Πώς να χωρίσετε με τον θεραπευτή σας χωρίς να κάνετε φαντάσματα
Πριν από δύο χρόνια, φαντάστηκα τον θεραπευτή μου όταν άρχισα να υποψιάζομαι ότι δεν ήμασταν καλά. Άρχισα μικρά, ακυρώνοντας ένα ραντεβού εδώ και εκεί. Τότε πήγα για διακοπές. Όταν επέστρεψα, "ξέχασα" να έρθω σε επαφή. Αλλά όταν έφτασε, ένιωσα ένοχος. Προγραμματίσαμε μια συνεδρία. Αλλά μερικές εβδομάδες αργότερα, επανέλαβα τον κύκλο. Τελικά, σταμάτησε να φτάνει. Τελειώσαμε.
Πώς να μάθετε εάν ο θεραπευτής σας είναι κατάλληλος για εσάς
Μου προσέλαβε τον πρώτο μου θεραπευτή μετά από έναν σκληρό γύρο στεροειδών για να θεραπεύσω τη χρόνια ασθένειά μου, μια αυτοάνοση διαταραχή που ονομάζεται Behcet's, που με έστειλε σε μια σπείρα κατάθλιψης και σχεδόν αυτοκτονίας. Αποφάσισα ότι αυτή η ανεπιθύμητη ενέργεια του φαρμάκου μου ήταν υπερβολική για να αντιμετωπιστεί μόνη της και ήρθε η ώρα να προσθέσω έναν ακόμη ειδικό στην μεγάλη ομάδα γιατρών μου. Μόνο αυτή τη φορά, χρειάζομαι έναν ειδικό για να με βοηθήσει να ανακτήσω την ψυχική υγεία. Αλλά κανείς δεν μου είπε τι να ψάχνω σε έναν θεραπευτή ή πώς πρέπει να αισθάνομαι κατά τη διάρκεια των συνεδριών μου. Η αλήθεια ήταν ότι δεν μου άρεσε ο θεραπευτής μου από την αρχή. Κοιτάζοντας πίσω, νομίζω ότι έδωσε μεγάλη έμφαση στο CBT για το γούστο μου, και αυτό είναι εντάξει. Όταν προσέλαβα τον τρέχοντα θεραπευτή μου, φρόντισα να δώσω στο βιογραφικό του μια λεπτομερή ανάγνωση. Έχω εξοικειωθεί με διαφορετικά θεραπευτικά στυλ και τεχνικές. Διαβεβαίωσα ότι οι μέθοδοι του ευθυγραμμίστηκαν μαζί μου. Στη συνέχεια, λέω σε νέους θεραπευτές αμέσως ότι η πρώτη συνεδρία είναι ένα είδος δοκιμαστικού γύρου. Αυτό διευκολύνει την έξοδο νωρίς εάν χρειαστεί. Δεν είναι κάθε θεραπευτής κατάλληλος για κάθε ασθενή. Αλλά παρόλο που ο πρώτος θεραπευτής μου και δεν έκανα κλικ, μίλησα για να μείνω. Είπα στον εαυτό μου ότι η δυσαρέσκεια μου οφειλόταν στην προβολή, ότι δεν της έδινα μια δίκαιη ευκαιρία. Εξακολουθώ να μην ξέρω αν πρέπει να "σου αρέσει" ο θεραπευτής σου για να βγάλεις κάτι από τη δουλειά που κάνεις μαζί τους. Γνωρίζω όμως ότι με το να σπρώχνω αυτά τα συναισθήματα από την αρχή, ετοιμάζομαι για μια μη παραγωγική σχέση και ένα λιγότερο από χαριτωμένο τέλος.
Ορίστηκε το Ghosting και γιατί δεν είναι δροσερό
Το Ghosting είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για τον τερματισμό μιας σχέσης, με την οποία ένας συνεργάτης τερματίζει την επικοινωνία με τον άλλο χωρίς να λέει στον ομόλογό του ότι τελειώνουν τα πράγματα. Τείνω να φαντάζομαι, τόσο στις εκκολαπτόμενες σχέσεις, αλλά και στην περίπτωση του θεραπευτή μου, γιατί είμαι αντίθετος σε συγκρούσεις. Δυστυχώς, παρόλο που η αποφυγή συγκρούσεων μπορεί να διατηρήσει την ευγένεια σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση, η έξοδος χωρίς εξήγηση μπορεί να είναι επιβλαβής. Το άτομο στην άλλη πλευρά της σχέσης θα δικαίως συγχέεται ενώ περιμένει το κείμενο ή την εξήγησή σας. Επίσης, δεν είναι μια υπέροχη εμφάνιση - συχνά συναντώ ως φολιδωτό ή επίπεδο μέσο. Γι 'αυτό έπρεπε να δουλέψω για την αποφασιστικότητά μου σε αυτές τις περιπτώσεις. Τώρα, καλώ το θάρρος να στείλω ένα κείμενο εξόδου. Βασικά, δίνω μια σύντομη εξήγηση για το γιατί διακόπτω τα πράγματα. Αν και αυτό είναι δύσκολο να το κάνω, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι η αποφασιστικότητα είναι μια σημαντική ικανότητα σε οποιαδήποτε σχέση.
Πώς να χωρίσετε καλά με τον θεραπευτή σας
Οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες. Έχουν ασθενείς να έρχονται και να φύγουν. Έτσι, το πρώτο πράγμα που θα έκανα αν μπορούσα να επαναλάβω το θεραπευτικό μου διάλειμμα είναι να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι πιθανότατα δεν είναι η πρώτη φορά που ο θεραπευτής μου είχε πετάξει. Σε μια ρομαντική σχέση, θα συμβούλευα τους λαούς να μην διαλύσουν το email ή το κείμενο, αλλά νομίζω ότι ένα γραπτό μήνυμα εξόδου είναι εντάξει εδώ. Σε ένα email, θα εξηγούσα ευγενικά τους λόγους για τους οποίους δεν ήμασταν κατάλληλοι και τους εύχομαι καλά.
