Πώς το άγχος επηρεάζει τη διαταραχή της υπερβολικής διατροφής

Το άγχος επηρεάζει σίγουρα την υπερβολική διατροφική διαταραχή. Ανησυχία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι στη ζωή τους, αλλά όταν το έχετε αστεία διατροφική διαταραχή, αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματά σας και να κάνει την αντιμετώπιση της ψυχικής σας ασθένειας πολύ πιο δύσκολη. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τρόπος να μονώσετε πλήρως τον εαυτό σας από την ανάγκη να αντιμετωπίσετε ξανά μια ανησυχητική κατάσταση ξανά. Αλλά ακόμη και όταν το άγχος επηρεάζει τη διαταραχή της υπερβολικής διατροφής, μόλις έχετε τις δεξιότητες και τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε όχι μόνο το άγχος σας, αλλά και την υπερβολική διαταραχή της διατροφής σας, και οι δύο μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Ποιο ήρθε πρώτα: Άγχος ή διαταραχή φαγητού;

Το άγχος μου ήταν πάντα στενά συνδεδεμένο με την υπερβολική μου διατροφική διαταραχή. Αν νιώθω άγχος ή
αναστατωμένος, τρώω συχνά για άνεση. Αλλά η πράξη της υπερβολικής κατανάλωσης με οδηγεί σε αίσθημα εκτός ελέγχου και αυτό οδηγεί στο άγχος ότι δεν ασχολούμαι με την ασθένειά μου και δεν ακολουθώ τη θεραπεία μου. Μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος του binging λόγω του άγχους και στη συνέχεια του άγχους λόγω του binging.

Αντιμετωπίζοντας το άγχος όταν έχετε διαταραχές διατροφικής κατανάλωσης;

Το δώρο σου θεραπευτής διατροφικής διαταραχής ή ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας χωρίς binging. Γνώριζα καλά ότι το binging μου μπορούσε να προκληθεί από τις συναισθηματικές μου καταστάσεις για πολύ καιρό προτού συνειδητοποιήσω ότι χρειαζόμουν έναν άλλο μηχανισμό αντιμετώπισης. Έτσι, βρήκα μια λίστα με χαλαρωτικές και διασκεδαστικές δραστηριότητες που μου αρέσει να κάνω και μέσω της δουλειάς μου θεραπευτής, τώρα κάνω πολλά διαφορετικά πράγματα για να αντιμετωπίσω το άγχος και να μην κατευθυνθώ προς το ψυγείο.

Όταν αρχίζω να νιώθω άγχος και θέλω να ξεφύγω, το πρώτο πράγμα που συνήθως στρέφω είναι το γράψιμό μου. Κρατά το μυαλό μου επικεντρωμένο σε μια εργασία και τα δύο χέρια μου απασχολημένα. Μετά από λίγο, δεν σκέφτομαι την επιτακτική ανάγκη να κάνω κάτι, σκέφτομαι τι δουλεύω. Άλλες φορές, πηγαίνω στο Netflix και παρακολουθώ ένα επεισόδιο μίας από τις αγαπημένες μου τηλεοπτικές εκπομπές. Μου δίνει κάτι να απολαύσω και να με ηρεμήσει έως ότου δεν νιώθω τόσο άγχος και δεν θέλω να κάνω πια.

Η απόσπαση της προσοχής ενδέχεται να μην είναι αρκετή, όταν το άγχος επηρεάζει την αναταραχή κατά την υπερβολική διατροφή

Η διατροφική διαταραχή δεν κατακτάται πάντα από την απόσπαση της προσοχής, ειδικά εάν βρίσκεστε σε μια περίοδο υψηλού άγχους. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό και τον θεραπευτή σας για να σας βοηθήσουμε να καταλήξετε σε ένα σχέδιο που να είναι συγκεκριμένο για τη ζωή σας, την υπερβολική διατροφική σας διαταραχή και την αιτία του άγχους σας. Η διαχείριση τόσο της ανησυχίας όσο και της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής δεν είναι μικρό επίτευγμα, αλλά με τη βοήθεια και κάποια υπομονή με τον εαυτό σας, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αυτό το διανοητικό συννοσηρότητα προβλημάτων υγείας και να μην αφήσετε το άγχος σας να τροφοδοτήσει τη δική σας διαταραχή διατροφής ή το αντίστροφο.

Βρείτε το Star Κελάδημα, Google+και μετά το προσωπικό της blog.