Διαταραχή Binge Eating και η δίαιτα Yo-Yo

Άτομα με αστεία διατροφική διαταραχή είναι επιρρεπείς σε δίαιτα, διατροφή μανίας, ακόμη και δίαιτα yo-yo. Μια δίαιτα yo-yo, επίσης γνωστή ως ποδηλασία βάρους, είναι όταν ένα άτομο χάνει και ανακτά βάρος. Το βάρος αυτού του ατόμου μετακινείται μπρος-πίσω σαν ένα yo-yo. Ιατροί ειδικοί έχουν δείξει ότι αυτή η γρήγορη απώλεια βάρους και η αύξηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας και κίνδυνοι που σχετίζονται με την υγεία. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, αυτό που είναι γνωστό επί του παρόντος σχετικά με τη δίαιτα yo-yo είναι ότι δεν οδηγεί σε καλύτερη διαχείριση της υγείας και του βάρους.

Πώς ξεκινούν οι δίαιτες Yo-Yo;

Οι δίαιτες Yo-yo ξεκινούν όπως κάθε άλλη δίαιτα. Για μένα, θα ξεκινούσαν όταν εγώ ένιωθα αηδιασμένος
με τον εαυτο μου και αποφάσισε να χάσει βάρος. Θα έβλεπα μια διαφήμιση για μια δίαιτα ή θα αποφασίσω να φτιάξω ένα σχέδιο δίαιτας μόνος μου (δοκίμασα κάποτε μια δίαιτα με ψητά τυριά. Μην ρωτάς.) Και θα ήμουν μακριά. Φυσικά, τα σχέδια μου με τα μαλλιά με τα μαλλιά μου δεν έβγαιναν ποτέ με τη μη ρεαλιστική λεπτότητα που ήταν πάντα ο απώτερος στόχος μου.

Αφού η διατροφή μου είχε αποτύχει, θα ένιωθα χειρότερα από πριν. Μια άλλη προσπάθεια να χάσω βάρος είχε ανατινάξει στο πρόσωπό μου. Εάν η διατροφή απέτυχε επειδή έπαιρνα, θα συνέχιζα να κάνω πολύ. Εάν η δίαιτα απέτυχε για οποιονδήποτε άλλο λόγο, θα επέστρεφα ακόμα στο binging. Θα απολάμβανα το να μπορώ να φάω όλο το φαγητό που είχα περιοριστεί και, φυσικά, το βάρος θα επέστρεφε. Συχνά με αφήνω να ζυγίζω περισσότερο από ό, τι όταν είχα αρχίσει.

Δίαιτα Yo-Yo και δίαιτα λιμοκτονίας

Όταν ήμουν στις αρχές της δεκαετίας του '20, μέρος της δίας μου yo-yo δίαιτα λιμοκτονίας. Θα πήγαινα γρήγορα, όπως μου άρεσε να τους αποκαλώ, όσο μπορούσα να το αντέξω. Θα χάσω πολύ βάρος ενώ το έκανα. και όταν δεν πείνα πλέον το σώμα μου από τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόταν για να επιβιώσει, το βάρος θα επέστρεφε και θα επέστρεφα από όπου ξεκίνησα.

Μια δίαιτα λιμοκτονίας είναι απίστευτα σκληρή στο σώμα σας. Το μόνο χειρότερο από το να το κάνεις μία φορά είναι να το κάνεις πολλές φορές με περισσότερη δίαιτα και περιοριστικό φαγητό.

Τι πρέπει να κάνω αντί για δίαιτα Yo-Yo σε Binge Eating Disorder;

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος στην υπερβολική διατροφική διαταραχή, αντί για yo-yo δίαιτα, πηγαίνετε στο γιατρό σας και συζητήστε τις επιλογές σας. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει καλύτερα πώς να σας βοηθήσει και μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλους γιατρούς ή ειδικούς που μπορούν να σας βοηθήσουν να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να τους επιτύχετε.

Όταν η επόμενη διατροφή κυλήσει, θα φαίνεται λαμπερή και νέα και θα υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή σας. Αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη και καμία εύκολη λύση δεν πρόκειται να λύσει το πρόβλημα. Θα γίνει μόλις μέρος του κύκλου που είναι η ανακύκλωση βάρους.

Βρείτε το Star Κελάδημα έναδ τον προσωπικό της ιστότοπο.