Η σχέση μεταξύ PTSD και διατροφικών διαταραχών

Μέσα σε πέντε χρόνια από την έναρξη της δικής μου συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) Ήμουν βαθύτατος σε αυτοκαταστροφικούς περιορισμούς τροφίμων που με έκαναν να πετάω ένα τεράστιο βάρος. Οι γονείς μου είχαν προσπαθήσει να με πάρουν στη θεραπεία μετά από το τραύμα μου, αλλά εγώ απλά αρνήθηκα να το συζητήσω. Με την απώλεια βάρους, με ανάγκασε να δω να τρώω διαταραγμένους ειδικούς, κανένας από τους οποίους δεν ήξερε τι να κάνει μαζί μου. Δεν θα φάω και δεν θα μιλήσω. Πίσω στις αρχές της δεκαετίας του '80 η σαφής σχέση μεταξύ της PTSD και των διατροφικών διαταραχών δεν ήταν καλά τεκμηριωμένη ή κατανοητή. Τώρα είναι και τα δεδομένα είναι σαφή: η σχέση μεταξύ PTSD και διατροφικών διαταραχών είναι πραγματική και πολύ συνηθισμένη.

Διατροφικές διαταραχές ως μηχανισμοί αντιμετώπισης για PTSD

Δεν σκέφτηκα συνειδητά να γίνω ανορεξικός. Μάλλον άρχισα να χρησιμοποιώ ανορεξία (υπερβολικός περιορισμός των τροφίμων) ως τρόπος να ηρεμήσω το άγχος του PTSD: Όσο περισσότερο έλεγξα το σώμα μου, το περισσότερο ένιωσα τον έλεγχο του τι συνέβαινε σε μένα, πράγμα που μείωσε τον φόβο μου ότι κάτι κακό θα ήταν συμβεί. Αυτό επίσης συνδέεται με την παραμορφωμένη πεποίθηση ότι όσο περισσότερο άγχος βάζω στο σώμα μου, τόσο πιο πιθανό θα ήταν έτοιμος (δηλαδή εκπαιδευμένος σαν αθλητής) για να επιβιώσει από το επόμενο τραύμα.

Δεν είμαι μοναδικός στη χρήση διαταραχής διατροφής για να αντιμετωπίσω το PTSD. Στην πραγματικότητα, αυτές οι στατιστικές δείχνουν πόσο συχνά οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται με την εμπειρία PTSD:

• Το 66% όλων των ασθενών με διαταραχές της διατροφής έχουν τραύμα στο ιστορικό τους.
• Οι έρευνες δείχνουν ότι μόνο το τραύμα είναι ένας ισχυρός προγνωστικός δείκτης για τη συμπεριφορά της διαταραχής της διατροφής.
• Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το ίδιο το PTSD αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαταραχές της διατροφής.

Από την ίδρυση της κοινότητας του Heal My PTSD και την εργασία με τους επιζώντες στο ταξίδι ανάκαμψης τους, έχω γνωρίσει πολλούς που έχουν ενσωματώσει επίσης τις διατροφικές διαταραχές ως μηχανισμούς αντιμετώπισης του PTSD. Εκτός από την ανορεξία, πολλές βουλιμικές ασκήσεις (υπερβολική υπερκατανάλωση ακολουθούμενη από κατάθλιψη, ντροπή ενοχής και εκκαθάριση μέσω έμετο ή νηστεία) και την υπερβολική κατανάλωση τροφής (καταναγκαστική υπερκατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων τροφής ενώ αισθάνεστε ανίκανοι και ανίκανοι να να σταματήσει).

Έχει νόημα ότι σε έναν κόσμο που αισθάνεται επικίνδυνος και εκτός ελέγχου, στραφούμε σε μεθόδους που μας επιτρέπουν να νιώθουμε ασφαλείς και υπό έλεγχο. Αυτή η κίνηση είναι συχνά αυτό που τροφοδοτεί την επιθυμία μας για απομόνωση, την απομάκρυνση των δραστηριοτήτων που απολάβαμε και της απόσυρσης από τις σχέσεις.

Θεραπεία PTSD και Διατροφικές Διαταραχές Μαζί

Σε μια παρουσίαση σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές και τραύματα, ο Steven J. Ο Karp, Ιατρικός Διευθυντής των Κέντρων Θεραπείας Rosewood, προτείνει αυτές τις ιδέες για τη δημιουργία μιας θεραπευτικής στρατηγικής για την PTSD και τις διατροφικές διαταραχές μαζί:

• Κατανοήστε τι προκαλεί και διατηρεί τις προβληματικές συμπεριφορές.
• Προσδιορίστε και εφαρμόστε τεκμηριωμένες θεραπείες.
• Αναγνωρίστε πώς οι συμπεριφορές διαταραχής της διατροφής συμβάλλουν στη διευκόλυνση των συμπτωμάτων της PTSD.

Στο ταξίδι μου στην ευεξία διαπίστωσα ότι όσο περισσότερο δούλευα στην επίλυση τραυμάτων, τόσο περισσότερο μειώθηκαν τα συμπτώματα PTSD, τόσο περισσότερο μειώθηκε η ανορεκτική συμπεριφορά μου. Όσο πιο ασφαλής αισθάνθηκα στο σώμα μου, τόσο περισσότερο ήθελα να το φροντίσω παρά να το μειώσω. Σιγά-σιγά, έφτασα σε ένα υγιές βάρος και συνέχισα να τη διατηρώ σήμερα.

Μια παρόμοια εμπειρία συνέβη σε έναν άλλο επιζώντα που γνωρίζω, μια γυναίκα με διαταραχή διατροφικής διατροφής. Όσο περισσότερο απευθυνόταν στο παρελθόν της και έκανε ειρήνη μαζί της, τόσο περισσότερο τα συμπτώματα της PTSD μειώθηκαν, τόσο περισσότερο συνειδητοποίησε ότι αυτές οι binges οδηγήθηκαν από βαθιά ανησυχητικές συναισθηματικές ανάγκες. Με τη σταδιακή απελευθέρωση του PTSD και την επίλυση των συναισθημάτων που βρήκε ήταν πιο ικανή να αντιμετωπίσει την επιθυμία να binge: άρχισε να αντιστέκεται κατάλληλα και στη συνέχεια να απελευθερώνεται εντελώς από τη στιγμή της αποκατάστασης της PTSD πλήρης. Μέχρι σήμερα έχει χάσει 60 από τα 75 κιλά που είχε κερδίσει.

22-28 Φεβρουαρίου είναι η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές. Εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ότι μπορεί να αγωνίζεται με μια διατροφική διαταραχή ελέγξτε αυτό διατροφική διαταραχή για κατεύθυνση και καθοδήγηση.

Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι της blog.