Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της λεκτικής κατάχρησης

Όταν η λεκτική κακοποίηση συμβαίνει σε μια σχέση, η κατάχρηση μπορεί να είναι λεπτή, εμφανής ή κάπου ενδιάμεσα. Η λεκτική κακοποίηση είναι συχνά λεπτή στα αρχικά στάδια μιας εταιρικής σχέσης και στη συνέχεια εξελίσσεται, γίνεται πολύ πιο αναγνωρίσιμη. Έχω κάνει στον εαυτό μου αυτήν την ερώτηση πολλές φορές: "Πώς ξέρω αν οι πράξεις και τα λόγια του αποτελούν λεκτική κακοποίηση;"

Έχασα τόση εμπιστοσύνη σε όλη μου τη ζωή και κακές σχέσεις που μου προκαλεί να εντοπίσω τα σημάδια της λεκτικής κακοποίησης.

Έχω πραγματοποιήσει έρευνα στο διαδίκτυο, μίλησα με τη θεραπεία μου και παραμένω ενήμερος εν μέσω έντονης συνομιλίας - αλλά τι ακριβώς είναι η λεκτική κακοποίηση;

Θυμάμαι παλιούς φίλους που μου απαγόρευαν να φοράω συγκεκριμένες φούστες και φορέματα. Είπαν ότι τα ρούχα μου ήταν πολύ αποκαλυπτικά - τους εξοργίστηκαν στο σημείο που με ονόμαζαν αηδιαστικά ονόματα. Η πράξη του ελέγχου αυτού που φοράει κάποιος και του εκφοβίζει για τις επιλογές του είναι λεκτική κακοποίηση.

Υπάρχουν πολλές δικαιολογίες για αυτού του είδους τη συμπεριφορά - "Σε ελέγχω μόνο επειδή είμαι τόσο ερωτευμένος μαζί σου και φοβάμαι να σε χάσω", είναι μια άκυρη δικαιολογία που έχω ακούσει πάρα πολλές φορές. Όταν ισχυρίζεστε ότι αγαπάτε κάποιον άνευ όρων, δεν πρέπει να υπάρχουν προϋποθέσεις.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι φορούν οι άνθρωποι, ποιοι φίλοι και μέλη της οικογένειας επιλέγουν να επισκεφθούν ή πώς ξοδεύεται ο ελεύθερος χρόνος τους. Αυτό δεν είναι σημάδι αγάπης, είναι σαφής ένδειξη λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης.

Κοινά μοτίβα σε λεκτικές καταχρηστικές σχέσεις

Όταν οι προηγούμενοι συνεργάτες μου με κακοποίησαν προφορικά, αμφισβήτησα το ένστικτό μου, αναρωτήθηκα αν ήμουν αυτός που αντιδρά υπερβολικά, και μερικές φορές, ακόμη και κατηγορώ τον εαυτό μου. Ένιωσα τόσο απομονωμένος - ήμουν διστακτικός να πω στην οικογένειά μου και στους στενούς φίλους μου - στην πραγματικότητα, έσπευσα συχνά να υπερασπιστώ τον κακοποιό μου.

Εάν έχετε σχέση με κάποιον που σας καλεί ονόματα και ισχυρίζεται ότι είναι απλώς ένα αστείο, μην πείσετε τον εαυτό σας ότι αντιδράτε υπερβολικά. Δεν είσαι. Η κλήση ονόματος είναι συνηθισμένη στις λεκτικές καταχρηστικές σχέσεις.

Ένα άλλο ενδεικτικό σημάδι λεκτικής κακοποίησης είναι η κριτική. Όταν είστε σε μια υγιή σχέση, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας υποστηρίζει και να σας ανυψώνει, όχι να επικρίνετε εσάς και τις επιλογές σας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τις σεβαστές διαφωνίες, ωστόσο, είναι απολύτως φυσικό. Αλλά αν νομίζετε ότι κακοποιείτε λεκτικά, προσέξτε την κριτική - θα πρέπει να είναι εποικοδομητική και όχι επιβλαβής.

Πολλοί από τους πρώην φίλους μου δυσκολεύτηκαν να περιορίσουν τα ζηλιάκια τους. Η ζήλια τους οδήγησε σε συνεχείς κατηγορίες. Με φώναζαν, με κατηγορώντας ότι τους εξαπατούσα, ενώ στην πραγματικότητα ήμουν πιστός. Η υπερβολική ζήλια, οι συνεχείς κατηγορίες και η συνομιλία με τους άλλους είναι κοινά μοτίβα σε λεκτικές καταχρηστικές σχέσεις.

Επιλέγοντας να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας

Είστε το μόνο άτομο που μπορεί να αποφασίσει αν η κατάχρηση είναι συγχωρήσιμη ή όχι. Υπάρχουν σπάνιες περιπτώσεις όπου ένα άτομο συγχωρεί τον σύντροφό του. Ξέρω ότι συγχώρησα τον τρέχοντα φίλο μου επειδή με κακοποίησε προφορικά, αλλά ξέρει ότι δεν μπορεί ποτέ να συμβεί ξανά.

Όταν περπατάτε συνεχώς στα κελύφη των αυγών - φοβούμενοι να προκαλέσετε τη λιγότερο ευχάριστη πλευρά του συντρόφου σας - δεν πρόκειται να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας.

Εάν αποφασίσετε να παραμείνετε στη σχέση και να τον συγχωρήσετε, θα θελήσετε να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας. μπορείτε να το κάνετε αυτό θέτοντας όρια και ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε. Θα παρατηρήσετε ότι η σχέση σας αρχίζει να επιδιορθώνεται όταν εξαφανίζονται τα κελύφη των αυγών και όταν δεν φοβάστε πλέον να μιλήσετε.

Έχετε βρει μια λεκτικά καταχρηστική σχέση; Στην ενότητα σχολίων, ας μιλήσουμε για αυτό. Τι σημάδια αναγνωρίσατε για πρώτη φορά όταν ο σύντροφός σας άρχισε να σας κακοποιεί προφορικά; Πώς αποδείχθηκε η σχέση; Θυμηθείτε, μπορούμε να παραμείνουμε δυνατοί όταν είμαστε εκεί ο ένας για τον άλλον.