Ο κρυμμένος εχθρός του Binge Eating Recovery
"Γιατί γράφετε για την ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής;" ο φίλος μου ρώτησε τις προάλλες. "Είχατε πρόβλημα με αυτό όταν ήσασταν μικρός;" Ένιωσα το πρόσωπό μου να στριφογυρίζει σε μισή χροιά, μισό μορφασμό. Ένας γνωστός κόμπος σχηματίστηκε στο στομάχι μου - δεν ήξερε, και τώρα έπρεπε να του το πω. Μια κουβέρτα ντροπής τυλίχτηκε γύρω από το σώμα μου, με ζύγισε σαν μόλυβδο.
Ήμασταν ήδη μαζί, όταν το φαγητό έγινε ένα πρόβλημα για μένα, αλλά δεν ζούσαμε μαζί εκείνη τη στιγμή, οπότε ήταν εύκολο να κρύψουμε. Τη στιγμή που μετακόμισα μαζί του πριν από δύο χρόνια, ήμουν ήδη σε ανάρρωση Παρόλα αυτά, κατά καιρούς υποτροπιάζω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, κρύβοντας τα στοιχεία στο γραφείο μου έως ότου μπορούσα να πετάξω τα περιτυλίγματα χωρίς να το προσέξει.
Το Binge Eating Secret μου βγήκε
Τους ομολόγησα όλα, και άκουσε χωρίς να χτυπάω. Περίμενα να σοκαριστεί, αλλά το πρόσωπό του δεν έδειξε σημάδια έκπληξης. Άκουσε, με μια ματιά στοργικής ανησυχίας, και μετά μου είπε για την εμπειρία του με ένα μέλος της οικογένειας που είχε υποφέρει από παρόμοια προβλήματα. Μου είπε να μην ανησυχώ, ότι κατάλαβε και ότι όλα ήταν εντάξει. Τα δάκρυα διογκώθηκαν στα μάτια μου καθώς η ντροπή μου εξατμίστηκε υπό το φως της καλοσύνης του.
Η ντροπή είναι ίσως το πιο διαδεδομένο και πιο οδυνηρό από όλα τα συναισθήματα που συνοδεύουν την υπερβολική διατροφική διαταραχή. Μας κρατά απομονωμένους από εκείνους που αγαπούν και θέλουν να μας βοηθήσουν και να διαιωνίσουν τον υπερβολικό κύκλο. Ο ντροπιαστικός ερευνητής Brené Brown ορίζει την ντροπή ως: «το έντονα οδυνηρό συναίσθημα ή την εμπειρία να πιστεύουμε ότι είμαστε ελαττωματικοί και ως εκ τούτου άξιος της αγάπης και του ανήκει - κάτι που έχουμε βιώσει, κάναμε ή αποτύχαμε να μας κάνει ανάξια σύνδεση."1
Ξεπερνώντας το Binge τρώγοντας ντροπή
Για όσους τρώνε, το bingeing μας κάνει να νιώθουμε ανάξια της αγάπης. Η ντροπή μας κάνει να απομακρυνθούμε από τον κόσμο για να κρύψουμε τα ελαττώματα μας και την εγγενή αναξιοποίησή μας. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ένας υγιής ή εποικοδομητικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε την υπερβολική κατανάλωση και την ντροπή που τη συνοδεύει. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Μπράουν, το πιο ισχυρό αντίδοτο στην ντροπή είναι η ενσυναίσθηση2. Όταν ένα άλλο άτομο βλέπει, ακούει και σας αποδέχεται, τα εμπόδια της ντροπής διαλύονται και είστε ελεύθεροι να ζήσετε ξανά την αγάπη και τη σύνδεση.
Αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια της πρόσφατης συνομιλίας μου με τον φίλο μου. Συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να είχα σώσει χρόνια ντροπής αν του είπα νωρίτερα. Έφερα ένα κρυμμένο μέρος του εαυτού μου στο φως και η αγάπη και η αποδοχή του διαλύει την ντροπή που την περιβάλλει, επιτρέποντάς μας να συνδεθούμε σε ένα νέο και βαθύτερο επίπεδο.
Η ντροπή είναι ο κρυμμένος εχθρός της υπερβολικής ανάκαμψης, οπότε παρακαλώ μην υποφέρετε μόνοι. Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο για το τι περνάτε. Η αντίδρασή τους πιθανότατα θα σας εκπλήξει - και θα σας βοηθήσει με την ανάρρωσή σας.
Πώς αντιμετωπίζετε την ντροπή της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής; Έχετε ανοίξει ποτέ σε κάποιον αγαπημένο για αυτό και, αν ναι, τι συνέβη; Μοιραστείτε την ιστορία σας μαζί μου στα σχόλια.
1. Brown, Β., "Ντροπή κατά ενοχής", Brené Brown, 14 Ιανουαρίου 2013.
2. Brown, Β., "Ποιο είναι το πιο ισχυρό αντίδοτο για ντροπή;", Happify, Πρόσβαση στις 15 Ιουνίου 2020.
