Συνομιλητικές δυσκολίες για ενήλικες ADHD

Μερικές φορές δεν είναι αυτό που λέμε, αλλά ο τρόπος που το λέμε έχει μεγαλύτερη σημασία. Προσωπικά θα προτιμούσα έναν κόσμο όπου το να είσαι σωστός ήταν αυτό που είχε σημασία, αλλά δεν είναι αυτός ο κόσμος στον οποίο ζούμε. Από το email σας, φαίνεται ότι πρέπει να βελτιώσετε την τέχνη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Φαίνεται επίσης ότι δεν γνωρίζετε τι κοινωνικά λάθη κάνετε, οπότε δεν ξέρετε πώς να βελτιώσετε.

Σας προτείνω να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τη λίστα ελέγχου κοινωνικών δεξιοτήτων στο πίσω μέρος του Τι ξέρουν όλοι άλλοι ότι δεν το ξέρω? (Ειδικός Τύπος, 1999). Μπορείτε να συμπληρώσετε τη λίστα ελέγχου και να ζητήσετε από άλλους να συμπληρώσουν τις λίστες ελέγχου για να προσδιορίσουν τα κοινωνικά δυνατά σημεία και τους τομείς που χρειάζονται βελτίωση. Η λίστα ελέγχου πρέπει να παρέχει έναν ασφαλή τρόπο λήψης σχολίων που συνήθως δεν δίνουν οι άλλοι.

Μια άλλη στρατηγική είναι να ρωτήσετε τους άλλους άμεσα τι θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε τις συνομιλίες και τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις. Τα κοινά κοινωνικά σφάλματα ADHD μπορούν να περιλαμβάνουν:

• διακόπτει
• μιλάω πολύ
• μιλάμε πολύ γρήγορα
• εκτός δρόμου
• δεν προσέχουμε
• δεν διατηρεί την ισορροπία στις σχέσεις
• παρορμητικά εκνευρίζοντας λέξεις που θα ήταν καλύτερα να μείνουν ανύπαρκτες
• δεν είναι αξιόπιστη, και
• ακατάλληλη γλώσσα του σώματος.

Μόλις εντοπίσετε τα κοινωνικά λάθη που κάνετε, θα είστε σε θέση να εργαστείτε στην εκμάθηση διαφορετικών μεθόδων αλληλεπίδρασης που διευκολύνουν τη σύνδεση και όχι την αποξένωση. Μπορεί να βρείτε βοήθεια για την εκμάθηση των νέων δεξιοτήτων μέσω της ανάγνωσης του βιβλίου, μέσω συνεδριών καθοδήγησης ή με έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο στην απόκτηση κοινωνικών δεξιοτήτων για όσους έχουν ΔΕΠΥ. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένες δεξιότητες που μπορείτε να μάθετε για τη βελτίωση των κοινωνικών συνδέσεων στη ζωή σας!

Ενημερώθηκε στις 23 Μαρτίου 2017