"Μην με αγκαλιάζεις! Σοβαρά. Και περισσότερα παράξενα πράγματα που προκαλούν τον υπερευαίσθητο εγκέφαλό μου ADHD »

Όταν έχετε διαγνωστεί με ADHD ως ενήλικας όπως ήμουν, έχετε το πλεονέκτημα να κοιτάξετε πίσω αρκετές δεκαετίες, να καταγράψετε τις προκλήσεις σας και τελικά να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ζουν όλοι με αυτόν τον τρόπο. Κρατάω μια λίστα με τυχαία πράγματα που πίστευα ότι όλοι αγωνίστηκαν, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν ισχύει.

Τα παιδιά και οι ενήλικες με ΔΕΠΥ μισούν περίεργα την αναμονή, δεν μπορούν να επικεντρωθούν στις κοσμικές λεπτομέρειες και διακόπτουν συνεχώς τους άλλους - αλλά παλεύω με τη λιγότερο γνωστή πρόκληση του υπερευαισθησία. Εδώ είναι πέντε καθημερινές συμπεριφορές που προκαλούν αισθητηριακή υπερφόρτωση και με τρελαίνουν, αλλά που ίσως να μην έχετε συνδεθεί με ADHD.

Υπερευαισθησία, ADHD και Me: Οι κορυφαίοι 5 αισθητήρες ενεργοποίησης

Λάβετε υπόψη ότι δεν παλεύουν όλα τα άτομα με ADHD με αυτές τις δυσκολίες, αλλά εδώ είναι αισθητήρια σκανδάλη Δεν μπορώ να ανεχτώ:

Υπερευαισθησία # 1. Ακούγοντας κάποιον να μασάει.

Από τότε που ήμουν παιδί, ο ήχος των ανθρώπων που μασάω με έχει γεμίσει με μια απελπισμένη οργή. Έχω ξεχωριστές αναμνήσεις από το να κάθομαι πάνω από το τραπέζι από τη μητέρα μου να τρώει τραγανά κρεμμύδια ενώ εσωτερικά ικετεύω για έναν απατεώνα αστεροειδή να μας χτυπήσει και τους δύο.

Είναι ένα πραγματικό πράγμα, που ονομάζεται μισοφωνία - η δυσαρέσκεια ή ακόμα και το μίσος για μικρούς, ρουτίνους ήχους, όπως κάποιος που μασάει, χτυπάει, χασμουρητά ή αναπνέει. Είναι συχνά συννοσηρότητα ADHD. Όπως και η ίδια η ADHD, η misophonia δεν είναι κάτι που μπορούμε να ξεπεράσουμε αν προσπαθήσαμε σκληρότερα. Είναι ακόμα μια μυστηριώδης διαταραχή, αλλά η πιο πιθανή υπόθεση είναι ότι είναι ουσιαστικά μια ακουστική υπερβολική αντίδραση επεξεργασίας. Η μάσηση ή η κάμψη προκαλεί έναν μισοφωνικό εγκέφαλο να παγώσει όλες τις άλλες αισθητηριακές εισόδους: Είναι μια εφιαλτική υπερ εστίαση.

Μέχρι σήμερα, ακούγοντας τον μακρόχρονο σύζυγό μου να τρώει ένα ζουμερό αχλάδι με γεμίζει με σπλαχνικό μίσος. Γραφή για να ακούσω τη σύζυγό μου να τρώει ένα αχλάδι με γεμίζει με σπλαχνικό μίσος. Μην με παρεξηγείτε: Λατρεύω αυτόν τον άντρα. Όσο δεν μασάει.

[Θα μπορούσατε να έχετε Διαταραχή Αισθητηριακής Επεξεργασίας; Κάντε αυτό τον αυτοδιαγνωστικό έλεγχο]

Αστειεύοντας, αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η misophonia μπορεί να είναι σοβαρή, παρόλο που είναι δελεαστικό να την απορρίψουμε ως ανόητο παράξενο. Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν τη δουλειά και τους γάμους τους. Αλλά η γνώση είναι δύναμη: τώρα που ξέρω ότι είναι πραγματικό πράγμα, έμαθα να αφήνω το δωμάτιο όταν νιώθω ότι συμβαίνει. Εάν το παιδί σας με ADHD πέφτει σε ανεξήγητη οργή ή ορατό άγχος κάθε φορά που έχετε δείπνο, δοκιμάστε να το αφήσετε να φύγει από το τραπέζι. Ναι, το φαγητό μαζί μπορεί να είναι μια στιγμή για να συνδεθείτε, αλλά όταν ένας από τους γευματίζοντες επιθυμεί έναν αστεροειδή να χτυπήσει τους άλλους, δεν παίρνει πολύ χρόνο συγκόλλησης από αυτό.

Υπερευαισθησία # 2. Αγκαλιάζονται.

Μισώ να αγκαλιάζονται από το 99 τοις εκατό των ανθρώπων. Ευτυχώς, το ένα τοις εκατό αποτελείται από τον άντρα και τον γιο μου. Μερικοί από τους φίλους μου πιστεύουν ότι αυτή η δυσάρεστη φυσική στοργή είναι επειδή μεγάλωσα στην Ευρώπη. Δεν είναι, αλλά τους άφησα να το σκέφτονται, γιατί η «πολιτιστική αποστροφή» ακούγεται καλύτερα από τη «αποστροφή νευρο-βιολογικής διαταραχής».

Είτε πρόκειται για ήχο είτε άγγιγμα, πολλά στοιχεία αυτής της λίστας καταλήγουν σε επεξεργασία αισθητηρίων. Υπάρχουν μερικές μελέτες σχετικά με θέματα αισθητηριακής επεξεργασίας σε παιδιά με ΔΕΠΥ, αλλά δεν είναι γνωστά πολλά για την ακριβή σχέση μεταξύ των δύο. Γνωρίζουμε ότι τα άτομα με ADHD έχουν υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης διαταραχή της αισθητηριακής επεξεργασίας. Όποια και αν είναι η αιτία, μην αναγκάζετε ένα παιδί με ΔΕΠΥ να αγκαλιάσει κανέναν. Ελάτε να το σκεφτείτε, μην αναγκάσετε ένα παιδί χωρίς ADHD να αγκαλιάσει κανέναν. Ας θυμηθούμε όλα τα σώματά μας. Ίσως λατρεύετε να αγκαλιάζετε, αλλά δεν το κάνω και και τα δύο είναι εντάξει. Είμαστε μόνο άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν το καλύτερο δυνατό. Δεν είναι καλή αυτή η αποδοχή; Εξαιρετική. Ας μην το αγκαλιάσουμε.

Υπερευαισθησία # 3. Βάζω μέικ-απ.

Το Foundation πωλείται με φράσεις όπως "απρόσκοπτη ανάμειξη" και "ομαλή εφαρμογή". Περιμένω έναν που ισχυρίζεται ότι "εφαρμόζει τον εαυτό του", γιατί αυτό είναι που χρειάζομαι περισσότερο. Η ανάμειξη και η εφαρμογή απαιτούν υπομονή και εστίαση, και οι δύο από αυτές βρίσκονται σε μικρή απόσταση εδώ. Ανεξάρτητα από το πόσο ομαλή είναι η βάση, θα είναι ραβδωτή στο πηγούνι μου. Ανεξάρτητα από το πόσο επιμήκυνση ή αδιάβροχη η μάσκαρα, θα κολλήσω στο μάτι με το πινέλο. Μια πραγματική γάτα θα μπορούσε να κάνει καλύτερη δουλειά δημιουργώντας μια γάτα-μάτι από ό, τι μπορώ.

Η βλάβη του μακιγιάζ κάποιου δεν είναι, φυσικά, συννοσηρότητα. Είναι απλώς μια άλλη συνέπεια της παθολογικής ανυπομονησίας και της έλλειψης εστίασης. Έχω δει αυτές τις αναρτήσεις στο Instagram όπου ένα καλό άτομο σας μιλάει μέσα από την άψογη εφαρμογή μακιγιάζ και το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι: Δεν υπάρχει αρκετός Adderall στον κόσμο για να το πετύχω. Αυτοί οι άνθρωποι δεν πρέπει να έχουν ADHD - ή το κάνουν, και το μακιγιάζ είναι αυτό που τους φέρνει εκείνη την ευτυχή υπερ εστίαση που κυνηγούμε όλοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς: Καπέλα στα άτομα μακιγιάζ. Και μη με κοιτάς πολύ κοντά όταν με βλέπεις.

Υπερευαισθησία # 4. Βλέπω τηλεόραση.

Όταν λέω στους ανθρώπους ότι δεν βλέπω ποτέ τηλεόραση, συχνά αποκρίνονται με σεβασμό επειδή υποθέτουν ότι κάνω περισσότερα πνευματικά πράγματα. Είναι αλήθεια, αν σκέφτεστε να περιηγηθείτε στο Instagram χωρίς να σκέφτεστε το διάδρομο στον επάνω όροφο, μια πνευματική δραστηριότητα. Η αλήθεια είναι: Δεν μπορώ να καθίσω για τηλεόραση. Συνήθιζα να το κάνω αυτό, αλλά δεν μπορώ πλέον. Όχι, ούτε καν για παραστάσεις υψηλής οπτικής, υψηλής δραματικής Παιχνίδι των θρόνων. Ο εγκέφαλός μου θα εισαγάγει υπερ εστίαση για πολλά πράγματα, αλλά οι δράκοι και οι τιμές R-rated tête-à-têtes δεν το κάνουν πια. Πίστεψέ με, εύχομαι να το έκαναν ακόμα.

[Λήψη αυτής της δωρεάν λήψης: Είναι οι αισθήσεις σας στο Overdrive;]

Παρατήρησα ότι οι άνθρωποι το βλέπουν ως θετική παρενέργεια της ADHD. Σε σύγκριση με ορισμένες από τις άλλες συνέπειες της κατάστασης, αυτό ισχύει. Ωστόσο, θα ήθελα μερικές φορές να παρακολουθώ μια παράσταση με τον άντρα και τον γιο μου. Θα ήταν επίσης ωραίο να συνομιλείτε με φίλους όταν κάποιος λέει αναπόφευκτα:Έχετε δει τέτοια και τέτοια παράσταση;"Συνήθως, κουνάω το κεφάλι μου και λέω,"Οχι ακόμα! Θα πρέπει να το βάλω στη λίστα μου."Ακριβώς ανάμεσά μας: αυτό είναι ψέμα. Δεν υπάρχει λίστα. Δεν θα το παρακολουθώ, γιατί δεν μπορώ.

Υπερευαισθησία # 5. Νιώθω θυμωμένος με τα ρούχα μου.

Όταν έχω μια κακή ημέρα ADHD, εξοργίζομαι από τα ρούχα μου, συνήθως περίπου 4 ή 5 μ.μ. Θυμώνομαι ιδιαίτερα με το παντελόνι μου. Το ύφασμα δεν έχει σημασία, ούτε το μέγεθος, το κόψιμο ή το χρώμα. Είναι μόνο το παντελόνι που έχει το θράσος να είναι παντελόνι πάνω μου. Έχω ξεσκίσει τα ρούχα και τα έριξα στα σκουπίδια με οργή. Ευτυχώς ποτέ στο κοινό.

Η έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο ευαισθησίας της αφής είναι υψηλότερο στις γυναίκες ADHD από ό, τι στους άνδρες ADHD. Αυτή η αισθητηριακή υπερευαισθησία στην ADHD σχετίζεται επίσης με άγχος και αν ζείτε με αυτό, δεν χρειάστηκε μελέτη για να σας το πείτε αυτό.

Δεν υπάρχει μαγική επιδιόρθωση, αλλά το παιδί σας δεν είναι «απλά προσπαθώντας να είμαι δύσκολοςΌταν απορρίπτει το πουκάμισο μετά το πουκάμισο καθώς προσπαθείτε να βγείτε από την πόρτα εγκαίρως το πρωί. Συχνά έλεγα αυτή τη φράση στο παιδί μου πριν ήξερα κάτι από αυτό, ακόμη και ως Είχα τοακριβώς τα ίδια θέματα. (Προφανώς, δεν υποφέρω από υπερδραστήριο σύστημα πληροφοριών.) Αισθάνομαι ενοχή για αυτό, αλλά για να αναφέρω το απαράμιλλο Oprah Winfrey:Όταν ξέρετε καλύτερα, κάνετε καλύτερα.”

Προς το παρόν, η μόνη λύση που μπορώ να προσφέρω είναι, πρώτα απ 'όλα, να δείξω ενσυναίσθηση - στο παιδί σας και στον εαυτό σας. Βρείτε ένα είδος ρούχων που λειτουργεί και αγοράστε το χάλια από αυτό. Οδηγήστε την τάση της περιβαλλοντικής αειφορίας-κομψή και φορέστε το ίδιο πουκάμισο κάθε μέρα αν είναι το μόνο πράγμα που λειτουργεί.

**

Γνωρίζει κάποιος από αυτόν τον ήχο; Ξέρω ότι μπορούμε να είμαστε απογοητευτικοί για να ζήσουμε. Όπως και με τις περισσότερες ανησυχητικές συμπεριφορές ADHD, η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί. Μερικές φορές απλά πρέπει να αγκαλιάσετε το άτομο (υποθέτοντας ότι το νούμερο 2 δεν ισχύει) και να πείτε: Σ 'αγαπώ ακριβώς όπως είσαι, υπέροχα-παράξενος άνθρωπος. Υπερευαισθησία ADHD ή όχι, δεν είναι αυτό που όλοι θέλουμε περισσότερο;

[Διαβάστε το επόμενο: "Είμαι μια ευαίσθητη γυναίκα": Υπερφόρτωση αισθητηρίων σε ενήλικες με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 20 Φεβρουαρίου 2020