Ακούστε το σώμα σας

Δώστε προσοχή ώστε να μπορείτε να ακούσετε. Κάποιοι θα έλεγαν ότι είναι μια τέχνη όσο και μια επιστήμη. Το Merriam-Webster ορίζει την ακρόαση ως εξής: Να προσέχετε κάποιον ή κάτι για να ακούσετε τι λέγεται, τραγουδά, παίζεται κ.λπ. Εάν αφιερώσατε χρόνο για να ακούσετε το σώμα σας, το μυαλό σας θα σας ώθησε να κάνετε καλύτερες επιλογές.

Το σώμα ακούει. ο νους ακούει το σώμα. Η ευαισθητοποίηση είναι ο σύνδεσμος. Μην κάνετε λάθος: Κάθε κελί γνωρίζει πότε είστε δυστυχισμένοι, ανήσυχοι ή στρες. Η ευαισθητοποίηση ενός κυττάρου εκφράζεται σε χημικές αντιδράσεις αντί σε λέξεις. Δεν πειράζει. Το μήνυμα έρχεται μέσα από δυνατά και καθαρά ~ Deepak Chopra, M.D.

Ενεργοποιήσεις που συχνά αγνοούμε

• Το στομάχι σας αρχίζει να γρυλίζει αφού φάτε κάτι που δεν συμφωνεί με το σώμα σας. Τρώτε περισσότερο ή σπρώχνετε το πιάτο;
• Αρχίζετε να αισθάνεστε πονόλαιμο, πονοκέφαλο και καταρροή. Το αφήνετε να οδηγήσει ή πηγαίνετε για την εξωχρηματιστηριακή ιατρική θεραπεία Airborne;
• Αντιμετωπίζετε μια διαρροή ενέργειας και χτυπάτε τον μεσημεριανό τοίχο στην εργασία. Σηκωθείτε από το γραφείο σας και παίρνετε λίγο καθαρό αέρα και νερό ή αποκοιμήστε στο γραφείο σας;
  instagram viewer
• Πάνω από μία φορά, αισθάνεστε έντονο πόνο στο γόνατο ενώ βρίσκεστε έξω. Σταματάτε και προγραμματίζετε χρόνο για να δείτε έναν γιατρό;

Ήσασταν εκεί και ήμουν εκεί πριν - το μυαλό σου σας λέει να δώσετε προσοχή στο σώμα σας. Μερικές φορές ακούτε και μερικές φορές όχι, αλλά, με ποιο κόστος;

Ήμουν ένα θύμα που δεν άκουσα το σώμα μου. Υπήρχε μια στιγμή που με οδήγησαν να επιστρέψω σε αυτό που αποκαλούσα «σχήμα μάχης». Εξασφάλισα τις υπηρεσίες ενός προσωπικού εκπαιδευτή και έβαλα στόχους σαν να ήμουν και πάλι έφηβος. Και, είπα στον προπονητή μου να το ανεβάσει και μην με αφήσεις να ξεφύγω από ασκήσεις ή επαναλήψεις. Κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών, ένιωσα τον πόνο στο γόνατό μου, το ένστικτό μου ψιθύρισε «όχι καλό», αλλά το αγνόησα. Δεν το ανέφερα ποτέ σε κανέναν. Μια μέρα ήμουν έξω με τον εκπαιδευτή μου κάνοντας ασκήσεις σπριντ-τζόγκινγκ. Σε μια στιγμή άφησα ένα τεράστιο χάος καθώς ο πόνος περνούσε από το γόνατό μου σαν κάποιος να διώξει ένα καυτό ποντάρισμα.

Η χειρουργική επέμβαση πήγε καλά, έτσι και η ανάκαμψη μου Ναι, έμαθα να ακούω το σώμα μου. Όταν το σώμα και το μυαλό λειτουργούν αρμονικά, αυτή η συνέργεια μπορεί να χρησιμεύσει για να μας προστατεύσει και να ανακατευθύνει.

Πώς να ακούσετε το σώμα σας

Ακούστε το σώμα σας. Αντί να αγνοήσετε τους ήχους και τα φυσικά μηνύματα από το σώμα, σημειώστε πότε αισθάνεστε καλά καθώς και μέσα για να ακονίσετε τα ένστικτά σας για να αναγνωρίσετε πότε κάτι είναι κλειστό. Το σώμα σας θέλει να είναι καλά. Θέλετε να απολαύσετε καλή υγεία και ευεξία Είναι όλα μέρος του ταξιδιού σας πορείας προς ζουν μια ευτυχισμένη ζωή.

Ακούστε το σώμα σας. ξεκινήστε με τα ABC:

• Εκτιμήστε την ευημερία σας. Αναγνωρίστε όταν αισθάνεστε καλά.
• Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας. Ακούστε ήσυχους και δυνατούς ήχους.
• Ελέγξτε την ταλαιπωρία σας. Μην αγνοείτε και μην πιέζετε τον πόνο.
• Εντοπίστε το εσωτερικό καύσιμο. Η αίσθηση της ενέργειας και της διάθεσης αλλάζει.
• Ασκήσου τακτικά. Δέσμευση στη φυσική κατάσταση.

Το δικό μας φυσικό σώμα διαθέτει μια σοφία, την οποία εμείς που κατοικούμε στο σώμα μας στερείται. Δίνουμε παραγγελίες, οι οποίες δεν έχουν νόημα. ~ Χένρι Μίλερ

Δίνεις προσοχή σε άλλους όταν μιλούν, τραγουδούν ή κάνουν άλλους ήχους; Δίνεις προσοχή στο σώμα σου όταν κάνει θορύβους, εμφανίζει σημάδια ή συμπτώματα οποιουδήποτε είδους;

Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion σε αυτήν δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Συνδεδεμένος και Facebook.