Πολύ κουρασμένος για να δώσετε προσοχή

Πόσο καλά κοιμήσατε χτες τη νύχτα;

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Στήθος, το περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών του Θώρακα, αναφέρει ότι σε μερικές περιπτώσεις, οι ενήλικες με διάγνωση ADHD μπορεί στην πραγματικότητα πάσχουν από άπνοια ύπνου, κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διαταραγμένο ύπνο, δυνατό ροχαλητό και δυσκολία κατά τη διάρκεια της λειτουργίας η μέρα. Η άπνοια ύπνου είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση στον σύντροφό σας. Η κατάσταση έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για υπέρταση και ακόμη και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Περίπου 70 εκατομμύρια Αμερικανοί όλων των ηλικιών επηρεάζονται από προβλήματα ύπνου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έλλειψη εστίασης, ευερεθιστότητα, απογοήτευση και παρορμητική και συναισθηματική συμπεριφορά - τα οποία θα μπορούσαν να μπερδευτούν για τα συμπτώματα της ADHD. Η έλλειψη ύπνου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας για τους Αμερικανούς, που κοστίζει περίπου 150 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο σε υψηλότερο άγχος και μειωμένη παραγωγικότητα στο χώρο εργασίας.

[Τα προβλήματα ύπνου ενδέχεται να οδηγήσουν σε ΔΕΠΥ]

Στο άρθρο συζητούνται τρεις ενήλικες ασθενείς οι οποίοι διαγνώστηκαν και υποβλήθηκαν σε θεραπεία για ADHD. Και οι τρεις ακολούθως διαγνώστηκαν με άπνοια ύπνου. Αφού υποβλήθηκαν σε θεραπεία για τα προβλήματα ύπνου, δύο από τους ασθενείς ήταν σε θέση να διακόψουν τη χρήση διεγερτικών για ADHD.

Τα παιδιά δεν παίρνουν αρκετό ύπνο Ούτε

Οι ειδικοί προτείνουν εννέα ώρες ύπνου για τα παιδιά, αλλά οι περισσότεροι δεν το παίρνουν. Ο Δρ Carl Hunt πιστεύει ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να διαγνωσθούν λανθασμένα ως ADHD σε μερικά παιδιά. «Οι διαταραχές ύπνου συχνά δεν αναγνωρίζονται στα παιδιά και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη στέρηση του ύπνου μπορεί να αποδίδονται λανθασμένα στην υπερδραστηριότητα ή διαταραχές της συμπεριφοράς, στην πλήξη με το σχολείο ή τον σημερινό ταραχώδη τρόπο ζωής », διευθυντής του Εθνικού Κέντρου για την έρευνα σχετικά με τις διαταραχές ύπνου είπε. Μεταξύ των νεότερων παιδιών, η στέρηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει υπερδραστηριότητα, σύντομη προσοχή, δυσκολία συγκέντρωσης και νοημοσύνη - τα οποία θα μπορούσαν να μοιάζουν με ΔΕΠΥ.

Για να βοηθήσει να διδάξουν τα παιδιά για τη σημασία του ύπνου μιας καλής νύχτας, το Εθνικό Ίδρυμα Sleep έχει καταθέσει τη βοήθεια του εικονιδίου ύπνου των παιδιών, του P.J. Bear. ο Κουζίνα για ύπνο για παιδιά έχει σχεδιαστεί για να προσεγγίζει τα παιδιά - προτού εισέλθουν στην εφηβεία - με μηνύματα σχετικά με τη σημασία του ύπνου για την υγεία, την απόδοσή τους, τη συμπεριφορά και τη διάθεσή τους.

[Τερματίστε τον κύκλο εξάντλησης «Δεν μπορώ να κοιμηθώ»]

Μετρήσεις ποιότητας

Ο ξεκούραστος, αδιάλειπτος ύπνος είναι σημαντικός για τα παιδιά. Η έρευνα που παρουσιάστηκε σε μια συνάντηση της Αμερικανικής Θωρακομανικής Εταιρείας επισημαίνει ότι ακόμη και το απλό ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Ο Δρ. David Gozal του Πανεπιστημίου της Louisville, Kentucky, επιβεβαίωσε ότι η επικράτηση του ροχαλητού και του δυνατού ροχαλητού αποτελεί συχνό εύρημα μεταξύ των 6 ετών. "Ωστόσο, μεταξύ των παιδιών με ADHD υπάρχει διπλασιασμός της επικράτησης του δυνατό ροχαλητό, το οποίο υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ αναπνοής διαταραχής ύπνου και κινδύνου ADHD ", δήλωσε Γκοζάλ.

«Πιστεύουμε ότι για ορισμένα παιδιά με ADHD, η διαταραχή ύπνου είναι η αιτία της συμπεριφοράς τους, επειδή μεταξύ ορισμένων παιδιών με ADHD όταν αντιμετωπίζουμε το ροχαλητό τους, η ADHD τους γίνεται πολύ καλύτερη ή εντελώς εξαφανίζεται ".

Κουρασμένοι έφηβοι

Μόνο το 15% των εφήβων ανέφερε ότι κοιμούνται περισσότερο από οκτώ και μισή ώρες στις σχολικές βραδιές, σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε το National Sleep Foundation (NSF). Πάνω από το 25% των ερωτηθέντων φοιτητών ανέφεραν συνήθως ύπνο και μισή ώρα ή λιγότερο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλές βαθμολογίες και κακή σχολική απόδοση. Η πτώση στον τροχό μπορεί να σκοτώσει περισσότερους νέους ενήλικες από τα ατυχήματα που σχετίζονται με το αλκοόλ.

[Up All Night - για όλους τους λάθος λόγους;]

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα "Μια κλινική επισκόπηση της διαταραχής ύπνου και έλλειψης προσοχής / υπερδραστηριότητας σε παιδιά και εφήβους"Από την έκδοση του Μαΐου του 2009 Εφημερίδα της Καναδικής Ακαδημίας Παιδιατρικής και Εφηβικής Ψυχιατρικής. Με βάση την έρευνά της, η Judith A. Owens διερευνά τη σύνθετη σχέση μεταξύ ύπνου και ADHD.

Ενημερώθηκε στις 20 Οκτωβρίου 2017