"Προπονήστε με αν πέσω ..."

Πήρα τη μεγαλύτερη επιστολή από έναν αναγνώστη την άλλη μέρα:

Διάβασα τα άρθρα σας ADDitudemag.com και αυτό που γράψατε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ αντήχθη μαζί μου. Η ερώτησή μου είναι ότι βρίσκετε μια λύση ή βοηθάτε στη διαχείριση της ζωής (ειδικά της επιχείρησής σας); Νιώθω ότι χρειάζομαι κάποια βοήθεια - έναν επαγγελματικό προπονητή ή έναν προπονητή ADD - κάτι. Αλλά δεν έχετε τρόπο να επιλέξετε ένα από όλα τα MILLIONS των επιλογών.

Αυτή είναι μια τόσο μεγάλη ερώτηση και μια τόσο κεντρική στη ζωή μου που ένιωσα ότι άξιζε μια ολόκληρη θέση blog. Ή δύο. Ή δώδεκα. Αλλά ας ξεκινήσουμε με ένα, επιτρέψτε μου να προσπαθήσω να τρυπώ μέχρι το τραγανό κέντρο αυτής της ερώτησης: Χρειάζομαι λεωφορείο;

Κοιτάζοντας πίσω τα χρόνια, συνειδητοποιώ ότι έχω δουλέψει πάντα καλύτερα όταν έχω κάποιο είδος προπόνησης, με οποιοδήποτε άλλο όνομα. Στο κολέγιο ήταν μια εβδομαδιαία συνάντηση με τον σύμβουλό μου. Σε ορισμένα σημεία της ενήλικης ζωής μου, υπήρξε μέντορας, σύντροφος συγγραφέας, τάξη, θεραπευτής ή θεραπευτής κάποιας μορφής ή άλλης - το κλειδί είναι κάποιος που θα έδινε προσοχή σε ό, τι συνέβαινε με την ΕΣ σε τακτική βάση και έτσι με έβαλα να δώσω προσοχή εγώ ο ίδιος. Μερικές φορές δούλευε μέσα από ένα βιβλίο που αντήχησε μαζί μου. Η καλύτερη βοήθεια που έχω πάρει ποτέ, όμως, ήταν ένας προπονητής που βρήκα μέσα

ΣΚΟΡ που ειδικεύεται σε καλλιτέχνες.

Βρήκα τη Martha Zlatar (ArtMatch), μοιραίο - κάποιος στην εκκλησία μου έτρεχε για το πώς κατανοούσε πραγματικά τη φύση της τέχνης. Όταν την γνώρισα, μου εξήγησε ότι οι καλλιτέχνες είναι αντίθετοι με τους άλλους επιχειρηματίες, επειδή πρέπει πραγματικά να αισθάνονται συναισθηματικά συνδεδεμένοι με την εργασία που κάνουν. (Μήπως αυτό δακτύλιο κάθε κουδούνια; Όπως και το ADHD που προκαλεί ενδιαφέρον από τα συμφέροντα;)

Με τα χρόνια, η Μάρθα με βοήθησε να σπάσω τα πολλά στροβιλιστικά καθήκοντα στη ζωή μου. Οι πράξεις μου έγιναν πιο δυνατές όταν μάθω να κατευθύνω την προσοχή μου με περισσότερη πρόθεση. Βοήθησε και με ενθάρρυνε να βρω συστήματα που λειτουργούν για μένα - όπως οι λίστες ελέγχου μου "Δευτέρες" και "Οικονομικά Παρασκευές".

[Πάρτε αυτό το δωρεάν κατέβασμα: Καλύτερη διαχείριση χρόνου με ADHD ενηλίκων]

Έχοντας έναν προπονητή ήταν απίστευτα χρήσιμο στο τμήμα ολοκλήρωσης-πράξεων. Ωστόσο, υπάρχουν προκλήσεις και παρορμήσεις που έρχονται με ADHD που μπορεί να υπονομεύσει τον καλό καθορισμό στόχων και τα επιτεύγματά τους. βοηθά να καταλάβουμε τι είναι. Για μένα, η δύναμή μου είναι επίσης η αδυναμία μου.

Το μυαλό ADHD, λέει ο Δρ. Greg Devore του Kaiser, χρειάζεται μια βιασύνη αδρεναλίνης για να είναι παραγωγική, γι 'αυτό προσθέτουμε επιπλέον άγχος στη ζωή μας. Ένα νευροτυπικό πρόσωπο, όταν έχουν πάρα πολλά στο πιάτο τους, θα το κάνει ας μην ευχαριστούμε σε μια νέα ευκαιρία ή ώθηση, και να πάρει τα πράγματα από το ημερολόγιό τους. Όταν έχω πάρα πολλά στην πλάκα μου, ωστόσο, τείνω να αναλάβω περισσότερα. Συνειδητοποίησα πρόσφατα ότι η κράτηση "πολύ απασχολημένος" με βοηθά να κάνουμε πράγματα. Το άγχος της κατοχής τουλάχιστον δύο άλλα πράγματα πάνω μου λίστα υποχρεώσεων από ό, τι έχω στην πραγματικότητα το εύρος ζώνης για δημιουργεί την πίεση που χρειάζεται ο εγκέφαλός μου για να αισθάνεται κίνητρα. Και παρόλο που αποτυγχάνω σε κάποια πράγματα, μπορώ να επιτύχω πολύ περισσότερα από άλλους θνητούς.

Ένα άλλο πράγμα που ξέρω τώρα για τον εαυτό μου είναι ότι πρέπει να αλλάξω τα πράγματα. Πάντα ένιωσα άσχημα ότι δεν μπορούσα να υποστηρίξω ένα σύστημα που είχα α) πληρώσει καλά χρήματα για ή β) αγαπούσε πριν από ένα χρόνο. Αλλά μόλις συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι καινοτομία για να κρατήσω την προσοχή μου, ήμουν σε θέση να οικοδομήσω τη δημιουργικότητα στα συστήματα αυτοδιαχείρισης. (Για παράδειγμα, διατηρώ τώρα ένα ημερολόγιο Google ΚΑΙ ένα σημειωματάριο, όπου μπορώ να κάνω δουλειές γύρω από τις λίστες υποχρεώσεων μου).

Το Arianne Benefit, ο προπονητής που έγραψε για το δημιουργικό ταμπεραμέντο και την ADHD, κατανοεί αυτή την ένταση, προσδιορίζοντας το "γλυκό σημείο" που σας φέρνει στη ροή. (Συμβουλή: είναι ανάμεσα στη ζώνη άνεσης και τη ζώνη κινδύνου.) Μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες της να καταλάβουν πού είναι τα δυνατά τους. Και δουλεύοντας από τα δυνατά σας είναι πάντα ο δρόμος προς την επιτυχία.

Είτε μισείτε κάποιον (ακολουθήστε τη διαίσθησή σας και μην το υπερκεράστε. επιλέξτε κάποιον, πάρτε ό, τι μπορείτε και μεταβείτε σε κάποιον άλλο εάν δεν λειτουργεί), λάβετε βοήθεια από μια οικογένεια μέλος ή φίλο (βρείτε ένα βιβλίο ή ένα ηλεκτρονικό σύστημα που θα σας καθοδηγήσει), ή συν-προπονητής ενός συναδέλφου - λέω πάω για μας! Προπόνηση είναι ουσιαστικής σημασίας για όσους από εμάς ευλογούνται με εξαιρετική διασκέδαση. Το μυαλό μας είναι ισχυρά πράγματα - και οι καλοί προπονητές μας θυμίζουν ότι είμαστε το αφεντικό τους!

[Διαβάστε παρακάτω Επόμενο: Προπόνηση μέσω του κύκλου ζωής ADHD]

Ενημερώθηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2019