, ή έναν τρόπο για να αφήσω τα συναισθήματά μου.

Θεραπεία τέχνης και DID

Καθώς έχω εξοικειωθεί με το δικό μου ψυχική ασθένεια, Δεν ήμουν τίποτα άλλο παρά χαρούμενος για την αυξανόμενη τάση όλων των πραγμάτων τέχνης. Παίρνω βιβλία ζωγραφικής ενηλίκων, για παράδειγμα. Όχι μόνο μπορεί κανείς να τα χρησιμοποιήσει, αλλά φαίνεται να μπαίνει σε αυτό το ειδικό τμήμα του εγκεφάλου που παρέχει

χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος. Ακόμα και εκείνοι που δεν ζουν με ψυχική ασθένεια μπορούν να βρουν ευχαρίστηση να καθίσουν με ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες και ένα πακέτο με χρωματιστά μολύβια.

Αλλά αυτό που έχω βρει όλα αυτά τα χρόνια, καθώς συνεχίζω να ενσωματώνω την τέχνη στο δικό μου θεραπευτικό ταξίδι, είναι ότι δεν χρειάζεστε κάτι τόσο δομημένο όσο ένα βιβλίο ζωγραφικής. Για παράδειγμα, πάρτε ένα απλό μαξιλάρι σκίτσου και μολύβι. Το να καθίσετε και να σκεπάσετε, ακόμα κι αν δεν είστε περήφανοι για το τελικό προϊόν, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επιτρέψετε στα συναισθήματα να ρέουν προς τα έξω.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τη ζωγραφική, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικό μέσο. Πάρτε έναν απλό καμβά από ένα μεγάλο κατάστημα χειροτεχνίας, για παράδειγμα. Προσθέστε ένα πακέτο βουρτσών και ένα σωληνάριο ακρυλικού χρώματος στο μείγμα και είστε έτοιμοι να εκφραστείτε με έναν εντελώς νέο τρόπο.

Θεραπεία τέχνης και προσωπικότητες DID

Η τέχνη ήταν ένα απίστευτα αποτελεσματικό εργαλείο για να επιτρέψω τα διάφορα μου προσωπικότητες να λάμψουν με τον δικό τους ειδικό τρόπο. Μπορώ εύκολα να κοιτάξω πίνακες και σχέδια που έχω κάνει σήμερα και να πιστώσω το καθένα σε μια συγκεκριμένη προσωπικότητα ή πολλά (ανάλογα με το ποιοι συμμετείχαν στη διαδικασία δημιουργίας).

Το πιο σημαντικό, μπορώ να χρησιμοποιήσω την τέχνη για να «μετρήσω τη θερμοκρασία» των διαφόρων προσωπικοτήτων μου. Για παράδειγμα, αν καθίσω με ένα σκίτσο και η τελική δημιουργία φαίνεται ακανόνιστη στη φύση, συνήθως μπορώ να εκτιμήσω εάν μια από τις προσωπικότητές μου χρειάζεται λίγη επιπλέον προσοχή.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις σίγουρα δεν είναι «ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους», αλλά η τέχνη είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να κάνει ο καθένας και το τελικό αποτέλεσμα έχει τη δυνατότητα να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό.

Έχετε χρησιμοποιήσει καλλιτεχνική θεραπεία για να βοηθήσετε στο DID; Είναι κάτι που κάνετε τακτικά; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας σχετικά με το DID και την τέχνη στα σχόλια.