Τι προκαλεί άγχος;

Ως ένας από τους κατοίκους άγχους που ζουν εδώ στο HealthyPlace, ξοδεύω ένα δίκαιο κομμάτι του χρόνου που σκέφτομαι αγχώδεις διαταραχές. Μεταξύ της ζωής με άγχος, της ομιλίας με άλλους που ζουν με άγχος, γράφοντας για το άγχος και διαβάζοντας για το άγχος, έχω συγκεντρώσει αρκετή γνώση. Αυτό είναι καλό, γιατί έχω πολλές ερωτήσεις.

Μεταξύ αυτών: Τι είναι ένα σκανδαλιστικό άγχος; Τι προκαλεί την ενεργοποίηση; Πώς μπορώ να αποφεύγονται οι στρεβλώσεις άγχους? Δυστυχώς, δεν υπάρχει πραγματική, συγκεκριμένη "απάντηση" σε καμία από αυτές τις ερωτήσεις, εκτός από την πρώτη. Μπορούμε να καθορίσουμε ποια είναι η αρχή του άγχους.

Αλλά, δεν αποτελεί έκπληξη, ο ορισμός δεν είναι πραγματικά πολύ χρήσιμος:

Ένα σκανδαλιστικό άγχος είναι ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα του άγχους σας να εμφανιστούν.

Καθαρή ως λάσπη, σωστά;

Ένα απλό παράδειγμα του τι είναι Trigger Άγχους

Μια γυναίκα που ξέρω είναι τρομαγμένη από αράχνες. Αυτό είναι ένα κοινό άγχος που έχει, αλλά μαζί της, έχει ανέλθει στο επίπεδο α φοβία (αραχνοφοβία, για να είμαι ακριβής).

Αν μια αράχνη έπρεπε να σέρνεται μπροστά της σε μια κατά τα άλλα κανονική ημέρα, τα συμπτώματα της ανησυχίας θα ήταν ενεργοποιήθηκε. Με άλλα λόγια, η απλή πράξη μιας αράχνης που εισάγεται στην εικόνα θα οδηγούσε σε συμπτώματα άγχους.

Εκεί πηγαίνετε, ένα απλό παράδειγμα ενεργοποίησης άγχους.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους άλλους να κατανοήσουν τους άγχους που προκαλούν

Οι άνθρωποι που ζουν με άγχος, συμπεριλαμβανομένου και εμού, ξοδεύουν πολύ χρόνο αναρωτιούνται γιατί είναι τόσο δύσκολο για τους άλλους να κατανοήσουν τους άγχους που προκαλούν. Η ιδέα, όπως είδαμε παραπάνω, δεν είναι τόσο περίπλοκη.

Βαθιά κάτω, πιστεύω ότι οι άνθρωποι κάνω κατανοήσουν τους παράγοντες άγχους. Αυτό που δεν καταλαβαίνουν είναι γιατί ορισμένα πράγματα είναι το άγχος προκαλεί και συχνά δεν καταλαβαίνουν τις αντιδράσεις μας μόλις έχουμε ενεργοποιηθεί.

Για να εξηγήσω περαιτέρω, σας παραπέμπω σε όλα αυτά τα μιμίδια στο Facebook ενός σπιτιού που καίει και η διατύπωση στην εικόνα είναι: "Είδα μια αράχνη, έτσι έκαψα το σπίτι κάτω". Η σκανδάλη είναι η αράχνη. Αυτό το παίρνουμε.

Αλλά η αντίδραση στο σκανδάλη της καύσης του σπιτιού σας είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα καταλάβαιναν.

Θυμηθείτε, όσο θέλουμε οι άνθρωποι στη ζωή μας να μας κατανοήσουν, πρέπει να τους κατανοήσουμε. Η αμφισβήτηση, η σύγχυση ή ακόμα και ο θυμός δεν σημαίνει απαραίτητα πνεύμα.

Επιπλέον πίστωση: Μου βοηθάει να κρατώ αυτό το απόσπασμα στο μυαλό:

"Ποτέ μην αποδίδετε στην κακία αυτό που εξηγείται επαρκώς από την ηλιθιότητα." ~ Robert J. Hanlon

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.