«Πώς η οικογένειά μου είναι καραντίνα σε ένα μικροσκοπικό σπίτι με ADHD παντού»

Μετά από πέντε διαγνώσεις συμπεριφοράς για τον μεγαλύτερο γιο μας, η οικογένειά μας είπε αντίο στο κοινωνικά αποδεκτό Το American Dream και αντάλλαξε το αγρόκτημα των 15 στρεμμάτων με ένα μικροσκοπικό σπίτι 300 τετραγωνικών ποδιών με τροχούς με την οικογένειά μας τέσσερα. Τότε χτυπήσαμε τον ανοιχτό δρόμο.

«Οι άνθρωποι εξακολουθούν να μας κοιτάζουν σαν να έχουμε δύο κεφάλια, αλλά αυτό που φαινόταν τρελό για τους άλλους έμοιαζε σαν μια λογική λύση στα ζητήματα που αντιμετωπίζαμε ως μια οικογένεια εκείνη την εποχή - οικονομική πίεση και εξεύρεση δίκαιων ακαδημαϊκών πόρων για το ακραίο παιδί μας ", δήλωσε ο μπαμπάς του Roadschooling Spence Burger.

Σήμερα, η οικογένειά μας μένει σε καραντίνα και είναι ασφαλής εν μέσω παγκόσμιας πανδημίας - όλα ζουν σε ένα όγδοο του τετραγωνικού πλάνα του μέσου αμερικανικού νοικοκυριού. Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατακλύζονται από τις ιστορίες των γονέων για τη βία κατ 'οίκον εκπαίδευση τα παιδιά τους και να μείνουν μέσα για τις επόμενες εβδομάδες, η οικογένειά μας βρίσκεται σε ένα χώρο μικρότερο από ένα τυπικό υπνοδωμάτιο - και συνειδητοποιεί την αξία των δεξιοτήτων μας στο σπίτι.

Πώς μένουμε ασφαλείς (και υγιείς) σε τόσο στενό χώρο;

Συχνάζω Πλύσιμο χεριών Διατηρεί τον Ιό στον Κόλπο

Όλοι έχουμε δει τα μιμίδια για το πλύσιμο των χεριών μας και τα καθαρισμένα ράφια όπου κάποτε στάθηκαν σειρές απολυμαντικών χεριών και αντιβακτηριακού σαπουνιού. Το να διατηρούμε τα χέρια μας καθαρά μετά τη χρήση του μπάνιου, ενώ κάνουμε οποιονδήποτε τύπο προετοιμασίας φαγητού, καθώς και πριν και μετά το φαγητό είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της εξάπλωσης μικροβίων, ειδικά σε περιορισμένο χώρο.

Επιπλέον, στο μικροσκοπικό μας σπίτι, έχουμε ορίσει πετσέτες χεριών για κάθε άτομο για να διασφαλίσουμε ότι, σε περίπτωση που κάποιος συμβεί κάτι, σκουπίζει τα χέρια με τη δική του προσωπική πετσέτα. Επίσης, καθαρίζουμε επιφάνειες και λαβές πορτών δύο φορές την ημέρα.

[Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό για να τακτοποιήσετε το σπίτι σας σαν επαγγελματίας]

Το να είσαι λογικός σε μια τέτοια εποχή είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Κάτι σχετικά με το συχνό πλύσιμο των χεριών και τη στρατολόγηση των παιδιών για να ταιριάζει με την αποχέτευση επιτρέπει την ειρήνη του μυαλού γνωρίζοντας ότι κάνουμε μια προσπάθεια να σταματήσουμε την εξάπλωση των μικροβίων στο σπίτι μας.

Η διατήρηση των γευμάτων και των σνακ ξεχωριστά διατηρεί ασφαλείς τους μικρούς χώρους

Επειδή ζούμε μικροσκοπικά, έχουμε μόνο τέσσερα σετ από κάθε είδος κουζίνας - πιάτα, μπολ, ασημικά, κύπελλα κ.λπ. Ειλικρινά, αυτό είναι το μόνο που χρειαζόμαστε. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της καραντίνας, δεν χρησιμοποιήσαμε μόνο το καθένα το συγκεκριμένο χρώμα των πιάτων μας, αλλά φροντίσαμε να τα πλένουμε και να τα απολυμαίνουμε μόλις τελειώσουμε τη χρήση τους. Αυτό βοηθάει κρατήστε τα βρώμικα πιάτα από τη συλλογή στους μετρητές μας και μοιράζοντας τα μικρόβιά τους.

Ενισχύουμε επίσης την ιδέα να μην μοιράζουμε ποτά ή να τρώμε μετά το άλλο, ειδικά με τα παιδιά μας, των οποίων η φυσική τάση είναι να τρώνε ό, τι είναι ορατό σε αυτά.

Σύγχυση πνίγει και η απλότητα αναπνέει. Η απλή πράξη καθαρισμού των πιάτων μας επιτρέπει αμέσως περισσότερο χώρο στον πάγκο και στον νεροχύτη. Κρατά επίσης αυτή τη στοίβα από βρώμικα πιάτα να πλημμυρίσει το ήδη ανήσυχο μυαλό μου κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερα δύσκολης περιόδου.

[Διαβάστε το επόμενο: Τώρα είναι η ώρα για ρεαλιστικές προσδοκίες (και περισσότερες συμβουλές ADHD για μια πανδημία)]

Ο προγραμματισμένος μόνος χρόνος βοηθά στην υπερνίκηση της υπερφόρτωσης καραντίνας

Εάν ζει η οικογένειά σας ανησυχία, συμπεριφορά ή αισθητηριακές ανησυχίες, ο χρόνος που χρειάζεται για να αναπνεύσετε και να είστε μόνος είναι ζωτικής σημασίας όταν η υποχρεωτική κοινωνική αποστασιοποίηση έχει όλοι μας σε εγρήγορση. Ανεξάρτητα από το πόσο λατρεύετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, δύο άτομα δεν θέλουν να περνούν κάθε δευτερόλεπτο μαζί. Πρέπει να ορίσετε κάποιο σόλο χρόνο για κάθε άτομο.

Εάν η σχολική συνοικία σας έχει ακυρώσει τακτικά μαθήματα και χρησιμοποιεί διαδικτυακή μάθηση, απλώς δημιουργήστε μόνοι σας χρόνο στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Με ένα παιδί 3 και 8 ετών, κάνουμε μόνοι μας χρόνο, ενώ οι νεότεροι ύπνοι. Είναι καλή στιγμή για εμάς να επαναφορτίσουμε με τους δικούς μας τρόπους χωρίς να είμαστε το ένα πάνω στο άλλο και να αναπνέουμε σε έναν χώρο που δεν είναι ήδη κατειλημμένος.

Το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονηθείτε, να επανεστρέψετε την προσοχή σας και να γειώσετε τον εαυτό σας στην πραγματικότητα. Μέσα στο χάος και υστερία που περιβάλλει αυτήν την πανδημία, είναι εύκολο να αναλάβει το άγχος και οι φόβοι μας. Χρησιμοποιήστε λοιπόν τον μόνο χρόνο σας για να αναπνέετε και να θυμάστε τι συμβαίνει πραγματικά στο σπίτι σας. Εστιάστε στις βασικές απαιτήσεις μόνο για σήμερα και ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας κάρτες για αλληλογραφία σε τοπικό νοσοκομείο ή γηροκομείο, οργανώστε έναν χώρο που αισθάνεται γεμάτος ή πάρτε ξανά ένα παλιό χόμπι, για παράδειγμα.

Οι καθορισμένες ήρεμες ζώνες βοηθούν τους μικρούς χώρους να αισθάνονται μεγάλες

Σε σπίτια κάθε μεγέθους, μπορείτε να αποφύγετε τα μικρόβια και τα μεγάλα συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάρρευση καθορίζοντας μια χαλαρωτική ζώνη για κάθε άτομο στο σπίτι σας. Ακόμα και όταν δεν είμαστε αναγκασμένοι σε εσωτερικούς χώρους λόγω κυβερνητικών εντολών, ο καθένας μας έχει ένα χώρο στο μικροσκοπικό μας σπίτι που είναι μόνο δικό μας.

Για το ακραίο παιδί μας, διατηρούμε το κρεβάτι του απαλλαγμένο από όλα τα είδη εκτός από τα γεμιστά ζώα και τα μαλακά εξώφυλλα. Εάν απογοητευτεί, αυτός είναι ένας ασφαλής χώρος για αυτόν. Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά παιδιά επιλέγουν να δαγκώσουν ή να φτύνουν όταν βρίσκονται σε κατάρρευση, αυτή είναι μια άλλη προφύλαξη για τη διατήρηση των μικροβίων σε ένα μέρος.

Το να έχεις ένα μέρος που είναι δικό σου είναι ενδυναμωτικό

Σε περιόδους που αισθάνονται πολύ πέρα ​​από τον έλεγχό μας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε αυτούς τους ασφαλείς χώρους. Επιλέγω να πάω στην αιώρα στην αυλή μου και να διαβάσω, ενώ ο σύζυγός μου πηγαίνει να δουλεύει μοτοσικλέτες στο εργαστήριό του. Το ασφαλές μέρος του καθενός θα φαίνεται διαφορετικό, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι ενισχύουν την ασφάλεια, τον χρόνο και μόνο και την απόσταση από το νοικοκυριό για ένα χρονικό διάστημα κατάλληλο για την ηλικία.

Φίλοι, εμείς διάλεξε να ζήσουμε μικροσκοπικά και δεν το μετανιώσαμε ακόμα. Τρία χρόνια και είμαστε τόσο ευγνώμονες για όλες τις ελευθερίες που έχει προσφέρει αυτή η ζωή τόσο στην οικογένειά μας όσο και στο ακραίο παιδί μας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του φόβου, της απογοήτευσης, του άγχους και της ενόχλησης, σας ενθαρρύνουμε να αξιολογήσετε το χώρο σας - ανεξάρτητα από το μέγεθός του - και να λάβετε τις απαραίτητες προφυλάξεις που ταιριάζουν στις ανάγκες σας νοικοκυριό για να διατηρήσετε την οικογένειά σας ασφαλή.

[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: 5 Ισχυροί εγκέφαλοι για εστίαση και παραγωγικότητα]

Ενημερώθηκε στις 26 Μαρτίου 2020